Безсъние по време на бременност

Съдържание:

• Защо страдат от безсъние?

  Съдържание

  • Защо страдат от безсъние?
  • Ние се бори с безсъние през нощта
  • Най-важното е - удобна поза и релаксация
  • Диета и билкови чайове
  • Надолу хапчета за сън!
  • Безсъние по време на бременност видео
• Ние се бори с безсъние през нощта
• Най-важното е - удобна поза и релаксация
• Диета и билкови чайове
• Надолу хапчета за сън!
• видео

Безсънието е един от факторите, които допринасят за бременност, които често измъчва бъдещи майки по време на първия триместър на бременността. Причината за безсъние, като доказан изследвания се намира отново в хормоналните промени и нарушения, които се случват в женското тяло с настъпването на бременността. Между другото, някои жени казват, че безсъние се провежда близо до 4-5 месеца, но до края на бременността, тя се връща отново.

Безсъние - често спътник на бременни жени, с когото сделка не е толкова трудно

Защо страдат от безсъние?

Оптимална за бременни жени се смята за една мечта поне 8-10 часа. Фактът, че по-голямата част от жените страдат от безсъние по време на бременност, следните фактори са виновни:

• Болки в гърба и болки в гърба, които често възникват дори и в по-късните етапи;
• Плода движения;
• Опитите да се намери удобна позиция за сън и постоянното желание да използват тоалетната;
• Нервно напрежение, чувства за предстоящото раждане;
• Киселини в стомаха, крампи в краката и затруднено дишане;
• Сърбеж - често срещано явление при бременни жени, което е резултат от разтягане на кожата.

Борба с безсънието по време на бременност трябва да се започне рано сутринта, преразглеждане на ежедневието си

Ние се бори с безсъние през нощта

В резултат на това безсъние бъдещата майка не спи през нощта, но в деня, постоянно се чувства умора и депресия, нежелание да се ангажират повече от всякога. Разбира се, да се приведе във форма след бременност - време, когато една жена иска да се насладите на цветовете и външния свят, е необходимо да се справят с безсъние. И това се препоръчва да се започне рано сутринта, след няколко основни правила през целия ден:

• За да се избегне натрупване на излишни щам, и умора;
• Ако бременната жена е уморен, не ми трябва да издържи до вечерта, опасявайки се, че НПД влияние върху силата на почивка през нощта;
• В някои случаи, особено в ранните етапи на бременността, ще бъде от полза за намаляване на часовете на ден за почивка;
• Особено полезни са считани за една вечер разходка на чист въздух;
• Преди сън също така е желателно да се проветри помещението, тъй като на чист въздух помага да се отпуснете тялото;
• Няма нужда да се пресели яденето преди лягане, а през деня се препоръчва да се наблюдава прием на течности.

Вечерна разходка преди лягане, вентилирано помещение, релаксиращ душ - това са основните методи за борба с безсъние

Най-важното е - удобна поза и релаксация

За да заспите бързо, една жена трябва да намери удобна позиция в леглото, тъй като доста голям корем, защото понякога се намесва. Отлично помощ, за да се отпуснете на вана или душ, взето на 15 минути преди лягане. Между другото, можете да използвате различни методи за ароматерапия и успокояваща музика. Ако спалнята пречат на други звуци, можете да се справите с тях, осигуряване на максимална звукоизолацията, например, с помощта на тапи за уши.

По време на бременност, каквито и да било опиати са забранени, и следователно отлична квалификация и успокояващи растителни екстракти

Диета и билкови чайове

се счита Не по-малко ефективен начин да се справим с безсънието по време на бременност, за да бъде специален хранителен режим и бременната жена. Тоест, ние не говорим за някои сериозни ограничения, се препоръчва бременна, само за да се обогати прием на свежи плодове, като череша, лимон и грозде. Също така голяма помощ за безсъние успокоителни такси билки, такива като мента и валериан, лайка цветя и плодове от копър, липов цвят и маточина на наркотици.

Надолу хапчета за сън!

Единственото решение на безсъние при нормални условия е прием на хапчета за сън, но, подобно на други лекарства, той е строго забранено по време на бременност. В първия триместър на бременността, например, тези лекарства могат да навредят на образуване на тъкан на ембриони. Особено, като хапчета за сън по време на бременност може да доведе до неочаквани резултати.

Безсъние по време на бременност видео