Ядки по време на бременността

Съдържание:

Възможно ли е да ядки по време на бременност

Хранене по време на бременност трябва да е правилен и балансиран, изпълнена с всички необходими микроелементи и етерични витамини. Разкриват тайната на употреба гайка по време на бременност, и защо в определени ситуации на този продукт трябва да бъде изоставена.

• Тиквените семки по време на бременност
• Мога ли бременни семена
• Може ли една майка-кърмачка, семена и ядки

И така, първият, който искал да подчертая - това ситост и съдържание на калории на ядки. По същество ядки - това е храна, тъй като те съдържат много въглехидрати, диетични фибри, белтъчини, мазнини и витамини от група В, Е. Разбира се, има някои ядки, никой няма, защото те са трудни за тялото, особено трудните усвоява стомах. Но за целите на предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза се препоръчва да се яде 3-5-ядки на ден. Бременните жени имат право да 10-13 грама ядки всеки ден. Въпреки това, преди използването на добре препоръчва да се смила в блендер или с хоросан. Ядки също може да се накисват във вода, а в същото време те не губят своя вкус и полезни свойства.

Какви са най-силната ръка и колко можете да ядете бременна

се ограничава до използването на женски гайка трябва да е само в случай, че е наблюдаван проблеми със стомаха или алергия се среща за този продукт. Ето защо, по време на бременност, ако имате такива проблеми, е по-добре да се откаже от гайките, за да не се навреди на здравето на нероденото бебе. Ако някакви странични ефекти не, не трябва да се отдадете на вземане ядки. През втората половина на бременността ядки всеки ден, не е необходимо да се яде: само два пъти седмично в продължение на 2-3 парчета. Всички ядки са добри, но все пак, трябва да се даде на следните видове:

орех

Орехите съдържат много хранителни вещества. По време на бременността, те облекчаване на умора, укрепване на мускулите, както и да има тоник, противовъзпалителни свойства. През последните месеци на бременността орехи да има положителен ефект върху лактацията.

Кедрови ядки

Семена от ядки са много вкусни, в състава са аминокиселини, които са необходими за развитието на плода. В допълнение, кедрови ядки също са важен източник на витамин Е, който отговаря за развитието на бебето в утробата.

индийско орехче

Индийско орехче, без значение колко странно да звучи, но този вид ядки, лекарите препоръчват да се елиминира напълно от диетата на бременната жена. Основната причина се крие във факта, че индийско орехче може да причини дразнене на кожата, алергии, и други не-желани процеси в организма.

След като направи всички "плюс" и "минус" на ядки, можем да кажем, че те трябва да включват в диетата си, но в малки количества. В крайна сметка, всеки продукт е добро, ако се консумира в умерени количества. Ядки могат да бъдат използвани самостоятелно или като част от захарни изделия. Например: един бонбон с цели лешници или торта с ядки. Не забравяйте, че преяждането, както и недохранване или че витамин по време на бременност не е желателно. Вашата храна в голяма степен се отразява на цялостното развитие на плода.