Витамини в бременността, които планират, за мъже

Ако е необходимо, зачене бъдещите родители трябва да бъдат дадени на значението на планирането на бременността. Не всички двойки, които знаем какво трябва да се направи по време на този период, за да засилят имунитет. В нашата статия ще се опитаме да разберем какво витамини са важни за бащи преди зачеването.

Видео: Подготовка на мъжката плодовитост

Имаме ли нужда от витамини при планирането на бременност

Специалистите препоръчват бъдещите родители започват да планират бременност в продължение на шест месеца преди зачеването. Дори и в добро здравословно състояние на организма на бременната жена консумира по-големи са необходими витамини и минерали. Недостигът на тези вещества и за двамата партньори може да бъде резултат от недостиг на витамини и здравословни проблеми.

витамини при планирането на бременността, за да се подобри обучението на тялото в утробата с дете, което допринася за благоприятни условия за раждане на деца. При планирането на бременност витамини са важни не само за жените, но и мъжете. Като човек, също определя условията за здравословното развитие на детето. Баща му добро здраве определя здравословна среда за детето си.

На първо място, бъдещите родители ще имат медицински преглед с консултация относно употребата на витамини от лекар. Специалистът ще назначи средства, използвани за приготвяне на тялото, преди да заченат дете.

При идентифицирането на нарушения в проучването във функционирането на тялото на жената, тя ще назначи подходящ набор от полезни витамини. Обикновено, назначаването на витамини, предвидени в случай на значителни физически и психически стрес, в условията на стрес, горещо лято или през зимата, при условие, бери-бери. Обикновено, за няколко препоръчани витамини, включени в пренатална група. данни витамини е разрешено и директно по време на бременност.

Какви витамини са важни при планирането на бременност

Следва да се припомни, че в основата на здравословен концепция става балансирано хранене при планиране на бременност. Трябва да се научи тялото ви в този период на диетата, което изключва наличието в диетата си пушени, пържени, в прекалено големи количества захар и скорбяла храни. Подобни продукти ще бъдат излишни и по време на бременността или кърмене дете. Оптимално, когато такава диета ще бъде предпоставка, и във всекидневния живот. Също така се превръща в предпоставка свеж въздух, редовен ходене, с като витамини Е и B9 (фолиева киселина).

Видео: витамини форум за мъже в планирането

Назначава се от витамин B9, дори когато планирате бременност. Чрез подходящо ниво на витамин може да се постигне значително намаляване на риска от дефекти на невралната тръба в плода. Сред такива дефекти евентуално непълен развитие на мозъка на детето, фетална херния, а не затворен гръбначен мозък. Появата на такива дефекти може би дори по срочни 28 дни от бременността. На този термин не е всяка жена дори не знае за бременността.

Ето защо, на женското тяло, когато планирате бременност и по време на детеродна се нуждае от достатъчно количество фолиева киселина. Когато пациентът назначава работа гинеколог комплексни витамини, когато планирате бременност, витамин B9 е допълнителна уговорка. Тъй мултивитамини съдържат витамин В9 само в малки количества. Чифт при планиране на бременност трябва да се разглежда естествени източници на витамин B9 за тялото си. Тя включва включват бобови растения и зелени зеленчуци, елда, ядки, ориз, кисело мляко, сок от портокал, спанак и млечни продукти.

Недостигът на витамин Е намалява вероятността от поява или да повиши риска от нарушения в развитието на детето през 3 триместър на бременността. Тъй като този витамин действа като естествен антиоксидант, участва в биосинтеза на хемоглобина. Следователно, с недостиг на витамин Е се намалява ниво на хемоглобин в организма.

Сред допълнителните функции на витамин Е трябва да се нарича нормално съзряване и тяхната актуализация. С недостига на количеството на витамин незрели увеличение на мъжкото тяло сперма, които не могат да оплодят яйцеклетката. Витамин Е в тялото на майката създава благоприятни условия за налагане на запор яйце към стената на матката. При недостиг на витамин Е увеличава риска спонтанен аборт в началото на бременността. Сред богата на витамин Е продукти следва да се отбележи, соя, царевица, фъстък и маслиново масло, и маруля, магданоз, яйца, мляко и черния дроб.

Сред функциите на витамин В6 нарече синтез на аминокиселини, формирането на протеини - строителни материали за фетални клетки. Поради нормални нива на витамин В6 намалена степен в женското тяло токсикоза, агресия и сълзливост бременна жена. Този витамин насърчава нормални условия на нервната система и фетален мозък. Измежду природните източници на този витамин е необходимо да се разпределят на черния дроб, дрожди, банани, картофи, боб и зеле.

Витамин В1 - катализаторът на нервната система, допринася за бързото разлагане на въглехидрати за енергия. Според наситени витамин ядки, боб, кайсии, лук, цвекло и дива роза. Витамин В2 е отговорен за растежа на детето, формирането на скелета, мускулите, нервната система. Богат на витамин В2 са различни мляко, яйца, домати, зеле и зеленчуци.

Действието на витамин А по време на планиране на бременност подобрява имунитета на женското тяло, което е по-устойчив на инфекции, които допринасят за формирането на здрави кости. Този витамин е част от зелено, червено и жълто плодове, сирене, зеленчуци и всякакъв вид масло.

Ефектът на витамин С помага за укрепване на имунната система, премахва токсините, като се гарантира унищожаването на вируси и бактерии, което помага за подобряване на производителността. За да се осигури за тялото си този витамин, не забравяйте да се яде зеле, зелен лук, касис, морски зърнастец и цитрусови продукти.

Витамин D (ергокалциферол) е отговорен за силна нокти и зъби, допринася за формирането на зъбите и скелета на плода при бременност. Детето в утробата предприема необходимите витамин D от майката. Ако една бременна жена страда от липса на витамин може косопад, може да ексфолирате нокти. Ето защо, на жената, когато планират бременност, трябва да допълнят диетата си с яйца, гъби, мастни разновидности на морска риба и мляко.

Разглеждане в тази статия, витамини трябва да бъде задължителна част от дневния хранителен прием за двойки, които планират бременност, както и за жените по време на детеродна възраст.

Витамини за планиране на бременност

Съществените изисквания за подготовка за предстоящата бременност се отказват лоши навици, достатъчно открит решителност и позитивно отношение. Ако говорим за хранене и витамини, не е винаги обикновени храни съдържат достатъчно от тях. Използваното в този случай е необходимо да се синтетични наркотици. По-специално, възможно назначаването на фолиева киселина в допълнение към обичайното меню. Има и комплексни препарати, които правят бъдещето двойката ще получите всички необходими витамини от група Б. Всички пренатални витамини съдържат много желязо и фолиева киселина.

Важно е също така да добавя, че женското тяло изразходва по-голямата част от витамини и хранителни вещества за първите седмици на бременността, когато органите са определени нероденото дете. Ето защо е важно да се вземат мултивитамини на указанията на лекаря, когато планирате бременност. Следователно бременност няма да се появи сериозно предизвикателство и стрес за женския организъм.

Витамини за бащите при планиране на бременност

Мъжът в планирането на зачеването на дете трябва да обмисли предприемането на витамини, които допринасят за нормализиране на репродуктивната система. Чрез своето потребление на тялото е по-здравословен и по-силен. Значението се дава на присъствието в храната на три основни компонента, които са важни по време на узряването на здрави сперматозоиди. Сред тях трябва да се споменат витамин Е, L-карнитин и цинк. L-карнитин е традиционно лидер в инструментите, да допринесе за лечение на мъжки проблеми със зачеването. Неговото действие подобрява мобилността и сперма съзряване.

Действие цинк стимулира производството на тестостерон. Дефицит на цинк води до намаляване на общия брой на сперматозоидите и качеството им се влошава. Това зависи от качеството на спермата като витамин Е. Този витамин засяга подвижността и жизнеспособност на сперматозоидите. В случай на недостиг на този витамин е твърде висок процент на незрели сперматозоиди, поради което намалява вероятността за успешно зачеване.

Тези материали могат да съдържат различни храни, но достатъчно малки количества. По-специално, за да се получи се изисква необходимото ниво на L-карнитин за килограм на потреблението на говеждо месо през деня - това едва ли ще бъде възможно. По този начин предпочитаното получаване специален комплекс от витамини, които са специално предназначени за бъдещи бащи. Сред тези средства Spematon наречен със съдържанието на достатъчен обем 3 от споменатите компоненти. Вие трябва да започнете да прилагате това лекарство през трите месеца преди зачеването планиране. Тъй като това зависи от здравословното състояние на бащата на детето - ролята му е не по-малко от бъдещата майка.