Басейн за бременни жени

По време на бременността, жената е изключително важно внимателно и отговорно да следи собственото си здраве, включително и вашето диета

Със ситуацията с енергетиката обикновено е ясно, но за упражняване са някои от условията може да бъде съмнения и преживявания. Например, възможно ли е да спортува, без риск от негативни последици за детето, осигуряване на укрепването на тяхното здраве. Можем да кажем, да - не само е възможно, но дори и това е необходимо. Особено важен инструмент за това става басейна. Помислете статията основните предимства на обучението в басейна по време на бременност, възможни противопоказания и така нататък.

• Ползване на басейн по време на бременност

Добре известно е, че потапяне във вода води до по-специално усещане за безтегловност и лекота. Ето защо, за бременни жени, особено в по-късните етапи, експертите препоръчват тези гмуркания, благодарение на което в известна степен облекчена гръбначен стълб, да се отърват мускулите на натоварването се елиминират болки в кръста. С това, третиране на вода може да намали налягането за ставите. устойчивостта на организма и вода насърчава упражняването на приятен и лесен масаж вътрешни и външни тазовите мускули на тялото като цяло.

Препоръчителни процедури, като например жени с проблеми оток. Имайте предвид, че майки с редовни посещения на басейна по време на бременността не са изправени пред проблеми с лактацията след раждането, понеже плуване има притока на кръв към сърце и гърдите. Устойчивост на движението в резултатите от вода в по-голяма консумация на енергия - се поддържа оптимално жени тегло, не й помага да се възстанови.

Гмуркане също допринася значително за организма на бременната. След задържане на въздуха се активира резерви детето, така че той може да свикне с липсата на кислород. Особено важна точка за битки и раждане, когато детето почти няма да ги получава кислород.

Видео: водна аеробика за бременни

Добре знаете, че активността в басейна стане ефективно средство за закаляване на организма. Бременни майки, които посещават басейна, рядко попадат на различни заболявания, чрез процедурите имат положително въздействие върху техния имунитет.

Ако говорим за психологическото състояние на басейна позволява да се насладите на усещането за посещение отдих и спокойствие на духа, да се отървем от стреса и умората. Бременна жена се дължи на водни процедури подобрява психологическо състояние, да се отървем от стреса, притеснения и страхове - наистина отлично средство за медитация. Много психолози са дори съветват да се помни, усещане за спокойствие и лекота по време на посещение на басейна, да се въвеждат тези емоции и преживявания на труда и доставка.

В допълнение, на плувния басейн се превръща в чудесна възможност да се срещнат с други бременни жени, да завържеш нови познанства и обсъждане на въпроси.

Плувен басейн по време на бременност: какво трябва да знаете?

Сега трябва да се отбележи, че оптималната продължителност е в рамките на 30-45 минути до лечение на вода басейн. Минималната температура на водата не може да бъде по-малко от 27-29 градуса, за да се избегне потенциална експозиция.

Когато неудобни усещания по време на клас (увеличение налягане, замразяване, или повишена сърдечна честота виене на свят) Просто трябва да ги спре. Организиран за бременни жени и специални групови упражнения в басейн под надзора на компетентен инструктор и достатъчно от контрола на медицинска сестра. Ето защо, ние не можем да се притеснявате за здравето си, тъй като благодарение на опита на преподавателя може да избере оптималното натоварване. И здравето е под постоянния надзор на медицинска сестра.

Помислете също и начина, по който в басейна е изработен от пречистване на вода. За бременни жени и кърмачета в басейни в пречистването на водата не трябва да се използва хлор.

Видео: уроци в басейна за бременни жени

Преди уроците в басейна ще трябва да получите помощ терапевт и гинеколог за здравния статус. Задължително като гумени чехли, удобен бански костюм и шапка. Това ще бъде полезно да се вземе малка закуска, тя винаги след плуване се събужда апетит.

Противопоказания

Противопоказания са за някои бременни жени, тъй като само влоши положението, което води до негативни последици за майката и детето са в присъствието на някои заболявания. Има противопоказания за плувния басейн в следните ситуации:

• силен токсикоза.
• маточен кървене.
• запознат аборти.
• прееклампсия и еклампсия.
• Системно болка след третиране вода.
• хроничен апендицит.
• Болести на кръвта.
• Остри заболявания.
• Страхът от вода.
• на кожата, инфекциозни заболявания.