Басейн за бременни жени

През цялата бременност, бременна грижат за здравето, да се хранят здравословни храни или упражнение, което е, с помощта на набор от дейности, които имат положително въздействие върху бъдещото здраве на детето. Възможно ли е да ползват басейна и не навреди на бебето, за подобряване на вашето здраве?

Отговор - това е възможно, дори необходимо. Това ще ви помогне в басейна. Полезно е, ако един басейн за бременни жени, ако няма противопоказания за бременни жени към този вид физическа активност?

Басейн за бременни жени

Когато потопен във вода, тялото става лесно и безтегловност. Бременните жени, особено в третия триместър на потапяне в басейна помага за облекчаване на гръбначния стълб, мускулите, облекчаване на болката, намаляване на натиска върху ставите. При контакт с тялото на вода, има един лесен и приятен масаж на вътрешните органи на малък басейн, както и всички мускули на тялото на една бременна жена.

Също така се препоръчва за бременни жени в басейна, когато жените са изправени пред проблема оток. Тези бременни жени, които редовно отиде в басейна след раждането нямат проблеми с лактацията, така че как е голям поток от кръв към гръдния кош, сърцето по време на пътуването. Благодарение на уроците в басейна за бременни жени увеличава потреблението на енергия, тя помага да се поддържа здравословно тегло, не по-добре.

Огромна полза за бременни носи гмуркане като задържане на дишането, детето ви активира резервите, е да се използва за липсата на кислород. Това е полезно по време на труда контракции, когато кислород не се доставят на детето.

Басейн за бременни жени - отлична версия на втвърдяване на тялото. Майките, които са избрали басейна, се разболяват по-рядко, успешно укрепва имунната система. Класове в басейна насърчаване на релаксация, облекчаване на умора, стрес. Потапяне във вода, бременна балансира психологическата му състояние, отървете се от гняв, ярост, раздразнителност. Психолозите препоръчват да се помни, усещане за лекота, спокойствие, които посещават басейна, не забравяйте това състояние по време на раждането.

Освен всичко това, играе в басейна - чудесна възможност за работа в мрежа с бъдещите майки се обсъдят проблемите си, да станат приятели.

Басейн за бременни жени - необходимост да се знае?

Оптималното време да практикува в басейна е 30-45 минути. Температурата на водата трябва да е поне 27-29 градуса, не трябва да се допуска тяло хипотермия. Ако по време на навигация да започнете да замрази, имате високо кръвно налягане, сърдечната честота започва да се съживи, замаяност, което трябва да се спре дейността.

Видео: водна аеробика за бременни

Специални групови сесии, които се провеждат от опитен инструктор, медицинска сестра, се създава за тях са предвидени за бременни жени в басейна. Вие не можете да се притеснявате за здравето си, тъй като инструкторът ще избере оптималното натоварване за вас, и медицинската сестра ще следи състоянието на здравето.

Необходимо е също така да се обърне внимание на това как чист сте избрали водата в басейна. Водата в басейна трябва да се почиства без използването на хлор. За да се вземат класове в басейна, трябва да се вземат на здравния сертификат от лекар, гинеколог. С цел да се практикува в басейна ще се наложи да закупите удобен бански костюм, гумени чехли, капачка.

Басейн за бременни жени - противопоказания

Някои бременни жени не могат да използват басейна, тъй като наличието на заболявания, упражнения във водата могат да влошат състоянието, да причинят някои увреждане на бременната жена и нейното бебе. Pool е противопоказан за бременни жени:

• под силен токсикоза;
• в случай на аборт;
• маточно кървене;
• когато системни болки след тренировка във вода;
• за еклампсия, прееклампсия;
• заболявания на кръвта;
• по време на острото заболяване;
• в инфекциозни заболявания, и кожата;
• в страх вода.

Басейн за бременни жени - коментари

Nanami пише, че отиде в басейна по време на бременност, тъй като 18 седмици. По-рано, не приемаме, приемаме само с помощта на гинеколог. Уроци бяха напрегнати, но в треска. Когато за пръв път там, видях бременна в продължение на 9 месеца, плаващи в басейна, че е много изненадан. След това всички жени, родили да дойде в клас с бебетата си.

Видео: водна аеробика за бременни жени, плувен басейн за бременни жени. майка телевизия

Manyashka пише, че за трети бременността отива в басейна на специални класове с урок инструктор с продължителност 1 час, тя наистина обича. Водата е хубаво (с озониране), добродушна и комуникация с бъдещи майки, момичето ражда група и дава положителен, прави упражнения за разтягане на мускулите, укрепване, дишане. С инструктор по-безопасно. Между бременност отидох до басейна, но по време на бременност е по-добре да се включи в група и под надзора на.