Гимнастика за деца от предучилищна възраст

Добре известно е, че физическите упражнения е важно за децата, независимо от възрастта. Те укрепване на мускулите на тялото, Хардън на тялото и подобрява координацията на движенията. Към днешна дата, за деца от всички възрасти, има специални комплекси от упражнения.

Гимнастика за деца 2-3 години, обикновено включва упражнения под формата на игри с родител или болногледач. В по-напреднала възраст, детето може да изпълнява упражненията си, придържайки се към по-възрастните инструкциите. При достигане на петгодишна възраст на бебето, то може да бъде написано в спортната секция или да поплувате. В тази възраст децата са щастливи да танцува, спорт или спортна гимнастика. Нека поговорим за функциите на гимнастика за деца от предучилищна възраст

Какво родителите трябва да знаете преди да започнете гимнастика?

Гимнастика за деца от предучилищна възраст, за този въпрос, както и за по-големи деца, се препоръчва да се извършва на чист въздух. Това ще даде възможност на тялото да се получи достатъчно кислород на бебето по-добре. Ако това не е възможно, класовете могат да се извършват в просторната и добре проветриво помещение. Що се отнася до формата на дрехи за фитнес, това зависи от времето на годината. Основното изискване, което се представя за него - това е лесно.

Видео: Finger гимнастика за деца от предучилищна възраст

Гимнастика за деца над 3-годишна възраст

Деца на възраст от 3 години е почти невъзможно да се да направя гимнастика просто повтарят упражнението за възрастни. Но ако такава професия в спорта, за да ги представи под формата на игра - те са щастливи да се включат в този процес. В този случай, тя не трябва да надвишава 5-7 минути.

По принцип гимнастика за деца от предучилищна възраст, което е на 3 години, член на упражненията игралните, повтарящи се 3-5 пъти. Професия винаги трябва да започва с загряване, по време на които децата да ходят, да скачат и да е по-бавна. Можете също така да ги покани да се редуват скокове и ходене.

Гимнастика за деца над 3-годишна възраст се извършва в следната последователност:

• укрепване на мускулите на ръцете и раменния пояс;
• Упражнение за тялото;
• укрепване на мускулите на краката.

Мускулите на ръцете и раменния пояс може да бъде укрепен чрез следното упражнение:

• "Влачат". Струва си детски, по който третира пропуска покрай тялото и краката леко раздалечени. След това го кани да вдигне дръжката нагоре, а след това се върнете към първоначалната си позиция.
• "Сън". Kid стои с намалена заедно багажника дръжки, с краката си леко разтворени. Дете трябва да вдигат ръце и го издърпайте нагоре към слънцето, след това спуснете дръжката.
• "Птици". Оскъдните стои с ръцете си надолу, краката един от друг. Необходимо е да се разтвори дръжката в ръка, да ги вземем, и след това да изтриете ( "маха криле").

Гимнастика за развитието на тялото включва следните упражнения:

Видео: артикулиране гимнастика в деца в предучилищна възраст

• "Поклони". Kid стоеше с ръце и крака са поставени по-широки от широчината на раменете. Детето трябва да наведете напред и да се опитаме да стигнем до пода на пръстите на ръцете, а след това се изправи.
• "Чук, чук". Оскъдните струва дръжки пропуска покрай тялото и краката са на ширината на раменете. Трябва да наведете напред и докоснете с ръце на коленете си, а след това се изправи.
• "Прозорец". Kid седнал на стол, неговото перо са на колене и крака на пода. Трябва да се наведете напред и да се обърнат, обърнете главата си наляво и надясно (като че ли гледа през прозореца), а след това се върнете в изходна позиция.

Гимнастика за деца от предучилищна възраст от 3 години за краката:

• "Jumping-галоп." Kid състояние, химикалката си по протежение на тялото и краката заедно. След това го кани да скочи няколко пъти.
• "Криеница". Едно дете стои, той се справя са пропуснати и крака, леко разтворени. Той трябва да клякам и сложи ръце на коленете му ( "скриване"), след това се изправи.
• "Запушени". Kid прави пружиниращ poluprisedaniya, и техните заместници с ходене.

Гимнастика за деца 4 години

В сравнение с тригодишните деца от 4-годишна възраст са по-бдителни и съсредоточени. Ето защо, по време на работа, за тях може да се увеличи до 13-15 минути.

Гимнастика за деца в предучилищна възраст 4-5 години, насочени към укрепване на мускулната система, както и за разработване на гъвкавост и координация.

За обучение на мускулите на ръката може да предложи на детето следните упражнения:

• "Katushechki". Kid стои с разведен ръце встрани, а краката му се поставят на ширината на раменете. Той трябва да направи 3-4 въртене китките на напред-назад. Повторете 2 пъти.
• "Колела". Дете стои, ръцете му, за да отстрани и краката са на ширината на раменете. Детето е поканена да пее на 3 въртене ръцете назад и напред. Упражнение повторни 2 пъти
• "Ножиците". Kid стои с разперени ръце, повдигнати на височината на раменете и краката му, леко разтворени. Той има за задача да пресече ръцете му, а след това се върнете към първоначалната си позиция. Повторете 5 пъти.

Гимнастика за деца на 4 години, насочена към укрепване на мускулите на гърба:

• "Кой е там?". Kid състояние, краката му се разпространяват леко раздалечени, а дръжките са на колана. Той трябва да се обърнат към обърне глава наляво и надясно. Повторете 5 пъти.
• "Махалото". Едно дете стои с ръце на колана си и краката си леко разтворени. Трябва да се наклони тялото последователно наляво и надясно. Направете 5 повторения.

Упражнения за укрепване на мускулите на краката:

Видео: Сутрешни гимнастика в детска градина

• "Клек". Kid стои, дръжките са разположени по протежение на тялото, краката заедно. Той е поканен да седне, без да вдигате петите от пода. В тази ръка, за да дръпне напред. Повторете 7 пъти.
• "Скокове". Kid стоеше, държейки дръжките на кръста, краката заедно. Той трябва да изпълнява 4 скока на всеки крак. Повторете 3 пъти.

Упражнения за развитие на гъвкавост предполага накланя напред и да се отстрани. Те трябва да се извършва 4 пъти.

Гимнастика за деца над 6-годишна

Гимнастика за деца от предучилищна възраст, който беше на 6 години, трябва да са динамични и възможни, за покриване на голям брой мускули. От горепосочените упражнения за деца на 4 годишна възраст, можете да добавите с голяма надморска височина ходене с коленете и скачане на място.

Гимнастика за деца на 6 години предлага изобилие от дихателни упражнения, едно от които е "помпа". За изпълнението му трябва да бъде едно дете да поставите краката си на широчината на раменете и ръцете поставен върху задната част на главата. Той трябва да се обърне, за да наклоните тялото да отстрани. След тренировка трябва да се повиши ръцете си нагоре, ставам на пръстите на краката, опъвам и да си поема дъх, а след това се върнете в изходна позиция. Повторете 4-6 пъти.