Как да се възстанови на гърдата след раждането - без да се прибягва до пластична хирургия

Здравейте, скъпи майка! Жена на гърдата - това е голяма част от тялото, която, тъй като много хора се обръщат вниманието си на първо място. внимание всяка жена хубави мъже и затова е толкова важно, че е опъната, фирма и красива.

По време на бременността гърдите растат естествено, в подготовка за процеса на кърмене на бебето. След раждането на бебето започва да се стигне мляко и гърдите след раждането, за да стане още по-.

Но след отбиването много жени гърдата става подобен на "ушите шпаньол" или "спукан балон." Неприятна, нали? Какво да направите, как да се дръпне от гърдата след раждането?

За да се върнете старата форма, или най-малкото, за да се подобри това, което имаме. Има решение и то не е твърде трудно. Днес ще ви разкажа за различните методи и упражнения за реконструкция на гърдата след раждането.

Как да се възстанови на гърдите след раждането сам - начало?

Проблемът за възстановяване на формата на гърдите след раждането обърната предимно кърмачки. Ето защо, след като сме се каже, че е най-добре да бъде в състояние да се възстанови на гърдите, ако бебето си за дълго време и постепенно отбиване.

Но понякога една жена не зависи от прекратяването на лактацията, а след това има проблеми с формата на гърдата. Нека да видим какво може да ни помогне?

Носете сутиен ден и нощ. Сутиенът трябва да бъде избран от естествен меките тъкани, с широки презрамки и без костилка. Трябва напълно да ти станат по размер, така че ще се избегне разтягане на тъканта на кожата и подпомага гръдните мускули.

На храните (рибено масло). Следвайте диета, която се препоръчва за жени, които кърмят. В допълнение към силата на гърдите си наля, всеки ден яде постно месо или домашни птици желателно телешко месо, пие 2 чаши мляко на сутринта и да вземат 4 десертни лъжици рибено масло.

Самостоятелно масаж на гърдите. Масаж и ускорява кръвта, укрепва кръвоносните съдове и помага за възстановяване на еластичността на кожата на гърдите. Масажирайте гали гърдата, бавни движения в посока на часовниковата стрелка, без да докосвате зърната.

Приложения и душове. Гъвкавост и еластичност на кожата на гърдите може да се постигне чрез използване на контрастен душ, както и някои смеси за приложения. Рецепти смеси от нишесте, оризово брашно, орехи, розови листенца от рози, лесно можете да намерите в интернет.

Компреси. реконструкция на гърдата след rodovs използващи компреси - друг народен лек. Необходимо е да се направи горещ компрес във водата добавете малко сол и студено - лимонов сок. Нанесете компрес като се започне от долу на гръдния кош, а след това се изкачи по-високо. Нанесете студено в продължение на 30 секунди, топла - за една минута, повтаря 10 пъти, за завършване на процедурата студен компрес.

Упражнения, които ще ви помогнат за възстановяване на гърдата след раждане и кърмене

Това е много важно за реконструкция на гърдата, гимнастика. Включете се в упражнение за гърдите по-добре на сутринта един час след обяд. Спортни дрехи трябва да са удобни, не се колебайте гърдите. По този начин, ние започваме.

• обърнете главата си бавно назад, настрани;
• огъва торса назад, с глава, за да се обърне към рамото, главата и се простира на пода;
• бавно и психически се вдигне, след това спуснете раменете;
• Разредете обтегнати ръце в ръка, от това състояние на повдигащи рамена нагоре и надолу;
• ръка за ръка, направете кръгови движения, като че ли начертайте кръг;
• протегне ръцете си пред него, да им обърна гръб на колкото е възможно повече;
• огънат под лактите да натиснете тялото, четката разположен на раменете си, силно движение на отпускам ръце и асансьор;
• дръпне ръката назад в областта на талията и да се свържете към замъка, първо изправете ръцете, малко асансьор, тогава по-ниска;
• се движат раменете напред и назад;
• "Поза на молитвата" Пази ръцете си пред гърдите, дланите заедно, натиснете надолу с една ръка в друга, и чрез промяна на наклона, ще се обучават на различни мускули на гръдния кош;
• лицеви опори големи мускули влак гърдите, важни за поставяне на ръцете, колкото е възможно.

Упражняването на това право е желателно да се правят всеки ден и след това просто шест месеца вече можете да се насладите на формата на гърдите си. В допълнение, от дневната такса ще укрепи всички мускули на тялото, а не само на гърдата.

Между другото, можете да изпълнявате упражненията на стъпки от 5-10 минути,-дълго, ако не разполагат с време, ефектът няма да се промени. Ние сме наясно колко млади майки домакинска работа.

Жените, които са използвали тези упражнения само говорят позитивно за развитието. Между другото, те са безсрамно пост свои снимки на съответните Интернет сайтове за младите майки. Един нагледен пример за -grud на резултат след раждане, снимка, която още по-вдъхновено.

Снимки и видео: Как да се възстанови на гърдата след раждането - без да се прибягва до пластична хирургия

Фото упражнения за укрепване на гръдния кош, liveinternet.ru

Как да се възстанови на гърдата след раждането е показан на снимка, pro-zdorovye.ru

Как да се върне на еластичността на гърдите след раждането, mama.ua