Как да се измери базалната температура?

Измерване на базалната телесна температура - е един достъпен и лесен начин, чрез който всяка жена може с определена степен на сигурност да се знае за овулация и да се следи здравето си. В допълнение, редовен мониторинг на базалната телесна температура диаграма може да се използва за откриване на бременност.

Ако една жена знае как да се измери базалната температура, и го прави всеки ден е графика на измервания, тя може да се определи дните, най-благоприятни за зачеване. Този метод се използва, както и тези, които планират бременност, както и тези, които се стремят да го избегнат.

През деня температурата на тялото се променя постоянно: тя може значително да варира в зависимост от физическо натоварване, стрес и дори от приетата храна или напитка. Ето защо, за да се определи температурата на овулация базалната трябва да се измерва в състояние на пълна почивка, веднага след събуждане.

Определяне на овулацията

Метод за измерване на базалната температура на базата на определяне температурни колебания, които се появяват при здрави жени в състава на хормона прогестерон. Веднага след овулация в женското тяло увеличава производството си, което допринася за значително повишаване на телесната температура.

Овулацията цикъл е в средата, да го разделя на две фази. По време на първата фаза температурата (яйце съзряване) базално е по-ниска, отколкото през втората. Ако една жена все още няма хормонални нарушения и други здравословни проблеми, от средата на цикъла тя идва увеличаването на производството на прогестерон и записани съответно повишаване на телесната температура.

Температура покачване на 0.4-0.6 градуса настъпва в рамките на два дни след овулацията, т.е. в началото на втората фаза на цикъла. До края си, което е, преди настъпването на менструацията, температурата падне отново. Когато базалната температура остава на същото ниво през целия цикъл (при жените не се наблюдава покачване, без спад на температурата), това показва липса на овулация.

Основните правила на измерване

Базална температура и да се определи овулацията се измерва сутрин веднага след събуждане, без да излизате от леглото. Всяко движение и се движат около може да изкриви резултатите от измерванията, така че трябва да се подготвят предварително термометър. За да разберете как правилно да се измерва базалната температура и интерпретира показатели трябва да го правя всеки ден по едно и също време в продължение на най-малко три цикъла.

Също така е необходимо да се следват поредица от препоръки за това как как да се измери базалната температура:

• започнете да измервате по всяко време, но това е най-добре с първия ден на менструацията;
• Измерване да изберете ректално, вагинално или орално метод, но само един от тези методи за определяне на препоръчва за употреба по време на цикъла температура;
• при избора ректално или вагинално метод за измерване на време от 3 минути и процес чрез орално термометър да се запази поне 5 минути;
• непрекъснат сън преди определянето на температурата трябва да продължи най-малко 6 часа и температурата се измерва веднага след събуждане;
• измерването трябва да се приема по едно и също време, отклонения на повече от 30 минути, правят тези подвеждащи;
• измерване може да се използва като живак или дигитален термометър, но е важно да не се променят избран термометър време на един цикъл;
• с помощта на живачен термометър е необходимо да се свалят предишния показанията си, дори преди лягане.

Стойностите на базалната температура на тялото трябва да бъдат фиксирани в бележника всеки ден. Също така, да се отбележи, фактори, които биха могли да повлияят на скоростта на температура. Това включва получаването на големи количества алкохол, заболявания придружени от треска и треска, и полети преместване, приемането на различни лекарства, като седативи, хипнотици или хормонални лекарства.

Знаейки как правилно да се измерва базалната температура, както и определяне на данните за него в продължение на няколко цикъла, една жена може лесно да следите на различните характеристики на тяхното състояние. Това ще ви помогне не само да получават информация за "опасни" или водещи до дни бременност, но времето за идентифициране на възможни признаци на здравословни проблеми.