Омега-3 за дете: благоприятен ефект, както и липсата на общ преглед на витаминни комплекси

Омега-3, или както ги наричат ​​полиненаситени мастни киселини (ПНМК) - това са вещества, които са от жизненоважно значение за нашето тяло. Особено важни витамини Омега-3 за деца, тъй като те са необходими в начален етап на развитие. Това се дължи на факта, че те регулират развитието и растежа на цялото тяло и да предоставят детски имунитет.

Набор от процеси, протичащи в човешкото тяло използва омега-3. Те се нуждаят от общо около 1% от дневната нужда от калории. Въпреки това, с увеличаване на техния брой не е пропорционално увеличение на действие. Това са вещества, които трябва да действат последователно и постепенно. От единадесет киселини от тази група се възстанови, на първо място, трите най-големи, които идват при нас за включване в храната на някои храни.

• ALA - алфа-линоленова киселина. Намира се в мазнини от растителен произход, в най-перила масло - 58%, малко по-ниска в лененото семе - около 55%, в морски зърнастец - около 32%, също 20% и 5% от конопено - в соя. ALA също е в орехи, рапично масло, Санди, сусам.
• ЕРА - ейкозапентаенова киселина. Той е един от компонентите на липидите в тъканите на животните, както и, така че може да се намери в рибните мазнини, месни миди - морски създания, яйца, кафяво и диатомеи.
• DHA - докозахексаенова киселина. Присъства в мазнини риба като сьомга и херинга Атлантик. Също така се намери в морски водорасли, миди морски зоопланктон.

Малко по малко Омега-3 е в козе мляко, яйчен жълтък, кобила, боб, китайско зеле, спанак, броколи, ряпа, горчица, ряпа, пъпеш.

витамини за действие

Преди няколко десетилетия, учените са открили интересен модел - жителите на северните ширини, където храната се основава главно на тлъсто месо и риба, едва ли податливи на заболявания на сърдечно-съдовата система. Тогава на полиненаситени мастни киселини са били открити в кръвта на тези хора. Въпреки това, както се оказа, тези хранителни вещества влияят положително не само сърцето, но и на други системи на тялото. Нека погледнем по-отблизо на свое действие.

• мозък. Гарантиране на цялостното развитие на мозъка, и по-специално са необходими зрителната кора на мозъка по време на активен растеж на детето.
• Сърдечно-съдова система. Това намалява риска от коронарно сърдечно заболяване чрез намаляване на нивата на триглицеридите. Нормализира кръвното налягане. Положителен ефект върху сърдечната честота.
• имунитет. Допринесе за нейното укрепване, пряко свързани с системно възпаление, т.е. имат относителна противовъзпалителен ефект. Помогне при лечението на екзема и други кожни заболявания. Пропафенон маркирани възпаление отнемане в ставите.
• нервна система. нейното укрепване, да допринесе за развитието на такива важни процеси като внимание и споделена памет. Те са от съществено значение за развитието на умствените способности.
• метаболизъм. Помогнете му да функционира правилно, а също така участва в предаването на витамини А и D.
• ум. Благоприятен ефект върху цялостната възбудимост, използван за лечение на депресия и агресия намалява.
• алергия. Предотвратява алергия, той е широко използван при лечението на бронхиална астма.
• вид. Тя допринася за нормалното развитие на зъбите, за да се поддържа добро състояние на косата и кожата.
• зрение. Той подобрява функцията на зрителния апарат.
• антиоксидантно действие. Показва холестерол и свободните радикали от тялото.
• кръв. Тя подобрява съсирването на кръвта. Това предотвратява образуването на тромби.

Какво заплашва недостиг на омега-3 при децата

Обикновено родителите знаят за дефицит на омега-3 при деца, когато се сблъскват с проблемите на обучение или при лечението на различни хронични заболявания. Но ако това не е общ дефицит, това е напълно възможно да се пропусне, мис. Естествено, омега-3 от съществено значение през целия си живот, но особено ясно изразени неговият дефицит в детството. Помислете какви могат да бъдат последствията от липса на омега-3 при деца.

• диатеза. В основата на атопичен дерматит (формуляр диатеза) се намира нарушение мониторинг на имунната система, причинено от дефицит на общо омега-3.
• хиперактивност. Необходимостта да се правят на полиненаситени мастни киселини в ранна възраст е многократно потвърдена тях доказателствената медицина и фармакология. И тъй като Омега-3 са включени в невротрансмисия, неговият дефицит води до увеличаване на хиперактивност.
• интелектуална дейност. Предполага се връзка между просперитета на омега-3 и когнитивното развитие на децата.
• алергии. Намалява риска от възможността от развитие на алергия в бъдеще, и благоприятен ефект върху лечението на кожни прояви на алергии.

Въпреки това, в днешния свят недостиг на тези вещества лесно се зарежда. Естественият начин се яде три пъти седмично храни, съдържащи полиненаситени мастни киселини. То може да бъде, например, мазни риби. Но е необходимо да се помисли, че по време на топлинната обработка на омега-3, витамини са унищожени, така че това е чудесна възможност осолена риба (сьомга, херинга, скумрия). Когато този метод не е възможно в някои случаи е необходимо да се използват специализирани витамини Омега-3 полиненаситени мастни киселини, съдържащи за деца. Само не забравяйте предварително да прочетете инструкциите, които показват, препоръките за дозиране и възможните странични ефекти.

В някои препарати съдържат

Първото нещо, което идва на ум, когато става дума за витамини, омега-3 за едно дете, то се знае, че почти всички треска масло от черен дроб. Без съмнение, това е ефективен инструмент, но прегледите на децата рибено масло не е най-ласкателно. Всъщност, за да направи дете напитка поне веднъж рязко миришещ агент, който също все още има навика да се размаже около устата, че е много трудно. За да ви помогне в такива случаи дойде на съвременните средства за имащи различни форми - сиропи, капсули, дъвчащи витамини, омега-3 за деца и т.н. Показани са витамин комплекси, съдържащи полиненаситени мастни киселини, референции и кратко дозиране.

Wellness Kids

• Форма освобождаване: Сироп.
• структура: Лимоново масло, рибено масло, витамин Е, анти-оксиданти.
• доза1 чаена лъжичка .. на ден.

Отзиви

• великденче"На плюс страна, ние отбелязваме естествен компонент, също е напълно приемлив вкус, най-малкото, за деца напитки. Друг щастлив липса на желатин и че производителят гарантира, че няма ГМО. "
• Юджийн"Не мога да разбера как всичко Доча напитки. Тя се опита - на вкус ужасно риба и лимон, но детето е свикнал да от първия път и дори не против. Видими резултати още не са забелязали, просто като цяло, дъщеря изглежда малко по-балансирано, а не потиска. - забавление, игра, се втурва и скокове "

"Смарт Омега" за деца

• Форма освобождаване: Capsule (това е позволено да се дъвче).
• структура: Треска масло от черен дроб, витамини А, D3 и С пчелен восък.
• доза3-7 години: 1 на ден, 7-14 години: 2 на ден.

Отзиви

• Инна"Тези витамини се предписват при нас за първи път на лекар алерголог като укрепителна агент. Заслужава го, разбира се, не е евтино, но тя премина зачервяване на кожата на малкото момче, а нашият сух кожен проблем е станал по-приятен и гладка. "
• Олга"Исках да си купя, но неудобно консерванти в състава, и модифицирано нишесте, като цяло, не е взел".

BAYER «Supradin KIDS с Омега-3"

• Форма освобождаване: Gummi бонбони.
• структура: DHA, холин, С, В6, В12, ниацинамид.
• доза: 3-4 години - 4 грама, 4-14 години - 8 грама.

Отзиви

• Олга"Купих на дъщеря си, тъй като тя обожава русалки. Дойдох в градината зад нея с подарък. В резултат на това Доча смуче и изплю няколко минути. Тя се опита - вкуса на някои неестествено и след престой в дискомфорта на устата. Сега се основава на срока за събиране на прах а. "
• Людмила"Реших да се засили имунитета на падането на син, излапа общо две кутии. И докато не се задави боли, но след като няма да препоръчвам тези витамини са запознати, както веднага хвана synulya ARI с висока температура и сополи, всичко както трябва. Въпреки, че всички симптоми са преминали на третия ден. Мисля, че това все още е ефектът от витамини. "

"Multi-Tabs Омега-3"

• Форма освобождаване: Сироп с вкус на мед и портокал.
• структура: DHA, ЕРА, витамини А, D, Е, В12, С и фолиева киселина.
• доза: От 3 години до 1 мерителна лъжичка.

Отзиви

• Светлана"Ние решихме да отидем до този Siropchik, съставът на витамини не е много по-различно от подобни, но бях доволен добавки. По отношение на дъщеря си, като обичаше тя. И аз наистина не. Рибка вкус, ако бързо питие, невидим, и ако се използва, поне малко, в устата, тя все още е там. "
• Irene"Винаги пиша за вкуса, но искам да кажа за ефекта. Забелязахме, засилване на имунитета, детето започва да се държи по-активно, по-малко мързелив и не толкова мудно. Тя става по-лесно да се направи - по-лесно и по-бързо да усвои информация. Ние сме доволни. "

"The Queen омега-3"

• Форма освобождаване: Сироп.
• структура: Рибено масло, декспантенол, Kolekaltsiferol и DL-алфа-токоферол, рибофлавин, аскорбинова киселина и фолиева до-ви, пиридоксин, тиамин, ретинол и цианокобаламин.
• доза: От 3 години до 1 ч.л .. На сутринта след хранене.

Отзиви

• яхт клуб"Ни накара тази Siropchik подарък. Ние не сме щастливи. Вие някога се опита да имат сладък риба? И на опаковката е написано, праскова, но на вкус е определено оранжево. И като майка бях откровено досадно натриев бензоат в състава. С една дума, ние не купуват. "
• Катрин"Prop в продължение на пет месеца. Основната заслуга на тези витамини се смята, че дъщеря ми не е бил болен през есента и зимата. За минуси, разбира се, "рязане око" ексципиенти във формулировката. Взети без рецепта и са доволни, но, разбира се, по-добре е да се консултирате с лекар. "

Днес в аптеките е доста голям избор на витамини Омега-3 за деца, и винаги можете да изберете витамините в подходяща форма и е подходящ за ценовия диапазон. Използването на тях е безспорна и отдавна доказана - особено за децата.