Как да се възстанови от раждането

Видео: Възстановяване след раждане. Как да се възстанови от раждането

Преди раждането си мислиш, че, веднага след появата на бебето, всичко ще се върне по местата си. Вместо това - dryablenkaya кожата на корема и бедрата, косата мазна, появили отнякъде петна по лицето. Да, и наднорменото тегло.

Какво да се прави? Как да се възстанови от раждането?

Но това не е всичко, което трудно. Съществува голямо разнообразие от подходящи средства, как да се възстанови след раждането. Нека започнем с храната.

Ястията в възстановяване след раждането:

ежедневната си диета трябва да включва пресни плодове и зеленчуци. Храни, богати на фибри, пречистват тялото и отстраняване на остатъци, които елегантност засяга допълнение kozhe.Krome, че е много полезно за новороденото.

Видео: Как да се възстанови след бременност! Закуска от Ирина Turchinsky. Modelform

възстановяване на организма след раждането:

на кожата: увисването на кожата и може да бъде коригирано. Ако дясното направя да започнете всеки ден, за смазване на стомаха и бедрата бита яйчен белтък след изписване от болницата - 15 минути, кожата става по-еластична и еластична след няколко месеца. Помощ и ежедневно душ. Цел на желаната част на тялото последователно топъл и после със студена вода силна струя. Вземете тези съчетания в сутрин и вечер, а резултатът няма да отнеме много време. И не изхвърлите останалите жълтъци.

коса: Два пъти седмично, преди измиване на косата след лак с натриев хлорид и след това, последователно, - След жълтък, след пулпа черен хляб. Косата ще блесне, кожата на главата става по-здрави, и по този начин, проблемът за мазна коса ще отиде в забвение.

кожата на лицето: Що се отнася до кожата, би било хубаво да се два пъти в седмицата, за да се направи подхранване и овлажняване maski.- плодово. Само не забравяйте, че тя може да предизвика алергии. Следователно, преди употреба, се прилагат на сместа до задната страна на китката. Измийте след 15 минути, а ако кожата е зачервена, не се колебайте да използвате маска за неговото предназначение.

Опитайте нашата рецепта: две чл. от сместа на целулозно кайсии, сливи, праскови, касис добави малко картофено нишесте. Нанесете маската на лицето си за 15-20 минути, след това изплакнете с топла вода. Избършете лицето на безалкохолни лосион, като краставица.

кафяви петна: Много жени по време на бременност е загрижен за старчески петна. Обикновено, те се оставят след около 3-4 месеца след раждането. Но този процес може да бъде ускорен с помощта на прости рецепти.

Вземете 0,5 чаши корен от глухарче, псилиум 0,5 чаши корени, 2 супени лъжици. лъжици корени буника, изсипва 0,5 литра. водка и оставете за 2 седмици. Почистете лицето сутрин и вечер.

Добра помощ и ябълка маска. Смесете настъргания ябълка маса с един жълтък, добавете 3 супени лъжици. супени лъжици ябълков оцет и
3 супени лъжици. супени лъжици растително масло (зехтин). Нанася се върху лицето за 20 минути, изплакнете с топла вода. И не забравяйте, че не трябва да остане дълго на слънце: ултравиолетова светлина допринася за появата на пигментация. По-добре е да се носи шапка с широка периферия или да се прилагат "сметана" които съдържат филтри, които предпазват от слънчевите лъчи. Като цяло, по отношение на крем, а след това по време на бременност и кърмене е по-добре да се използва обичайната бебе крем. Той определено няма да доведе до вас или детето някакви алергии

Гимнастика за възстановяване:

Мощност и интензивно обучение в този момент от време, е забранено, както и умерени упражнения за майката и бебето ще бъде голям стимул да се отървем от излишните килограми. Физическите упражнения правят организма по-силен и по всички вътрешни органи започват да работят като по часовник.

Упражнение с вашето бебе може да бъде виж тук.