Особено гимнастика за деца

Гимнастика - сложна задача за физическото развитие на човека. Експерти казват, че гимнастически упражнения развиват всички физически способности - гъвкавост, координация, бързина, издръжливост и сила. Имайки предвид това, става ясно колко е важно гимнастика за деца. Има много различни видове упражнения, всеки от които е, насочени към постигане на определени цели. За децата е най-предпочитаните сутрин и подобряване гимнастика. Също заслужава да се спомене за гимнастика за деца, който е станал много популярен в днешно време.

Видео: Деца 5-6 let.Chast: партер гимнастика. Ukraina.Kiev."РЕНЕСАНС +"

Гимнастика за деца

Основната цел на сутрешна гимнастика - да се помогне на детето да се събуди, заредете своята енергия за целия ден. Той не е предназначен за обучение на тялото, такива гимнастика за деца не трябва да включват тежки товари. Комплекс сутрин упражнения подобрява циркулацията на кръвта и лимфата, елиминира задръстванията в тялото, настроението и усещане за бебето. В допълнение, те са отлично средство за предотвратяване на много заболявания, образуват красива поза.

Гимнастика за най-малките деца трябва да включват прости упражнения, като например различни видове ходене, катерене ръцете и краката, коремни преси и клатушка. Тъй като детето расте по-сложни упражнения, продължителност на заетостта се увеличава.

Ето един примерен набор от упражнения сутрин гимнастика за деца на възраст 5-7 години:

• Разхождайки се в място, вдигане на колене висока. След това бягане, което се превръща в ходене по петите, ръцете в същото време задържането на колана.
• Първоначална позиция (IP) - основното щанда (крака, поставени на ширината на раменете, ръцете надолу по протежение на багажника). На Inhale лифт ръцете в страни, докато издишате спуска надолу.
• IP - разкрачен малко по-широка раменете, ръцете, повдигнати нагоре. На издишването се наведете напред, докосвайки ръцете на пръстите етаж на връщане дъх към първоначалната си позиция.
• IP - краката рамото ширината на раменете, ръцете на колана си. Прав крак изтеглен напред, след това назад и напред отново. Махи повтаря последователно десния и левия крак.
• IP - краката рамото ширината на раменете, ръцете зад главата си. Уверете се клатушка на една страна, като по този начин повишаване на ръката нагоре. Алтернативни завои един и от другата страна.
• Направете малки скока на два крака.

Фитнес за обучение на дете

Здраве гимнастически упражнения за деца са много важни в тяхното физическо развитие. Те укрепват тялото на детето, за предотвратяване на появата на здравословни проблеми. Добре, проведено физически упражнения спомагат за оформянето деца добра стойка, подобряване на имунитета, предотвратяване на плоски стъпала, за да се развива мускулите, ставите и сухожилията. Особено се препоръчва за гимнастика за деца, които са болни, имат слаба имунна система, са обект на сезонни настинки.

Провеждане развлекателни гимнастика за деца могат да бъдат в специални спортни центрове или у дома. спортни центрове предлагат класове под ръководството на инструктор, който взима по индивидуална програма за детето, като се вземат предвид всички нейни характеристики (възраст, степен на физическо развитие, наличието на заболяване). Също така в тези зали имат специално оборудване, за да се упражнява.

Въпреки това, много дечица удобна практика у дома с мама или татко. Това е особено важно за децата от най-ранна възраст, които са предпазливи по отношение на променящата се среда на. В този случай, се препоръчва да си купите специална подложка за практикуване, което предотвратява развитието на плоско стъпало.

Здраве гимнастически упражнения за деца трябва да се извършват под формата на игра начин. Необходимо е, че то се е справило всичко доброволно движение, с желанието да се забавляват на тяхното изпълнение. Ако детето отказва всяко движение, не го накара да го направя.

Гимнастика за деца от всички възрасти трябва да бъдат насочени главно към укрепване на опорно-двигателния апарат. Това торса в различни посоки, клекове с плавно назад, премествания назад. Бебе много искал да се използва по време на тези сесии топката, гимнастически пръчка, въже.

Набор от упражнения за деца на 4-5 годишна възраст, трябва задължително да включва движение, насочени към предотвратяване на плоско стъпало, което често се формира на тази възраст. Те включват ходене на пръсти и пети, вътрешната и външната страна на крака. Упражнение количество извършва 4-5 години дете не трябва да надвишава 4-5 движения се повтарят 5-6 пъти.

Комплексът от гимнастика за деца от предучилищна възраст (5-7 години), в допълнение към ходене, джогинг и прости движения, добавете клякам, усуквания и скокове. Важно е по време на тренировка на бебето следи дишането и позата му. Уроци включват 5-6 упражнения, които се повтарят 6-7 пъти.

Гимнастика за деца

Гимнастика - красив спорт, като по този начин създават хармония, гъвкавост и благодат. В същото време, на професионалните класове в гимнастика - упорита работа, което често води до много травми и заболявания.

Видео: ГИМНАСТИКА ЗА КОНКУРЕНЦИЯ | 2014 | Спортна гимнастика Kids Girls

Започнете практикува гимнастика съветват експерти на пет години, въпреки че има случаи, началото на професионалното обучение и деца в ранна възраст. Преди да вземе бебето си на част от гимнастика, трябва да проверите състоянието на здравето му и да се консултира по този въпрос с Вашия лекар. В някои патологии и условия за такива проучвания не се препоръчват.

Гимнастика за деца е един от методите за хармоничното развитие, не само физически, но и психологически и социални. Родителите не трябва да пренебрегват тези уроци, те трябва да се извършва редовно, за предпочитане по едно и също време. Не е необходимо за лечение на гимнастически упражнения, като скучно задължение. Свържете въображението си, да добавите любимата си музика бебе - и добро настроение и весело настроение, ще ви бъде предоставена!

Видео: Художествена гимнастика. Детски център - Начало и деца