Втвърдяване на децата през лятото

Есен - златна време да се само повърхностно. Той художници и поети, като този път. И тук най-майки с малки деца до появата на есента, паниката започва. По-ниските температури на въздуха, дъжд, вятър - как да се пазят от трохите? И ръкавици и шалове и топли чорапи и топло в къщата .... А бебето кихне отново ... О, аз имам тази безкрайна студ

С "oohs" и "ahami" възкликне: Е, какво е това? Защо ни е толкова често се разболяват? Само мъдрите знаете правилния отговор: трябва закаляване на организма! От ранна възраст! Но не се притеснявайте, ако бебето е вече 4 години. начало закалка Никога не е късно! Основното нещо - да се втвърди срещу всякакви метеорологични условия.

Естествено най-благоприятното време за втвърдяване - лято. Но това не означава, че ако на улицата през есента или зимата - ние безучастно, ние ще чакаме топлина. Разбираемо е, че това лято може да бъде най-различните видове втвърдяване.

Така че, това, което е специална лятна втвърдяване?

Нека започнем с прости - определението на термина. Втвърдяване - система от специални обучения терморегулаторни процеси на тялото, която включва различни процедури, насочени към повишаване на устойчивостта на организма към външни температурни промени.

А сега по същество. Всеки знае, че фразата: слънце, въздух и вода ... Чрез отвръщане през лятото тя има пряка връзка.

отвръщане на въздуха

Естествено, въздушни метрополис газови замърсена е малко вероятно да се темперира на детето си. Затова трябва да направим всичко, за да се отстрани колкото е възможно повече за едно дете на града по-често. Идеално - лятна резиденция или на почивка (училище или майчинство) в село с баба ми. Закаляване на въздуха в такава среда се ще. В крайна сметка, това е малко вероятно вие ще искате да си седят вкъщи, когато прозорецът е развихрила лято. Дори и през нощта. В края на краищата, това е този вид втвърдяване включва сън на открито. Ако няма възможност да спят под звездите, се задоволи с спи с отворен прозорец.

Закаляване въздух стимулира обмяната на веществата, подобрява съня и апетита, подобрява настроението, укрепва имунната система. В кръвта се увеличава броя на червените кръвни клетки и нивото на хемоглобина. Подобрена и дейността на дихателната система. открит остане усещане за свежест и жизненост.

закаляване на слънцето

През лятото слънцето не е необходимо да бъде щастлив и да се пази от излагане на пряка своите лъчи върху тялото на бебето. Простите правила трябва да се спазват много ясно. В детето на слънце, не трябва да бъде повече от 15 минути. Във всеки случай, дори и на сянка, не можете да споделите с пиесата на дете без Панама, които следва да бъдат от естествен светъл плат. слънцето през лятото е позволено да бъде от 8 до 11 часа след или 16, както на земята и въздуха по това време не е много топъл, а оттам и топлина е по-лесно. В средата на деня, увеличава риска от прегряване на тялото, или слънчев удар. Вместо да използва слънчевата закаляване донесе нищо лошо, да бъдат внимателни.

отвръщане вода

Но втвърдяване на вода - любимо окупация на всички деца. Основната задача на родителите - да насочи удоволствието от плуването в правилната посока. Така че тялото получи максимална полза от летните плуване, вие трябва да следвате простите правила. Водни процедури летен курс е най-добре на открито. Къпането в реката, езерото или дори в басейн Тя трябва на първо място да се извършва под надзора на възрастен. Swim са разрешени не повече от 2 пъти на ден с не повече от 15 минути. Преди да се потопите във водата, бебето трябва да има една добра загрявка на слънце. След това трябва само да ходи по водата, ние ще го подготви за къпане. Във всеки случай детето не трябва да заседава във вода. Поиграйте си с него една топка или скок. След водни процедури трябва да избършете бебето с кърпа, променете мокри бикини и се оттегли в сенките. Разбира се, детето ви ще се изисква да седи във водата толкова дълго, колкото е възможно. И да не нарушава собствените си и ума на детето - изграждане на малък басейн в близост до пясъчника. Такава, че детето може да накиснете ръцете си в него и част от краката.

В роса, върху камъните - боси

Да, да. Боси деца - здрави чучура. Как няма да е странно звучи, но е налице пряка връзка между носа и краката. окончания на нерви, които са по ходилата, благодарение на активните канали, свързани със същия рецептор, но в носната лигавица. От това следва, че върхът не кихат, трябва да бъде здрави, закалени крака. Пешеходна боси и изливане просто е необходимо. Трябва да се започне с най-елементарните - ходене боси в къщата. Разбира се, че трябва да се обучават постепенно, ако преди вашето бебе ходи само с маратонки. Но през лятото на босо ходене на топло асфалта трябва да се превърне в норма. Ако закрито практикувате загаси със студена вода, а след това да утоли лятото не забравяйте да добавите rosyanye баня. Работещи бос в росата сутрин е много полезно и забавно!

пясък

Е, как през лятото без него? И се оказва, че е полезно за закаляване на организма. Пясък нагрява от слънцето, много полезно. Това е вид на топло масаж на ръцете и краката.

Това изглежда е всичко. Това се отвръщане? - Вие питате. Така че в действителност нищо специално за него. Това е! Първо трябва да се разбере, че втвърдяването - не е инструкция, а не временна заетост - и в начин на живот. Така че, ако сте прекарали лятото просто така - падането тихо ще продължи да се затопли тялото на здрав силен бебе! След втвърдяване на важната роля на три принципа:

1. Редовността. Откакто започнах да ходят боси през лятото на оросяване и зимата, както и за Run снежна топка.
2. Постепенно. Бавно се увеличи продължителността на една и съща боси джогинг, например.
3. Като се вземат предвид индивидуалните особености. В никакъв случай не се принуди детето насилствено закалено. Ако не ви харесва му да тече боси - така слуз г и закаляване намери друг начин.

Закаляване процедури трябва да бъде забавно! И едва след това с тях ще дойде по-добро здраве!