Риба по време на бременност

Съдържание:

• облага
• Вредите от яденето на риба
• разновидности на риба

По време на бременността, рибата е един от най-необходима храна. Тя подхранва хранителни вещества в организма на бъдещата майка, тя засилва и стимулира правилното функциониране на органите.

важноОще по-добра риба води до развитие на бебето, насищайки я с всички необходими микроелементи, които допринасят за правилното формиране на всички жизненоважни органи на.

облага

• риба богати на йод, който регулира правилното функциониране на щитовидната жлеза. Също така е необходимо за правилното образуване на кост и нервната система на плода, и Втори триместър - за активното развитие на неврони в кората на главния мозък. Много учени смятат, че нивото на интелигентност на детето зависи от достатъчно количество йод в организма по време на периода на бременността.
• Необходима е Рибеното масло за укрепване на имунната система, правилното развитие на трохите и предотвратяване наследяване на някои болести.
• Изобилието на рибни протеини и фосфор - основната сграда на частиците на тялото - което го прави един от най-важните продукти за бъдещата майка.
• Наличието на полиненаситени мастни киселини омега-3, че човешкото тяло не е в състояние да се произвеждат, това помага за понижаване на холестерола, което води до подобряване на функционирането на системата на кръвообращението и на сърдечния мускул и активира мозъчната дейност.

Видео: Чист въздух. Бременност и труда, семейния бюджет, рибата на скара | ТВ канал "майка"

допълнителноПри редовна употреба на риба нормалната функция на съсирването на кръвта, подобрява зрението, една мечта и намалява раздразнителност, води до нормалната обмяна на веществата, състоянието на косата, кожата и ноктите.

Вредите от яденето на риба

• От пушена риба е да се даде като цяло, тъй като тя не е добре усвоява, хранителните вещества в него има малко, а натрупаните канцерогенни вещества допринасят за появата на ракови клетки.
• По време на бременност е по-добре със задачи се откаже от екзотични видове отровна риба. Дори и с всички правила на готвене, не можете да бъдете сигурни, и така отслабва тялото на една бременна жена не отговаря на такъв деликатес болезнено.
• От сурова риба е винаги там вероятно да бъдат заразени с хелминти.
• Следете наличие на риба за консумация. След изтичане срока на годност на рибата може да предизвика остро хранително отравяне.

Видео: Вегетарианството и суровоядство: Това, което яде по време на бременността. Моят опит и рецепти

разновидности на риба

чига:

• присъствието на цинк (стимулира имунната функция), никел (намалява артериално налягане), Флуор (укрепва зъбния емайл) и хром (предотвратява развитието на диабет);
• противопоказан за хора с дисфункция на панкреаса.

опасноАко неправилно съхранение той може да бъде заразено с червеи или ботулизъм.

есетра:

• Той подобрява метаболизма и стимулира регенерацията на кожата, съчетава ниско калорични и висока енергийна стойност;
• Тя има тенденция да се натрупват токсини в тъканите. Ако рибата се отглеждат в замърсена среда, е вероятно да отрова клъстери живак и други вредни вещества.

херинга:

• наличието на специален киселини се отрази положително върху на хипертония, нормализира сърдечно-съдовата система, премахва токсините и облекчава възпаление;
• присъствието на тирамин амино киселина, която в големи количества понижава нивата на серотонин и може да предизвика мигрена.

мойва:

• източник витамин С и фолиева киселина, който увеличава хемоглобина, Той подобрява апетита и тялото тонизиращо;
• възможно натрупване на живак в тъканите.

пъстърва:

• Той живее само в чиста вода, така че не се натрупват вредни вещества;
• Тя е с много ниско калорични.

допълнителноПъстърва е профилактично срещу ракови заболявания, както и за подобряване на паметта, премахва депресия. Той има отличен вкус.

Бременните жени ядат речни риби само след предварителна обработка. що се отнася до морска риба, необходимо е да се сведе до минимум използването му в суров вид.

Днес е много популярно ястие като суши. Тя се състои от сурово месо риба, така че не го яде много често, особено в големи количества.