Патладжан кърмене

Раждането на бебе - важна и отговорна събитие в живота на една жена. Това изисква по-задълбочена подготовка на "преди" и за много важни правила "след", една от които е да се следват принципите на правилното и балансирано хранене. Young майка трябва да се погрижи за това, че когато тя се храни - зависи от качеството на млякото, произведено и трохи здраве.

Химичният състав на патладжан на

Диетолозите съветват да се придържат към сезонния характер на продуктите в подготовката на менюто - това прави плодове и зеленчуци е не само достъпни, но и осигурява тяхната "естественост". Най-популярните есенни продукти включват тиквички, тиква и патладжан. Те имат различни характеристики на вкуса и химически състав.

Така, например, патладжани са източник на витамини, хранителни и органични киселини, масла, флавоноиди, фитостероли и други елементи.

Количествено, съдържанието на витамини малко лабораторни методи потвърдени преобладаването на витамин В5 (6% от дневната изискването), витамин В9 (5.5%), витамин В6 (4%) и витамин В1 (3.75%). Тези вещества са отговорни за нормализиране на основните възникващи в процесите на тялото.

Приблизително 13% от дневната норма на манган, 8% Си и 9% калиев съдържа в 100 г суров продукт като благоприятен ефект върху качеството на кърмата, увеличаване на хранителна стойност и смилаемостта на корема остава.

При по-внимателно проучване на вещества, които могат да повлияят неблагоприятно върху състоянието на майката и детето са открити.

Ползи за здравето

Всички зеленчуци са много полезни и важни в диетата на кърмещи жени.

По-специално, използвани патладжани имат следните положителни ефекти:

• витамини помагат да се нормализира метаболитни процеси;
• билкови съставки в състава на патладжан помощ за премахване на патогенните чревна микрофлора и стимулират своята функция, показва тялото на млада майка на всички токсини и предотвратяване на възникването на проблеми с изпразването;
• мед и желязо регулира процесите на образуване на кръвен и намаляване на риска от анемия при майката и детето;
• множество микроелементи навлизат в организма на детето с млякото на майката, тя насърчава здравословното развитие и функциониране на черния дроб и бъбреците;
• ползите от диетични фибри и капак фибри не само на майката, но и облекчава проблеми с храносмилането на бебето;
• при използването на патладжан по време на кърмене засилва имунната система и повишава защитните функции на тялото;
• микроелементи, които се съдържат в зеленчуците, да допринесе за подобряване на сърдечния мускул.

Балансиран майката хранене осигурява хармонично и нормалното развитие на бебето, предпазва от различни заболявания, включително диабет.

По-безопасни пътища за получаване на патладжан и тяхната съвместимост с други продукти

В първите месеци след раждането, експертите съветват майките трябва да бъдат изключени от хранителния режим на повечето от обичайните ястия. Експерти твърдят, че минималната загуба на хранителни вещества се появи в режим на нежна термична обработка. Ето защо, кърмещи жени трябва да го правило да се яде патладжан варени, задушени, печени или задушени форма без никакви сосове, кетчуп или майонеза, избиращи растително или зехтин правят.

Сините домати са добре съчетани със следните продукти:

• зърнени култури и житни растения (ориз, елда, леща, ечемик);
• пълнозърнест и ръжен хляб;
• диетични продукти и хляб ролка;
• месо пилешкото и пуешкото;
• ниско съдържание на мазнини говеждо и телешко месо;
• зелени зеленчуци и билки;
• зелени и жълти чушки звънец;
• зелени ябълки;
• растителни и пилешка супа на вторичните бульон;
• чай, сокове и компоти.

Патладжан не се препоръчва да се комбинира с червени и оранжеви зеленчуци, подправки и цитрусови сокове.

Вторият важен момент, тъй като методът за получаване е изборът на качествен продукт. Купи патладжан е най-добре да не се супермаркети или вериги магазини и на пазара. При избора важно да се обърне внимание на външния вид - добри зеленчуци трябва да са зрели, не бледи, с цялата кожа без признаци на развала, кожата sinenkaja добър патладжан има приятен блясък. Не забравяйте, че преди да поставите плодовете в тигана трябва да се почистват внимателно! Когато закупите също така е важно да се помни, че малък плод по-сочни и сладки, а сред най-големите често са уловени с леко огорчение, което ще помогне да се отървете от краткосрочната накисване в подкиселена вода непосредствено преди готвене.

Вредите и потенциалните неблагоприятни последици от използването на патладжан по време на кърмене

Тялото един малък човек е много възприемчив към всичко ново, референтния храната е майчино мляко за него, когато майките диета се състои от овесени ядки и чай. Ето защо, въвеждането на нов компонент в диетата на кърмещи жени, е важно внимателно да се следи реакцията на детето на тази хранителна съставка.

При най-малкото обрив или други симптоми на несъвместимост, продуктът трябва да бъде незабавно отстранен от масата.

не Въпреки че често съществува риск кожни реакции и стомашно-чревния очевидни в подуване на корема, проблеми с един стол или лош апетит малко дете. Всички признаци са в на втория или третия ден след настройване на енергията без никакви последствия. Повторно въвеждане на патладжан може да се извърши в менюто, след около 3-4 седмици, започващи с една малка част от варени или задушени зеленчуци.

Важно! Дори ако на първия контакт с продукта, чрез майчиното мляко ще доведе до провал, практиката показва, че 9 от 10 случаи на многократно използване, няма да донесе никаква вреда на трохи.

Разход

За майката и бебето се чувстват комфортно и няма недостиг на основни хранителни съставки и вещества, патладжан е достатъчно да се използва 2-3 пъти седмично в продължение на 100-125 грама и за удобство на проследяване на реакциите на детето към новите продукти могат да направят храната тетрадка, в която ще отразява всички промени на режима на хранене на една млада майка.

Little Life - е голяма отговорност. С първия полъх и една глътка мама мляко е отговорен за това малко същество охранително си сън, живот и здраве.

Видео - как да се хранят кърмене мама