Ние сме разработване на набор от упражнения за деца

Ползите от редовни упражнения сутрин дори пяха Владимир Висоцки в една от популярните си песни. Трябва да се каже, че преди 30 години, сутрин гимнастика широко насърчавани на всички налични в момента на средствата за масова информация, които до голяма степен са допринесли за популярността му и в резултат на това ръстът на здраво поколение. Роден през 50-те години, 60-те години на миналия век, разбира се, си спомня как от радиото на сутринта се втурна весел музика и глас "зад кулисите" силно се препоръчват "се изправи прав" и "издърпайте ръцете покрай тялото."

За съжаление, през последната година ситуацията се е променила и сега, никой няма да ви принуди да салона на държавно ниво. За да направите или да не правя упражнения - това е вашият личен избор. И повече от половината възрастното население отказва да 10-15 минути сутрин упражнения. Наистина, как може за няколко минути, след като значително влияние върху здравето ни? Оказва се, че те могат!

Защо гимнастика?

Упражнения, извършени след 8 часа нощно почивка, помагат разпръсне кръвта, възстановяване подвижността на ставите, с други думи "тече" на тялото за работния ден. И тъй като е причина за много здравословни проблеми, сме сигурни, стагнация в тялото, това е отлична гимнастика за превенция. За съжаление, много хора не разбират, или искате да разберете. Но още по-лошо е, че възрастните не учат децата си на фитнес, в живота на движението, което е дори по-малък, отколкото е било в дните на нашето детство. Модерни детски гимнастика е задължително и трябва да бъде наясно с всяка майка и всеки баща.

Но дори и тези родители, които са съгласни по принцип с необходимостта да гимнастика, не знаят как точно трябва да се извършва? Къде да намерим подходящ набор от гимнастика за деца? В крайна сметка, не би едно и също дете изпълнява "скучен", според него упражненията, повтаряйки за майка си. Ние ще ви помогнем да изберете правилния набор от упражнения за деца, която ще ги направи по-енергични и по-здравословен.

Различните системи на сутрешните гимнастика за деца?

Ако става дума за малки деца, а след това ги държи сутрешна гимнастика не е най-лесният. Децата няма да правят това, което те не се интересуват, така че възрастните трябва да прибягват до различни трикове, за да ги интересуват от изпълнението на комплекс от упражнения сутрин гимнастика за деца.

Видео: Сутрешните упражнения за деца. Гимнастика - профилактика и лечение на сколиоза

За да завършите могат да се използват упражненията разнообразие от играчки, а комплексът от сутрешните гимнастика за деца трябва да бъдат придружени от добавянето на словото, като песни, стихове и т.н. Използването на музиката им помага да развиват чувство за ритъм, което също е важно. Самият комплекс гимнастика за деца е насочена към развитието на моторната координация и други физически показатели. Занятията се провеждат под формата на игра.

Гимнастически комплекс за малки деца

Ето един пример на гимнастически комплекс за деца, който е подходящ за деца, посещаващи детска градина.

1. Упражнение Пешеходна за учител в кръг.

Упражнение 2: "Това са нашите длани!". Интраперитонеално. Ширина крака на раменете, ръцете удължен по тялото. По искане на преподавателя децата трябва да дръпнете ръцете си напред, а след това по-ниско.

Упражнение 3: "Скриване на дръжката." IP едни и същи. По искане на учителя, децата клек, изтеглени ръцете си назад, а след това да станат и да се върнат към първоначалното си положение.

Упражнение 4. "Go Big". Интраперитонеално. Ширина крака на раменете, ръцете удължен по тялото. По искане на преподавателя децата вдигат ръце през стените нагоре и се издигат на пръсти, а след това се върнете към SP.

Упражнение 5. "става малък." IP едни и същи. По искане на децата преподавател приседна и се замисли, положи ръце на коленете му, а след това се покачва, да ги дърпа по тялото.

Упражнение 6. "Как да изтеглите дърветата" IP едни и същи. По искане на преподавателя децата вдигат ръце нагоре, а след това се огъват насам-натам. Всичко това е придружено от звука "Шшшт" да имитират шумоленето на листата. След това се връща към първоначалното си положение.

Упражнение 7. "Ръцете на колене." IP едни и същи. По искане на децата преподавател наведете напред, с ръце, поставени на колене, после се изправи.

Всеки фитнес комплекс за деца трябва да приключи до ходене на преподавател или краткосрочен план. Можете да предложите на децата да ходят на пръсти.

Как да създадете свой собствен набор от гимнастически упражнения за деца?

Много родители не учат дете да обича гимнастичка, защото те нямат време, опитвайки се да се търсят подходящи системи за гимнастически упражнения за деца. Но това не е причина да се отрича възможността за детето им растат здрави, всъщност представлява комплекс от гимнастически упражнения за деца е напълно възможно да се развива самостоятелно. За да направите това, трябва да се помисли за някои точки.

Видео: Гимнастика клас за деца 3-4. Комплекс №2 с Serebryashkoy

На първо място, комплексът гимнастика за деца трябва да бъдат разделени на три части:

• Затопли. загряване продължителност е от 1 до 3 минути. За да се затопли костюм ходене на пръсти и пълно спиране, бягане, скачане, тичане назад, и така нататък.
• Основният комплекс. Състои се от няколко упражнения, продължителността на това е на 3-5 минути. Изберете упражнения трябва, в съответствие с посока от дъното нагоре. Това означава, че първото упражнение трябва да включва горната част на тялото, а след това "понижи" надолу. Общ размер на упражнение не трябва да надвишава 3-4 деца до три години. Тъй като детето расте в размер на упражнение всяка година може да се увеличи до 1-2.
• Закриване упражнения. Те изпратили, за да заловят дъха си и се отпуснете. Охлаждане трае около 1-2 минути. Важно е да се уверите, че по време на почивка на бебето да диша правилно: вдишайте през носа, издишайте през устата. На първо място, това е трудно да се постигне, но с течение на времето децата се научават да диша по този начин.

С цел да се внуши на децата любов към гимнастика, не бива да изключваме психологически фактор, ние говорихме по-рано в тази статия. Децата обичат да бъдат в края на зареждането, те повтарят за възрастни някои лозунги. Например, може да се каже следните думи:

"Нека да лети в една стая всички бели снежинки! Ние вече не им е студено - ние направихме такса "!