Кърмене Риба - които могат да бъдат безопасни за консумация

Съдържание

1 Какъв вид риба може да се яде по време на кърмене?
2 Какви са ползите от риба и рибено масло за кърмещите майки?
3 Има ли опасност при използването на риба и морски дарове?
4 Как да се намали алергенността на продукта и опасността?

Кът за всяка кърмеща майка - това е много сложен въпрос, който все още е въпрос на спор между много професионалисти. Диета по време на кърмене трябва да бъде не само различни, но и съдържа всички необходими за растежа и развитието на елементите на бебето следи и витамини. Pink сьомга, пъстърва и скумрия с кърменето са продукти, които трябва да бъдат включени в жени храна кърмещи.

съдържание

1 Какъв вид риба може да се яде по време на кърмене?
2 Какви са ползите от риба и рибено масло за кърмещите майки?
3 Има ли опасност при използването на риба и морски дарове?
4 Как да се намали алергенността на продукта и опасността?

1 Какъв вид риба може да се яде по време на кърмене?

Видео за майки хранене след раждането

Храна жени по време на кърмене Тя трябва да бъде разнообразна и балансирана, както и за покриване на нуждата от допълнителна енергия, необходима за производството на мляко. Това е около една храна, богата на витамини и други хранителни вещества. Но по време на кърмене, много жени са изправени пред въпроса - кои храни могат да се консумират по време на този период, че бебето не се появи алергии и чревни колики.

Рибата е ценен хранителен продукт. Той трябва да е задължително да се появи в диета кърмачка в различни сортове и изпълнения препарат. Много майки се избегне яденето на риба, тъй като на лично предпочитание, вкус или непоносимост поради убеждението, че използването на този продукт ще се промени вкуса на млякото. Но това е само заблуда, която няма нищо в истина. Например, пъстърва кърмене - това е чудесен белтъчна храна, която е необходима за тялото на жените в този период.

Какъв вид риба може да се яде по време на кърмене?

Най-полезни разновидности на риби са:

Море (умерено съдържание на мазнини) - костур, мерлуза, тилапия, морска треска, сом, костур, херинга.
River - платика, змиорка, пъстърва, щука.

В този случай, от използването на херинга, скумрия и сьомга е да се откаже, тъй като те съдържат големи количества мазнини, както и не е добре усвоява от тялото на детето. Морски дарове (скариди, месо от раци, миди) и не трябва да се включват в диетата си, особено през първите няколко месеца на кърмене, тъй като те могат да причинят алергии. Пушена, сушени, осолени и сушена риба също няма да донесе полза за тялото на майката и бебето.

В никакъв случай не може да се яде половин печено месо. женското тяло след раждане е слаба, така че е уязвим за проникването на вредни микроорганизми и паразити. Също така, не се използват разновидности на риби, които съдържат живак в големи количества. Сред тях - акула, марлин, риба тон и меч. Ние трябва да бъдем много внимателни подход към процеса на приготвяне на риба. По време на кърмене е по-добре да се използва варено и печено месо.

Какъв вид риба може да се яде по време на кърмене? снимка

2 Какви са ползите от риба и рибено масло за кърмещите майки?

Много диетолози твърдят, че по време на кърмене не е необходимо да се избегнат някои храни. Всичко, което може да се яде в умерени количества, но не трябва да се злоупотребява. Рибата е най-ценния продукт, богат на различни витамини и микроелементи. Много жени могат да не се страхуват този продукт по време на кърмене, в случай, че те не разполагат с алергия към него. Рибата е отличен източник на протеин, който се усвоява лесно. За пълното му усвояване на тялото се нуждае от само два - три часа за разлика от онова време, свинско и говеждо месо е необходимо два пъти повече.

Използването на риба в храненето на детето:

Продуктът съдържа витамин D, което е липса на тялото всяко дете. Тя участва в усвояването на калция;
С лесен процес на смилане се подобрява и столове благоприятен ефект върху чревна функция;
Месо от риба съдържа полезните омега-3 киселини, които укрепват сърдечно-съдовата система е не само на майката, но и на бебето. Ненаситените мазнини са полезни за регулиране на метаболизма, синтеза на хормони, както и възстановяване на женското тяло след раждане;

Какви са ползите от риба и рибено масло за кърмещите майки?

Смилаеми протеин създава бариера в майки който предотвратява образуването на соли на млечната и пикочна киселина. Това има положителен ефект върху бъбреците;
Морска риба клас съдържа много полезни микроелементи - йод, калций, селен и фосфор. Тези вещества са полезни за нормализиране на съня, доброто функциониране на нервната система и мозъка, изграждането на скелета;
Продуктът съдържа витамини от група В, които са от полза за хематопоезис на системата. Те също така да помогне за подобряване на състоянието на косата, кожата и ноктите зъби майка.

Рибеното масло по време на кърмене възстановява организма. Той съдържа голямо количество витамин A, D и Е, както и полезни омега-3 мастни киселини. Все пак трябва да се вземат само след консултация с лекар, тъй като лекарството има много противопоказания - бъбречна и чернодробна недостатъчност, алергии, болести на щитовидната жлеза, сърцето и стомашно-чревния тракт. Тази добавка може да назначи лекар, както и продължителността на прием не трябва да надвишава един месец.

Какви са ползите от риба и рибено масло за кърмещите майки? снимка

Не забравяйте, че най-голямата полза за тялото има само прясна риба, замразено месо губи половината от своите витамини и минерали.

По време на кърмене, продуктът трябва да бъдат включени в диетата веднъж или два пъти седмично в количество от около 50 грама. Тази част ще бъде достатъчно, за да осигури на организма с напълно майката и бебето всички хранителни вещества, витамини и микроелементи.

3 Има ли опасност при използването на риба и морски дарове?

Тези продукти са не само полезни, но и много алергени, така че тяхната употреба трябва да се вземат внимателно. По време на кърмене жените трябва да отдават предпочитание на сортове с умерено съдържание на мазнини бяло месо. Пушена червена риба по време на кърмене няма да донесе добро. Яжте това трябва най-минималното ниво и не забравяйте да пиете много вода. По това време, ние не трябва да се яде пържено, осолени, сушени или сушена риба, както и морски дарове и суши.

Има ли опасност при използването на риба и морски дарове?

Ако преди бременността тя редовно се възползвали от този продукт, след раждането на му не трябва да се изключва от диетата си. Въпреки това, месото трябва да бъдат сигурни, да се вземе пълната термична обработка. Ако преди бременността и раждането майка рядко ядат риба, а след това започнете влиза в диетата си Това е, когато детето е около 10 месеца. По това време, храносмилателната система на бебето произвежда достатъчно ензими, които могат да се справят с храносмилането и усвояването на протеин.

4 Как да се намали алергенността на продукта и опасността?

Видео за хранене по време на кърмене

Рибни специалитети и морски дарове са много примамливи, но по време на кърмене, една жена трябва да бъде внимателен към диетата си. Тези продукти са силно алергенни, така че тяхната употреба е важно да се следи реакцията на организма и майката rebenka.No това не означава, че жените имат напълно да се откаже рибата. Можете да опитате да се намали риска за майката и детето организъм. Необходимо е да се избере само бяло месо без тлъстини и размразяване извършва в студена подсолена вода. С цел намаляване на алергенността на рибата, е важно внимателно да го сварете, а първата супа - винаги се отцеди. Закупуването на стойност само прясно месо, замразен, след като губи половината от всички хранителни вещества.