Как да се гарантира вашето дете правилната поза

Видео: Seat Simulator - Royal поза

Видео: стелки стелки за мускулите на краката и да се възстанови правилната поза

Няколко съвета за това как да се запази здрав гръбнак на детето си. Руските лекари отново препоръчват родителите да следят поза на детето си, за да се предотврати изкривяване на гръбначния стълб. На първо място, това е невъзможно да се осигурят на работното място на детето у дома различни върти компютърни столове, на второ място, училищни пособия е по-добре да се носят класически чанта с две каишки. Предимството на този дизайн е, че товарът се разпределя равномерно върху раменете на детето. На трето място, важно е да се уверите, че детето ви изпълнява прости упражнения в продължение на 25 минути дневно. Вие трябва да използвате тези упражнения за укрепване на мускулите на гърба в същото време, и детето беше интересно, в противен случай тя ще се избягват zaryadki.Veduschie експерти на Научноизследователския институт за детски ортопедични твърдят, че формирането на правилната поза в детството - гаранция за здравословно благополучие през целия живот. За съжаление, учителите и родителите плащат много малко внимание на правилната поза за деца. Резултатът е липса на контрол - слаба мускулна система, различни заболявания на опорно-двигателния апарат (кифоза, сколиоза, лордоза и т.н.). Децата често гледат на възрастните, така че родителите и още повече, че и учителите просто трябва да следвате, позата, правото да се запази гърба си при ходене или седи на масата. В много училища в страната отдавна направиха правило да бъде прекъснато по средата на урок по пет минути обвинението, че е много похвално. Лекарите смятат, че всеки урок трябва да започва с напомняне за правилната поза и как да седне на бюрото. В борбата за здравето на мускулите на гърба упражнява значително ще помогне в уроците по физическо обучение, но, за съжаление, физ уроци. Културата твърде малко, така че трябва да практикуват в други уроци и у дома. В образуването на поза в голяма степен ще помогне на уроци по плуване и възстановителни упражнения. Също така е необходимо да се избере упражненията за укрепване на раменния пояс и корема, те помагат да се образува един вид "мускулна корсет", която ще ви помогне да държи правилната позиция на гръбначния стълб.

Как да се оборудва работно място на детето? Какво е опасна въртящ се стол?

На първо място, това е много важно да се избере на работния плот, в съответствие с растежа на детето, на височината на масата - един от най-важните параметри на работното място. Столът трябва да се избере така, че детето извади краката си на пода. Краката трябва да бъдат свити в колената и тазобедрените стави на 90 градуса. Облегалката на стола трябва да съответства на физиологичната изкривяване на гръбначния стълб, например, в гръдната област, за да се огъване назад и лумбален - напред. Столове за компютърът не отговарят на тези изисквания. Се прегъва назад негативно влияние не само върху позата и неправилна позиция на тялото, това се отразява на визията. Учените твърдят, че въртящите се столове допринасят за гръбначния деформация и нарушават поза. Тя трябва много сериозно да обмислят избора на раница, както и контрола на неговото съдържание. По този начин, раницата се вписва, ако той разполага с две каишки (портфейл с едно дръжка насърчава гръбнака отклонение) и силно назад (за учебници не оказва натиск върху гръбначния стълб). Не забравяйте да проверите съдържанието на раницата, тъй като децата често поставени на учебници, които не са полезни в този ден на училище и всяка книга, значително увеличава теглото на портфейла. "От 3 до 5 кг - това трябва да е теглото на раницата от студента," - казват експерти. Уважаеми родители, не забравяйте, здравето на бебето в по-голяма степен зависи от вас, я дръжте здраво и дълъг живот!