Месо по време на бременност

Съдържание:

• облага
• нараняване

Лекарите единодушно твърдят, че бременните жени трябва да ядат месо, независимо от това дали жената иска или не. За "интересна ситуация" длъжен да изпраща вкусовите предпочитания на гърба и да се грижи за това, което трябва да бъде майка с бебе.

важновегетарианец трябва да се разбере, че няма други продукти, които не могат да заменят тези полезни микроелементи и вещества, които са в месото. Заслужава да се откаже от своите убеждения в полза на здравето на детето.

трябва да се яде не повече от 150-200 грама месо на ден като допълнение към основното ястие. За предпочитане е да го ядат с зеленчуци. Те помагат на месото се усвоява по-добре и се неутрализира чрез някои от негативното си влияние.

Използването на месо за бременни жени

На следващо място, ние считаме, от полезно месо и какви класове да се даде предимство на бременни жени.

• Месото съдържа от 14% до 24% протеини животните (в зависимост от сорта). Не растителни протеини не съдържат незаменими аминокиселини, които са необходими, както и майката и бебето. това Основният строителен материал за плода, което допринася за правилното формиране на застой система и мускулната тъкан.
• Заменете месните други продукти, като съдържанието на хранителни вещества, няма да работи, тъй като Само месо съдържа необходимата норма желязо. Това е част от хемоглобин, която се занимава с транспортиране на кислород и въглероден диоксид премахва. Нарушаването на този процес може да доведе до глад кислород, което води до смущения в обмяната на веществата.
• Iron допринася за правилното функциониране на централната нервна система и спомага за укрепване на имунната система.
• животински мазнини влияят благоприятно жлъчегонни система от помагат при прочистването на организма.

информацияДиетични и най-препоръчително да се яде месо от патици и пуйки. Те съдържат омега-3 компонент, който стимулира мозъчната дейност, както и положителен ефект върху външния вид на кожата. Също така, тези видове месо съдържат специална киселина, която блокира появата и развитието на рак.

• В пилешко месо, съдържащо се голямо предлагане витамин Е, който е естествен антиоксидант. Проучванията показват, че витамин Е удължава живота, подобрява функционирането на системата на кръвообращението и ускоряване на зарастване на раните.
• Най-често домашните птици - пиле. Тя е богата на протеин и фосфор, който се отнася до диета, както и оценени за малко количество от мастна тъкан. Пилешко месо е богато на белтъчини и желязо, то не съдържа въглехидрати. Пиле нормализира обмяната на мазнините, артериално налягане, ниво на захар, а също така помага очисти бъбреците.
• Полезно за бременни жени също говеждо месо (Не е телешко месо). Той съдържа достатъчно цинк и други важни минерали. Телешки има положителен ефект върху кръвта.
• свинско месо Той разполага с голям резерв от Б витамини, белтъчини и желязо, но трудни за възприемане и може да доведе до тежки стомах.
• Много лесно смилаема и насища организма с полезни вещества агне. Тя се състои от йод, магнезий и желязо, които са необходими за бременни жени на нормалното функциониране на организма сам и правилното образуването на плода. Предлага се в овче лецитин нормализира холестерола.

нараняване

Струва си да припомним, че месото е задължително трябва да се яде основно ястие и не злоупотребяват с нея.

Видео: Как да се обясни, че по време на бременност вегетарианец искам да ям месо?

• Много е важно по какъв начин месото е готово. За предпочитане е да се готви месото задушени или печени на фурна, можете да къкри и се готви на скара. И тук от пържени трябва да бъде изоставена, този вид готвене убива повечето хранителни вещества.
• Наличието на холестерол може да повлияе неблагоприятно на функционирането на сърце и кръвоносна система в случай на злоупотреба с месни продукти.
• Пуринови съединения произвеждат пикочна киселина, което силно се отразява на ставите и може да предизвика артрит.

• опасноС честа злоупотреба с месо в червата на процесите на гниене може да се случи, което се отрази неблагоприятно на общото благосъстояние.

  Видео: Как се отразява на месото бременност. Оханян MV

• Липиди, съдържащи се в месото, могат да се натрупат и да повлияят неблагоприятно върху кръвоносната система.
• Патица и пуйка съдържат големи количества холестерол.
• Най- пилешко месо Това е да се откаже от кожите, най-мазнини и вредни част на пилето.
• нараняване говеждо месо не по плът, но в онези вещества, които могат да влязат в тялото на животното с храната - пестициди, хербициди и нитрати. Изберете само тествани и сертифицирани продукти.
• свинско месо е алерген, Някои хора имат непоносимост на този вид месо. също така е често замърсени с паразити, които, ако не е правилно преработено месо могат да влязат в човешкото тяло.

всички отрицателното въздействие на месо върху тялото на бременната жена Това е или да злоупотреби или неправилно боравене с него. По този начин, трябва да изберете качеството на продукта, както и използването на не повече от 150-200 грама на ден. В този случай, можете да получите на хранителните вещества и да избягват негативните последици.