Закаляване на децата

Втвърдяване - определена система от превантивни мерки, насочени към повишаване на устойчивостта на човешкия организъм към ефектите на факторите на околната среда чрез системно обучение. Много родители, които се сблъскват с постоянни заболявания на децата си, са се обърнали към такива мерки. И някои от тях започва втвърдяването на деца от началото на детството си, вярвайки, че това ще помогне на детето да растат здрави. Нека разгледаме какво принципи и методи на закаляване на децата, има, и как да се подходи към процеса.

Основните препоръки за извършване на закаляване на децата

Втвърдяване на децата има стягащ ефект върху тялото си, повишават тонуса на нервната система, подобрява циркулацията на кръвта, нормализира обмяната на веществата. В този случай тялото на детето, по-добре се адаптира към променящите се условия на околната среда, става по-устойчива на прекомерно охлаждане, прегряване и други неблагоприятни влияния. Казано по-просто, едно дете по-малко болни, по-добре развита физически и интелектуално.

Повечето от родителите извършва закаляване на децата в дома. Това е съвсем естествено, тъй като това събитие не изисква никакви специални познания или инструменти.

Закаляване може да започне само, когато бебето е напълно здраво. Преди началото на срещата трябва да посетите педиатър, който ще провери здравословното състояние на детето, дава съвети относно най-добрия набор от закаляване процедури, за да се определи тяхната дозировка в зависимост от индивидуалния детето.

Как да се втвърди на детето? Сесии закаляване трябва да се извършва ежедневно, неоправдани прекъсвания може значително да намали техния ефект. В допълнение, което е предпоставка компетентен втвърдяване е постепенно и последователно увеличаване на дозата на тези процедури. Тяхното изпълнение може да започне по всяко време на годината, но за предпочитане е да го направя в топлите месеци на годината.

Важно е, че децата получават от втвърдяване само положителни емоции. Вие не може да принуди детето да прави каквото иска. Всички процедури се провеждат предимно под формата на игра, особено ако детето е малко.

Видео: Втвърдяване на деца. детска градина "дъга"Украйна

Експертите споделят от всички събития при закаляване на общо и специално. Обща проведе през целия живот и включват: правилния режим на деня, редовна разходка на открито, балансиран режим на хранене.

Специални събития на втвърдяване на децата - това е въздух и вода лечение, дозиран излагане на ултравиолетови лъчи, плуване, масажи, гимнастически упражнения.

Методите на закаляване на децата включват: въздушни бани (въздух закаляване), слънчеви бани (втвърдяване на слънцето), пречистване на водата (втвърдяване на водата).

отвръщане на въздуха

Втвърдяване въздуха - най-достъпен метод, прилагането му е по-добре да се започне втвърдяването на деца на възраст под една година. Неговото действие се основава предимно на разликата в температурата на тялото на детето и правилното въздух.

метод Air закаляване на децата се увеличава консумацията на кислород от тялото на детето, подобряване на функционирането на нервната система, нормализиране на апетит и сън. Този метод включва: въздушна баня, оптималната температура в стаята, сън на чист въздух.

Втвърдяване на деца до една година, с помощта на въздух може да започне по всяко време. новородено лято трябва да мине на улицата в продължение на 20-30 минути, постепенно увеличаване на времето до 6-8 часа на ден. През зимата на бебето на възраст от 2-3 седмици, вече е възможно да се вземе на разходка, но само при условие, че температурата на въздуха е под -5 С. При първото дете е на улицата в продължение на 15-20 минути, след което ходи на дължината се увеличава до 1,5-2 часа два пъти на ден.

Видео: д-р Комаровски: закаляване на децата

Започнете провеждане на въздушни бани новородено може да бъде все още в болницата. Така в достатъчна степен се проветри помещението, и температурата на въздуха в него не бива да надвишава 20-22 ° С продължителност на първото лечение - 1-2 минути, след това на всеки пет дни продължителност на въздушна баня увеличава до 2 минути. По този начин, за деца до шест месеца, за продължителността на тези бани се намира на 15 минути, за по-големи деца - 30 минути. Air втвърдяване на деца под една година е полезно да се комбинира с прости упражнения.

Втвърдяване на деца с вода

Втвърдяване на вода, наречена най-бързият и най-мощният инструмент за укрепване на организма. Има няколко начина за закаляване на децата в дома с вода.

Започнете сесия с избърсване на бебето със суха кърпа (ръкавицата). Такова събитие премахва напрежението, подготвя бебето да държи лечения вода.

След това преминете към избърсване с влажна кърпа. Продължителността на тази процедура е 3-4 минути. Температурата на водата не трябва да надвишава 32 ° С за деца 3-4 години, 30 С в продължение на 5-6 годишни деца и 28 ° С за деца от 7-8 години. Всеки две седмици температурата на водата се понижава с 1 ° С. След мокро бърсане бебето облекло необходимо топлина.

Следващият етап на закаляване на децата е контраст обтриване с вода. Това е да се редуват тяло стриване на прах кърпи на детето, напоена с топла и студена вода. В края на бебето на процедура тяло стрит сух кърпа преди началото на усещането за топлина и розов цвят на кожата. Продължителност на лечението - около 5 минути. Ако детето толерира разлика температура в рамките на 2-3 дни се увеличава с 1 п.п.

По-ефективна процедура за закаляване на децата вода - изливане. Започнете с местните душове (крака, ръце) и след известно време имаше един общ орган загаси. Бебе да стоите или седите и струята вода трябва да е достатъчно силен.

Налице е също така метод за закаляване на децата изливат вода се отнася контраст и контрастни душове.

Втвърдяване на дете с слънчеви бани

Ултравиолетовите лъчи имат способността да се подобри човешкия имунитет. Въпреки това, за да използвате този метод за закаляване може само деца след една година, но по-добре - след три години. за предпочитане слънчеви бани трябва да бъдат взети под открито небе, в този случай, не е въздействието на преки и разпръснати слънчева светлина. Препоръчителна време те са направени - от 9 до 12 часа на обяд.

Как да се втвърди за дете със слънчеви бани?

Приблизителната реда на тяхното постъпване:

• Получаване на въздушна баня в сянката - 10-20 минути;
• Слънчеви бани - започва от 2 минути за малки деца и 4 минути на деца в предучилищна възраст;
• Водни процедури (душ, плуване);
• Почивай в сянка - около 10-20 минути.

Първата слънчева баня на детето трябва да се риза с къси ръкави, 2-3 дни - в жилетка, дори и след 2-3 дни - в шорти.