Как да се възстанови на гърдата след раждането?

Много жени не са доволни от формата на гърдите си, особено след период на бременност и кърмене. На пръв поглед, промяна на формата или под формата на момичетата не могат да си позволят, но упорит желанието да помогне за постигане на тази цел дори. Заслужава да се отбележи грешен решения на много млади майки да се откаже от кърменето за да се запази формата на гърдите. Експерти твърдят, че голяма част от промяната не е в храненето и дори по време на бременност, така че да се откаже от такъв естествен начин на хранене на бебето просто непрактично.

Съдържание

• Как да се възстанови на гърдата след раждането?
• Как да се възстанови на гърдата след раждането? видео

Как гърдата по време на бременност и кърмене?

Жена на гърдата се състои от жлезисти лобули, предназначени за производството на мляко. Те са разделени от слоеве на мазнини и съединителна тъкан. С помощта на специален лигаментно мускули апарати и гръдни за поддържане на определена форма на гърдата, който може да варира с възрастта или под влиянието на някои фактори.

Докато тя все още не е изпитал радостта от бременност и майчинство, гърдите й се състои основно от структурите, които формират външната обвивка, но жлезистите лобулите доста малък размер, както и мазнините в тялото.

Чрез втория триместър на бременността гърдите започват да се натрупват мазнините в тялото и вече се подготвя за производството на мляко. По това време, размерът може да бъде увеличен още от 2-3 пъти, което значително да повлияят на формата и твърдостта. Сухожилия и мускули не могат да подкрепят увеличаване на гърдите, така се случва, тя е пропусната. Интензивността зависи от физическата годност жените - или по-скоро, от развитието на гръдните мускули. Но има и индивидуални и наследствени фактори.

Балансирано хранене - залог красиви гърди

Как да се възстанови на гърдата след раждането?

• Рационално и правилното хранене. Получаване на витамини (Б, В, А) или храни, които ги съдържат в достатъчно количество и разнообразна, кожата не се простират толкова много. По време на бременност и кърмене, е желателно да се вземат специални витаминни комплекси, тъй като тялото е работа за двама.
• Масажът е особено полезен по време на кърмене. В допълнение, той помага смекчи застоя на мляко, подобрява циркулацията на кръвта в тази област. В резултат на това - за укрепване на мускулите и сухожилията. Движението трябва да е кръгово и гали. Не можете да използвате гъба, ръкавица, кърпа, както и душове в периода на кърмене.
• С помощта на пилинг крем също ще даде определен дял от резултата. Направете тези процедури трябва да бъде не повече от веднъж седмично. В този случай, най-добре е да се избере най-крем индивидуално, така че да не предизвиква микропукнатини, Закона внимателно и не дразни кожата.
• Веднага след като жената забелязали появата на стрии върху гърдите му, трябва незабавно да предприемат действия. С помощта на масаж и специални средства (кремове, масла, гелове, стрии) в ранните етапи на бременността може да се предотврати дори и намек за участък. Трябва да се помни, че различните опаковане шоколад, водорасли, орехи, по време на кърмене, просто неприемливи.
• Най-добрият инструмент се счита за специална гимнастика. По време на бременност и кърмене елиминира физически упражнения с теглата (това е различно тегло или други видове товари). На първо място, трябва да се съсредоточат усилията си за укрепване на мускулите на гърдите и гърба. Специално подбрани комплекс от упражнения можете да изпълнявате при всякакви условия по време на останалата част на детето или в между домакинската работа.
• Още по време на бременност е необходимо да купувате сутиен, който ще ви помогне да сухожилията на гърдата. Специалистите съветват да не го вземе, дори и през нощта.

След края на хранене на детето, ако всички типове, формата на гърдата (напълно или частично) обратно към първоначалния изглед.

Как да се възстанови на гърдата след раждането? видео