Как да се намали апетита ви да отслабнете и да стане тънък

Как да се намали апетита и насърчаване на загуба на тегло? За да премахнете излишните килограми, трябва да промените някои от техните навици и начин на живот. Някой ги променя завинаги, някой само за кратко време. Разбира се, не всеки иска да направи усилие, а не изобщо за това е силата на voli- стрес в работата, нервност, проблеми в личния си живот често провокират преяждане, до `zaglushit` неприятности хранене.

Специалистите препоръчват да се използват трикове, чрез които да се намали апетита и съответно контрол на тегло и по този начин сложно, досаден процес, за да се направи интересно и вълнуващо. Използването на някои от техниките и навиците, можете лесно и без никакви проблеми, за да отслабнете за дълго време и да постигнат резултат.

Е, как може да ви се намали апетита ви и да не се чувстват глад в същото време? Кафе допринася за появата на апетит, така че един ден се препоръчва да се пие не повече от две чаши на ден и захарта. Чесънът напротив, много силно намалява апетита, не е нужно да се страхуват от неговата миризма - достатъчно пъти на ден, една скилидка чесън просто поглъщат капсулата, дъвче го, когато това не е необходимо.

Той ще унищожи всички вредни бактерии и помага да се контролира апетита. Ако гладът продължава, опитайте да се яде една супена лъжица мляко на прах. Ако яде ябълка да яде тя трябва да бъде напълно дори зърна на изядени. Те съдържат много йод, тъй като той е известен, муфи апетит.

За тези, които са склонни да преяждат, не се опитват да се хранят три пъти на ден, както и пет. Как да се успокоят феновете апетита на вкусна и пълноценно ядене? Щом започнете да се чувствате, че искате да се яде, не се паникьосвайте - просто пие кисело мляко или кисело мляко. Но никога, при никакви обстоятелства не се откаже от закуска. След закуска, той активира обмяната на веществата и изгарянето на мазнините. Не забравяйте, че ако пропуснете закуската, скоростта на метаболизма е под 5%.

За закуска пригответе овесени ядки, след като се охлади, добавете дебел кисело мляко или извара, круши, ябълки, банани. Всеки път, когато се яде, яде протеин, вие в това много добре помогне бобови растения, птици, риба. Трапезария необходимо не по-късно от два часа преди лягане, трябва да се яде малко месо и зеленчуци. Аминокиселини, които са открити в месо, активират хормоните, които изгарят мазнините по време на сън. Опитайте се бавно и дъвчете храната за ситост дойде бързо.



Как да се намали апетита и "да бъде под формата" в същото време? За много, за да отслабнете, трябва да пиете зелен чай. Учените в Швейцария са доказали, че повечето от хората, които са една ден пият три чаши от този чай изгаря около 80 калории на ден. Чай съдържа флавоноиди, те помагат с храносмилателната система. Още от зелен чай съдържа антиоксиданти, които помагат да се отървете от токсините, предпазват телесните клетки от въздействието на свободните радикали.