Болки в краката по време на бременността

Бременност носи не само радостта от очакването на детето, но и много болка. И това е добре. Нашите промени на тялото, тя започва да работи на различни нови процеси, които ни подготвят за бъдещото майчинство. Болки в гърба, кръста и други части на тялото, е съвсем естествено.

Но какво да кажем за възпалено краката! Това не е изненадващо. Те трябва да издържат на такова тегло. Tummy - това е добре, но до края на бременността - това е корема, което оказва натиск върху бедните нашите крайници. При бременност, центърът на тежестта се измества, което прави натоварването на краката. Жена не трябва да бъде хипохондрик, но бдителност не си струва да загуби. Болки в краката може да доведе до сериозно заболяване, така че една жена се нуждае от възможно най-рано, за да се запознаят с естеството на тези болки.

Причините за болки в краката по време на бременността

Какви са причините, че срокът на бременността, болки в краката стават неизбежно явление? На първо място, теглото на увеличенията жена, които създават напрежение в краката му. В допълнение, на центъра на тежестта, което също е причина за болката в краката му. По време на бременност, тъй като на неудобни тесни обувки и ноктите растат, което също причинява дискомфорт. Поради натрупване на течност в женското тяло започва пулсираща болка и подуване на краката се случи.

Спазми също измъчвани жени. Те възникват от увеличаването на обема на кръвта, високи нива на прогестерон, липса на калций, желязо в тялото, прекомерна употреба на кафе и анемия. Спазмите най-често се появяват през нощта. Бременните жени са в напреднал стадий на бременността те страдат. Също така, има разширени вени, които се характеризират с болки след продължително ходене или стоене.
Разширени вени става нещо обичайно по време на бременност. Жената, която преди бременността, не е имал проблеми с вените, в периода на бременността е най-рисковата група.

Разширените вени могат да доведат до това, че бебето ще бъде липсата на кислород, тъй като в този период, може да има обща кръвоносна система. Твоята кръв се превръща в източник на хранителни вещества за бебето. Това зависи от вас състоянието на бебето, така че се консултирайте с лекар възможно най-скоро. Варици разпознаят по-лесно: има усещане за парене в краката, те са болки и болки, сърбеж, изтръпване, тежест и умора наблюдава в тях, има разширени вени и отоци, чести пристъпи на крампи на краката.

Как да се облекчи болката в краката по време на бременност?

1. На първо място, да се хранят по-голяма гъвкавост. Оток усложнява, когато обезводнен. Консумират по-малко сол, която запазва течност отделяне от тялото. Здравословният хранителен режим може да ви помогне предотвратяване на болки в краката. Яжте диета, която ще съдържа продукти като боб, риба, месо, сирене.

2. протеин се нуждаете. Гледайте теглото си. Можете да се възстанови в рамките на осем дванадесет килограма. Това допълнително тегло ще допринесе за появата на отоци. Вие не трябва да бъде с голяма давност. Ако това е неизбежно, ако е възможно, да седне и да се повиши на краката си. С чести подуване на краката, те трябва да се вдигне толкова често, колкото е възможно. Няма нужда да се пресече краката си, когато седнал. Това ще попречи на нормалната циркулация на кръвта. Бъдете внимателни по време на тренировка. Sleep трябва да е на лявата си страна. От дясната страна е по-ниска кух Виена, който носи голямо количество кръв.

3. Ако спите на лявата си страна, а след това налягането пада, и можете да се избегне болката в краката. Чорапи не трябва да притискат краката си. Специални превръзки, чорапогащи, чорапи, чорапи, които са изработени от компресия чорапи може да помогне за предотвратяване на проблеми с кръвоносните съдове. Правилно походката ще ви помогне да не имате дискомфорт в краката. За да направите това, теглото, което се разпределя в целия организъм и гръбначния стълб трябва да се прави. Долната част на гърба не огъва назад. Обувките трябва да са удобни, без ток и обувки и стелки - качество.

4. Полезно е да ходи на утринна роса, реката или морето пясък. Краката трябва да се отпуснат през баня с топла вода, и след това се прилагат гела към охлаждащия ефект и масаж на краката. Ако измъчван от болки в краката, краката трябва да бъдат поставени в купа с много студена вода, и се пресичат лапите или крайниците започват да се излее прасците и глезените. След това подсушете с тях. В момента много от мехлемите и кремовете, които имат профилактичен и лечебен ефект. Те са направени на базата на конски кестен, така че не носи никаква вреда. Физикална терапия и масаж помагат за предотвратяването на задръстванията и да се намали вероятността от болезнени усещания в краката.

5. Плуване има голям polzu.Rekomenduem да правя с тях. Не струва много на слънце и слънчеви бани. Ултравиолетовата насърчава, който се появява на варици, тъй като това води до отслабване на стените на вените. Не се изкъпя. Най-добре е да се вземе контрастен душ, които ще укрепват стените на кръвоносните съдове и намаляване на болката в краката. Не се занимават с тежък физически труд, и във всеки случай, не се вдигне тежести. Не забравяйте, че вие ​​сте отговорни за здравето и живота на нероденото си дете. Бъдете внимателни и съвестно самостоятелно.