Ядки и семена кърмене

Ядки и семена са много богати състав. Те съдържат растителни протеини и мазнини, витамини и минерали, включително витамини А, Е и витамини, магнезий, калций и желязо, така че те са полезни за сърдечно-съдовата, нервната и пикочните системи. Но въпреки всички свои полезни свойства, използването на използването на семена и ядки по време на кърмене е под въпрос. Фактът, че тези продукти често предизвикват алергии, така че се смята, че това не може да се използват ядки или семена с кърменето.

Яденето ядки докато кърмят

Най-често предизвикват алергии, такива видове ядки, като фъстъци, лешници, кашу, кедрови ядки и бадеми. Използването им за периода от експерти по кърмене препоръчват ограничаване. Като има предвид, по отношение на използването на орехи кърмачки лекари не са съгласни на общественото мнение. Повечето лекари се отнасят до ценна част от орехи, поради което те подобряване на сърдечната функция, укрепват имунната система, облекчаване на умора, прочистване на организма от токсини и ще помогне да се справят с лошо настроение и препоръча да влезе орехите в диетата на кърмещи майки. Те са особено полезни в случаите, когато децата имат слаби резултати и повишаване на теглото Нарушения стол. Орехите помагат за увеличаване на кърмене на мазнини и подобряване на хранителната стойност на кърмата.

За да влезе в диетата на орехи по време на кърмене трябва да става постепенно и много внимателно. Първата част трябва да е не повече от половината от ядки на ден, ще трябва да гледам реакцията на детето. Ако той не се появи обрив, чревни колики или запек, на следващия ден можете да ядете за цяла гайка и така постепенно да се увеличи частта на ядки по време на кърмене. Но с помощта на голям брой ядки всеки ден все пак трябва да се въздържа, защото те са достатъчно тежки храни.

За да се подобри усвояването на ядки по време на кърмене, някои експерти препоръчват да ги накиснете във вода, и могат да продължат с семена. Това активира своите природни ресурси, както и вкус се засилва, тъй като сушени ядки, които идват при нас на масата, съдържат ензимни инхибитори, които осигуряват горчивина във вкуса. В процеса на накисване на вещества, които потискат активността на ензимите се унищожават, броят на ензими увеличава два пъти, което увеличава в полза на ядки. В допълнение, кърмещите майки трябва да купуват само цяло, небелени орехи, като при отстраняване на обвивката мастни киселини са разрушени бързо.

Използването на семена при кърмене

Слънчогледови семена, слънчоглед и тиквени - богат източник на ненаситени мастни киселини. Тези агенти намаляване на холестерола в кръвта, защита на сърцето и кръвоносните съдове. Семената също съдържат витамини Е, С, D и витамини от група В. Този хранителен продукт, насищане организъм множество вещества. Но имайте предвид, че семената доста богати на калории и да се осигури по-голямо натоварване на храносмилателните органи.

Експертите също така твърдят, че семената на кърмене може да подобри лактацията, така че на злоупотреба при кърмачки може да се появи giperlaktatsiya, а това не е желателно.

Трябва да се има предвид, че семената, предлагани за продажба в магазините, може да причини повече вреда, отколкото полза, защото за по-дълго тяхното съхранение се третират със специални химикали. В допълнение, слънчогледи условия за отглеждане на тези семена не са известни, те не могат да отговорят на радиологични и екологични стандарти.

Ако, обаче, кърмеща майка иска да яде семена по време на кърмене, трябва да се помни, че ползите от използването им в сиренето, малко суха форма. Но в печени семена не са оставени почти никаква полза, най-ценните вещества, унищожени от термична обработка.

Освен това, следва да се има предвид, че семената - хранителни алергии, експертите не препоръчват да ги използвате в първите няколко месеца на кърмене на всички. Това е нездравословна храна, която се използва големи количества може да доведе до детската коремна болка, метеоризъм и диария. Следователно, за да се въведе семена кърмачки в диетата трябва да става постепенно, като се започне с малка шепа. След това, състоянието на бебето се наблюдава в продължение на няколко дни. Ако няма нежелани реакции при деца не настъпва, можете постепенно да се увеличи частта на семена.