Слънчогледово олио за бременни жени

Съдържание:

• облага
• Нерафинирано и рафинирано олио

Видео: Слънчогледово олио - растително масло

Слънчогледово олио - това е продукт с използваната доза не е най-малката причина да се притеснявате, че ще навреди на бебето.

важноОсновното, което трябва да знаете за правилното използване на масло - е, че той е полезен Само непреработена, и след perezharki губи всичките си полезни качества и се натрупват вредни вещества.

Видео: Живея здравословно! Слънчогледово масло срещу зехтин. (03.18.2016)

облага

Обърнете внимание на ползите от използването на слънчогледово масло бременна.

• Съдържа ненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6, който насърчаване на мозъчната дейност, Те са един от основните елементи, които клетъчната мембрана, за да отстраните холестерол и благоприятен ефект върху стените на кръвоносните съдове.
• Той помага да се подобри обмяната на веществата и балансиране на натрупването на мазнини в организма.
• Структурата се състои от слънчогледово масло витаминни комплекси А, В, D, Е и F, които благоприятен ефект върху образуването на костите система на плода, подобряване на зрението майка.
• Слънчогледовото масло е богат на магнезий, което е много важно за правилното функциониране на нервната система и на майката и бебето.
• Той има спазмолитично и седативно.
• През първото тримесечие бременност трябва да се яде най-малко три супени лъжици растително масло. Можете да ги напълни салата или други ястия. то помощ премахване на запек и за стабилизиране на червата.

допълнителноМного се пие една супена лъжица растително масло на ден, като се започне от 36-та седмица от бременността. Тя насърчава маточната омекотяващо, намалява възможността за разкъсване по време на раждане и повишава еластичността на жени тъкан пътища майчинство.

Нерафинирано и рафинирано олио

по-добре да се използва нерафинирано масло, получено чрез студено пресоване, за да получите повече ползи. Когато гореща стискане повечето от свойствата на растително масло ще бъдат загубени. Този тип решение дресинг за салата. За пържене е изключително опасно, защото след това се натрупват канцерогени могат да навредят на тялото на бременна жена.

Рафинирано масло е по-подходяща за пържене, тъй като тя е по-малко вреден, ако прегаряне и има специфична миризма. Но начина, по който се приготвя, включва използването на определени химични вещества, някои от които остават в крайния продукт. Бременните жени трябва да сведе до минимум използването на не само печено слънчогледово масло, но също така и пържени храни като цяло.