Закаляване на детето

Втвърдяване - системно излагане доза, при която има повишена устойчивост на неблагоприятни фактори на околната среда. По време на втвърдяване на тялото изпитва стресова ситуация, и следователно включва механизмите на терморегулация. Колкото по-често тялото "раздразнителен", толкова по-бързо тялото реагира. Резултати втвърдяване - силен имунитет, подобряване на циркулацията на кръвта, нормализиране на обмяната на веществата, повишена тон на централната нервна система. Що се отнася до децата, които се втвърдяват, те рядко се разболяват, устойчивост към инфекции, както и проекти, вятър и температурни промени за тези дреболии.

Това е доста дълъг процес, така че въпросът за втвърдяване трябва да се подхожда отговорно и с голямо внимание. Много е лесно да се подкопае вече слаба имунна система бебето.

Втвърдяването може да започне във всяка възраст, но в никакъв случай тя изведнъж започне, още повече - веднага се заеме със студен душ-батерия. Органът трябва да бъдат добре подготвени. На първо място, да се въведе една балансирана диета, витамини в храните, не забравяйте, че природата не разполага с лошо време и да привикнат бебето да ходи в дъжда и снега, обаче, ако улицата е не повече от 22 градуса под нулата. Изключението, когато бебето е болно.

Втвърдява много природа: слънце, въздух и вода, тъй като традиционната закаляване включва въздушни, слънчеви и водни процедури.

въздушни процедури

Честите разходки и вентилация на помещението. В чист въздух с малко дете е на стойност разходка при всякакви климатични условия: добре, ако той спи през деня на улицата, пиеса, да вземе въздушна баня. Що се отнася до стаята, в която бебето живее, оптималната температура в него - 20-22 C през деня и 18-20 ° С през нощта, така че стаята трябва да бъде излъчен постоянно да се придържат до необходимата температура.

Въздушни лечения са полезни за деца от всички възрасти. Започнете при температура 22 градуса над нулата, както и децата от 5 години - 18 градуса. В гащички дете може да бъде при температура около 15 минути. Температурата може да бъде намалена на дневна база. Процедура може да донесе повече от 45 минути. Ако външната температура е под 15 градуса, научи бебето да спи с отворения прозорец. Но когато студът - просто се проветри помещението няколко пъти на ден.

Когато въздуха втвърдяване е важен фактор - това е чист въздух. Той трябва да бъде без химикали, прах и бактериално замърсяване. Също така е важно да се помисли как е мокра, ако вятърът е и къде се извършва втвърдяване - у дома или на улицата.

слънчеви бани

Те изискват специален подход и внимание: със слънцето шега не бива. Само едно бебе е, например, не се препоръчват. Бебето не може да бъде на слънце от 11 до 17 часа. Уверете се, че бебето не е прекалено горещо. Не забравяйте да носите шапка му и са защитени от слънцето със специални кремове. Необходимо да се започне втвърдяването разсеяна слънчева светлина.

Закалено деца на слънцето може да бъде само след като са свикнали да въздушни бани: у дома и на улицата.

Когато закаляване слънчева светлина важен фактор - от ъгъла на падане на земята (ако те са наклонени или вертикални), като интензивността на облъчване (прав или разсеяна светлина) и колко време бебето е на слънце. По този начин, разпръснати лъчи на слънцето отслабва действието, дори и по-слабите - отразява слънчевите лъчи: те не са концентрирани в една точка.

ходене боси

Друг вид на втвърдяване. Бебе е много полезно да тече bosichkom, особено за тези, които често страдат от гърлото заболявания. Но като всяка друга форма на закаляване, е необходимо също така да започне бавно. Специалистите съветват да го въведе в същото време, докато въздушният баня: първо нека бебето на пода в тънки чорапи, а след това - и всичко това без тях. Дори по-добре, ако бебето може да ходи бос в пясък, трева или земята. Ето само внимателно се наблюдава, че на земята не е имало счупено стъкло, камъни, остри дървени пръчки.

вода втвърдяване

Този тип на закаляване процедури по-силно се отразява на тялото, отколкото, например, на въздушна баня. Вода закаляване - това е ежедневно плуват във водата и се измива с хладка вода, и мокро избърсване и душове. Водата в банята трябва да бъде 37-36 °. Ние също въведе вода след изливане - температурата при 2-3 ° по-ниска. По този начин всеки 3-4 дни температурата се понижава от една степен, след това се довежда до 20 ° С Температурата на ваната може да се намалява постепенно - една степен всеки ден, след това се довежда до 26.

Както и всяка друга, закаляването на вода трябва да се извършва постепенно. По-малкият бебето - толкова по-внимателни, да не лекува втвърдяването му. Бебетата не трябва да се налива студена вода: това е по-добре да избършете с мека кърпа, напоена със студена вода. Деца от годината, започваща да се втвърдят по същия начин. След rubdowns бебе трябва да бъде старателно втрива със суха кърпа, така че той се затопля във въздуха. Важен фактор - правят такива процедури непрекъснато, така че детето да се използва за промяна на температурата.

Най-ефективни и, между другото, любимо gidroprotsedury деца - плуване. През лятото - в реката, естествено езеро, с една дума, където и да е, а през зимата - в басейна. Плувен има положителен ефект не само върху развитието на тялото на детето, но му дух, тонове, има превантивен ефект.

От 10 години децата могат да изливат вода от 20 градуса по Целзий или по-долу. Но ако детето е на 12 години - той е здрав и се понася добре от загаси къщата - това е възможно да се измие и на улицата. Основното, което не е през зимата. При изливане съд с вода, за да се повиши общата сума на 6-8 cm от тялото на детето, и вода се излива върху раменете, гърдите, гърба. Но главата не е необходимо да се мият, само в много горещи дни. По-добре е да се излива, когато детето стои върху дървена решетка. В друг случай, тя се поставя в леген или вана. Изсипете 20-30 секунди, след което бързо се подсушете с кърпа, нежно масажирайте кожата, докато стане розово. Като цяло, всички заедно това отнема 2-3 минути.

Интензивните методи на закаляване

С този метод, тялото на детето в пряк контакт със студа. Разбира се, за такова втвърдяване на детето особено подготвени.

За разлика от вани за крака прашка крака. Сложете два контейнера с вода, така че тя да достигне средата на прасеца. В един топла вода - 38-40 градуса, в другата в рамките на първата процедура - 3-4 градуса по-долу. Първо бебе на няколко минути намокря краката в гореща вода, а след това - за 5-20 секунди хладно. И така - 3-6 пъти. Температурата на водата във втория съд се намалява на всеки 5 дни при една степен, което води до 17-12 градуса.

Студен душ изсипва деца от 2 години. 1-2 минути той стоеше под горещите и 10-20 секунди при студено. Така че - 5-10 пъти.

След охлаждане стоп децата могат да ходят боси в снега, но само ако под прикритие - земята, не бетон. Ако едно дете се провежда в снега и имаше розови бузи - топло крак. то Пат с кърпа, поставена върху и се потопите в снега, от друга.

Основните правила на втвърдяване:

1. Систематичните процедури.
2. Постепенното увеличаване на времето на експозиция.
3. А желанието си да бъдат смекчени в детето (по-добре да се извърши процедури в една игра)
4. Не SuperCool и не прегрее.
5. Комбиниран втвърдяване и гимнастика с масаж.

Специално за malutka.net - Мери Doolin