Как да се възстанови след кърмене и раждане

• 1 Грижа гърдите по време на бременност
• 2 Как да се възстанови след кърмене
• 3 Защо гърдите увисват след хранене
• 4 реконструкция на гърдата

Погрижете се за бюста, и се тревожи за своята красива външност не е необходимо да след приключване на лактацията, а дори и по време на бременност! През този период гърдите променят своята форма и размер. Те са се увеличили, при която кожата се разтяга и става по-тънка. И всичко би направил, ако след приключване на гърдата кърменето не вземат doberemennye размери. Какво се случва с опъната кожа? Точно така, тя droops и става отпусната. Но това в никакъв случай не трябва да се допуска! Ето защо, бременната жена трябва да се грижи по-рано за красотата на вашия бюст. По този начин, той ще помогне на следващите стъпки.

• Да се ​​отървем от лошите навици! И не само в името на бюста, но в името на собственото си потомство. Но, за да знаете - никотин и алкохол също да има отрицателно въздействие върху състоянието на млечните жлези.
• Правилното хранене! Да, да, да, правилното хранене също помага за поддържане на фина форма във възстановяването на активното участие на протеина, така че си струва и постно.
• Душове. Това е най-доброто и най-достъпен начин за подобряване на кръвообращението в гърдите, както и с метаболитните процеси, които се случват в тях.

• Bra да бъде! Бременните жени трябва да бъдат сигурни, да се носят сутиен. И това трябва да й време. От гърдата се увеличава непрекъснато, сутиена трябва да се сменя редовно за нов - не отговарят на размера на бюста. В противен случай той увиснали под тежестта на собствените си тежести по време на бременност. Говорейки за сутиени, те задължително трябва да имат силен широки презрамки, които няма да се нарязва на кожата, като същевременно се поддържа теглото на млечните жлези.
• Аксесоари за баня. Гърдите трябва да е редовно "диша". Ежедневно въздушна баня в продължение на петнадесет минути, което позволява на кожата да се получи достатъчно кислород.
• Масаж и защитни мерки - предпоставка по пътя към красивите форми. Особено ефективен различават лосиони, които съдържат витамин Е и колаген.

1. Издърпайте ръцете отпред на раменете, пръстите somknite заедно и притискат плътно в дланта на едно още 15-20 секунди. След това разхлабете налягането в същото време и повторете упражнението. Извършване на най-малко 20-30 пъти за един комплект.
2. Легнете на пода с лице надолу, краката somknite колене. Извършване на лицеви опори, леко докосване на гърдите към пода и спря на една ръка разстояние.
3. Легнете на леглото, с лице нагоре, така че главата е леко виси от ръба. Стиснете дланите си един с друг, доколкото е възможно и да ги взема сам зад главата си, а след това се връща в стомаха. Повишаване на ефективността на упражненията може да бъде с помощта на тежък предмет, който трябва да се вземе в ръка.

Най-скъпата и опасен метод за възстановяване на гърдите - е пластична хирургия. Тя може да се използва за създаване на всякакви форми и размери. Въпреки това, той може да си позволи няколко. И това не е необходимо. Първо трябва да се опитаме по-достъпна метод.

Всеки експерт, на първо място, за да се препоръча използването на микроток терапия, по време на който има влияние върху нервните окончания на млечните жлези, което води до тъканите и мускулите се възстановяват по-бързо.

В допълнение, има също мезотерапия, което води в гърдите са специални биологично активни вещества, които допринасят за борбата срещу стрии. Тази процедура може да бъде придружено от дискомфорт и алергични реакции.

По-опростени процедури в салона са опаковане и пилинг. Те имат действие подобно на домашна маска, тъй като тези процедури включват използването на масла и вещества, които насърчават изцеление на стрии.

• масаж

Гърди масаж спомага и за да разпръсне кръвта, възстановяване на тонуса на кожата и еластичност. Тъй като посетите салон за масаж с малко бебе не може всяка майка, а след това да го направите сами, можете най-важното - на регулярна основа.

Най-добре е да масажирате малко след хранене. движения на ръцете трябва да бъдат внимателни и бавен, не нараните нежната кожа.

Преди да започнете да масажирате, жената трябва да бъде покрита с вазелин ръка, масажно масло или сметана. За да започнете, трябва да масажирате с кръгови движения по гърдите, бавно движещи се към месене пръсти, подобно на месене. Следваща гърдата можете да стартирате пръстите си като пиано и леко почука на ръба на ръката му.

Извършване на масаж на регулярна основа в продължение на най-малко шест месеца, в края на краищата можете да се насладите красиви гърди, не са лишени от еластичност и закръглена форма.

• променливо душ

Душове - това е един от рецепти най-ефективната "баба", за да се запази привлекателността на бюста на кърмещите майки. Основното нещо - не е редовността на процедурата. Стига дори за няколко минути, като през това гърдите с редуване на десет секунди, ще бъдат изпратени на хладно, след това топлата вода, за да се постигне положителен резултат.

Ефикасността на метода се увеличава, ако водата се налива придружава кръгови движения масаж, позволявайки укрепване стените на съдовете, еластични тъкани влакна, за подобряване на кръвообращението и клетъчна енергия.

Ако няма възможност или време, за да си взема душ, можете да използвате кубчета лед или мокри компреси разлика от тях, което означава, редуването на топли и студени кърпи.

За да се постигне по-голям ефект при прилагане на компреси със студена вода се добавя лимонов сок и топла - сол. За да започнете процедурата трябва да е със студен компрес. За тази кърпа, напоена с лимонена вода, изцежда и се поставя за 30 секунди на гърдите. След студен компрес върху гореща смяна, която е оставена на гърдата за една минута. Презредов се повтарят десет пъти, завършваща с студен компрес и стриване с лечебна наркотици от бульон розмарин, алкохол, сол и лимонов сок. Всички компоненти са взети в равни части - една супена лъжица.

• компреси

Освен контрастни компреси и душа, има и други видове опаковки да помогне за възстановяване на гърдата след кърмене.

1. Компресиране превръзка. Лентата на плат или бинт, намокрена във вода с добавка на прясна краставица или лимонов сок, а след това наслагва върху бюста. Най-компрес фиксирана еластична превръзка, увита около торса. Снимайте компрес трябва не по-рано от след 2-3 часа.
2. Poppy компрес. Poppy глави хвърлени в кипяща вода и се влеят в продължение на петнадесет минути на слаб огън. Хранителната среда се охлажда до стайна температура и се използва под формата на компреси една нощ. Бульонът може да се съхранява в хладилник. Тази обвивка е направена само след кърмене спира напълно.
3. Компресите с картофено нишесте. В кипяща вода чаша излива две супени лъжици пасти нишесте след прибавя към охладен бита яйчен белтък и четири супени лъжици мед. Получената смес се прилага тънко на бюста и се оставя в продължение на 15 минути. По това време, една жена трябва да поеме по очи.
4. Компресиране с розови листенца. Розови листенца - голяма козметична, имат лечебни и тонизиращи свойства. За реконструкция на гърдата се раздробява суши розов цвят мелница и се смесват с крема в съотношение 12:58. Получената маса се прилага в продължение на 15 минути и след това се промива с топла вода.
5. Японските компреси. Супена лъжица оризово брашно се смесва с сметана в равни пропорции, смесват добре и след това се добавя към маса яйцето. Получената суспензия се прилага върху гръдния кош на 20 минути, топла вода се отстранява и се фиксира подхранващ крем.

Гърди - това е една от най-красивите части на женското тяло. Тя заслужава не само внимание, но също така и подходящи грижи. Как да се грижим, как да се възстанови и как да го изведете, след доставката и кърменето сега знаеш. Остава при малко - за вас!