Ядки в диетата на млади майки кърмачки

Яжте, или не ядат ядки докато кърмят? Недвусмислено Отговорът на този въпрос е не. Million лекарите - и всеки си има собствено мнение. Понякога тези решения са субективни, но това не променя факта. Нека се опитаме да намерим истината.

Няма нищо по-вкусни и по-здрави от кърма за новороденото бебе. С контакти, който се случва между майката и детето по време на кърмене, е единството на душите им. Съгласете се, че е скъпо.

Първото хранене grudnichka - кърмата - склад на витамини, хранителни вещества, източник на микро и макро. Можете да използвате и изкуствено хранене. Но знаете ли, никой, дори и най-скъпият, кашата не е в състояние да обогатят организма с такова огромно количество необходими и важни вещества като майчината кърма на бебето. Майки от цял ​​свят се борят за всяка капка от него, знаейки, че това е млякото се произвежда имунитет в тялото на детето.

Качеството на кърма - какво зависи?

Новородено бебе реагира бързо на качеството на кърмата. На сутринта се пие чай с лимон, а вечерта на трохите бузите са алергични към цитрусови плодове, ден яде нещо пържени, а вечерта на бебето страда от стомашни спазми. С тази цел, кърмене на майка хранителна диета Тя трябва да бъде, от една страна, да се промени, а от друга - не съдържат продукти от "риск зона". Педиатрите казват, че менюто кърмещи майки не трябва да са алергенни храни. Продукти, които майка цели трябва да са безопасни за трохи. Предпоставка кърмене яде храна, която стимулира лактацията. Но какво да се прави с гайките, които се считат като в същото време полезни и безопасни продукт? Когато се е разрешено границата на какво?

Ядки и техните предимства: изучават фактите

Ядките са необходими и важни. Но защо? Какви са ползите си за бебето и майката?

Ядки съдържат максималните количества от витамини, минерали, микро и макро. Въз основа на тяхната естествена богат материал, състав на ядрото - първият продукт за изготвяне на лекарства, които повишават имунитета, както и основен компонент за лекарствени мазила и тинктури.

• В гайките огромно количество витамин С, чиято роля и значение на тялото на детето не може да се опише с думи. Нейното съдържание в гайките на няколко пъти повече, отколкото, например, в лимона или френско грозде.

Добре е да знаете

По-младият ядрото, съдържанието на витамин С повече. В узрели плодове витамин С е много по-малко.

• Растителни протеини, състоящи се от двадесет и основните и незаменими аминокиселини.
• Полиненаситените мазнини.
• Джъглон - важно антибактериално съединение, който защитава както за майката и бебето от студ, и вирусни заболявания.
• дъбилни вещества
• Микро и макро елементи: йод, магнезий, калий и цинк.
• Витамини: за предпочитане групата Б, както и витамини А, Е, РР.
• Желязо, в които достатъчно количество ядро ​​гайка, лесно смилаема тялото на детето.
• Каротеноиди.
• Масло ефирно.

Орех - продукт, който със сигурност полезно, но много високо калорични. Третата част от него се формира ккал от мазнини. Деликатес практически не съдържа въглехидрати, така че кърмачката не трябва да се притеснявате, че употребата им може да промени параметрите на тялото си. непременно необходими за кърмене ядки. Тяхното основно предимство - способността да се обогати протеин естеството на вещества мляко, които са важни за растежа и развитието на аминокиселини, полезни ненаситени мастни карбонови киселини.

Но има и други причини, поради които не трябва да се откажат от яденето на ядки.

• Ядки имат седативен ефект. Те успокояват трохите на нервната система, има благоприятен ефект върху съня.
• Подобряване на ефективността на сърдечния мускул.
• Укрепване на имунната система.
• Защита срещу въздействието на негативните фактори като радиация.
• Има диуретично действие. Ако имате следродилна подуване не изчезва, можете да ядете ядки, те със сигурност ще помогне.
• Отстраняване на остатъци.
• Обогатяване на тялото с кислород. Жените с раждането анемия ядки просто трябва да включите в диетата.
• Облекчаване на умора и да се предотврати депресия.
• Подобряване на мозъка робот, за подобряване на паметта.
• Активно се бори с мастопатия.

Изводът предлага следните: ядки - важна основна храна в менюто кърмеща майка, а отговорът на въпроса "? Мога да ям ядки по време на кърмене" е очевидна. Не само е възможно, но е необходимо.

Съществува легенда, според която, една гайка - това е продукт, който повишава лактацията. Защо е легендата? Да, защото от научна гледна точка, че няма доказателства за тази теория. Кърмене не се увеличава, но се увеличава съдържанието на млечна мазнина. Факт е, и не може да спори с него. А кърмене увеличава при използването на сърца - това е по-скоро плацебо ефект, което означава, самохипноза, така наречените психологически трик.

Ядки по време на кърмене: общи противопоказания

Наред с многото предимства на този продукт има някои ограничения за използване по време на храненето на бебето.

Ядки заемат трета позиция в класацията на продукти, които са силни алергени. Алергични реакции, които могат да се появят в трохите от тялото не, зависи от индивидуалната предразположеност майката на доставката на продукта. Wonder ядра могат да бъдат безопасни за майката, но опасни за бебето.

съвет

Започнете да яде ядки с малко количество. Можете да опитате един Трудно е да се разбере как тялото ще реагира на иновациите grudnichka.

• Ако детето ви намерим никакви алергични реакции като обриви, стомашни спазми, стомашно разстройство или запек, общо психологически притеснения, а след това, една гайка не е вашия продукт от диетата и трябва да се заличават незабавно.
• Алергични реакции могат да се развият след известно време. Това става в случаите, когато майка злоупотреби деликатеса.

медицински противопоказания

Кърмене не позволява използването на орехови ядки, ако:

• Има собствен начин на мислене;
• съдови спазми случва в мозъка;
• се провеждат такива кожни заболявания като псориазис, атопичен дерматит, екзема от различно естество.

Какви видове ядки може да се яде?

Какво гайките могат да бъдат въведени в диетата докато кърмят? Отговорът е прост - има такива. Основното нещо - то се консумира от техния брой, а не от вида на ядро.

Ядки могат да бъдат от следните типове:

• орехи;
• кедър;
• фъстъци;
• кашу;
• лешници;
• бадеми.

орехи

Орехите кърмачки акт върху качеството на млякото, а не количество. Ако тяхното използване става все по-млечна мазнина, тъй като в основата са обогатени с натурални растителни масла. След първото им използване, вие ще забележите, че млякото е vyazche и по-дебел. И по-добро качество: мляко е станало по-питателна и по-богати.

Така че, орехи е възможно, това е още по-необходимо, но това трябва да се прави внимателно.

• Увеличава вискозитета на млякото, и следователно увеличава степента на застой в млечните канали. Злоупотреба с ядки може да доведе до най-добрия случай до загуба на мляко, в най-лошия - до заболявания на гърдата, като мастит, или провокира lactostasis.
• А новородено бебе не може да "дръпне", като вискозна мляко, затова е чест случай, когато той отказва да го направи.

Поради тези причини, лекари имат право да ядат орехи кърмене в размер на само две ядра в деня, а само от момента, от трохите, ще бъде два месеца. И полезно и сигурно.

бор гайка

Семена от пиния по време на кърмене - много популярен продукт. Cedar ядки увеличение кърмене - е мит, а реалност - това е факт, който борови ядки, както и орехи, просто увеличават нивото на млечна мазнина, без това да повлияе на степента на своето поколение.

Важно е да се знае, че бор ядро ​​- най-силният алерген. Бъдете внимателни.

• Можете да започнете да използвате кедрови ядки, когато детето навърши три месеца.
• Първоначално се яде една супена лъжица на ядра. Ако няма промяна, тогава количеството на консумираната храна може да бъде увеличена до 100 грама на ден.

Кедрови ядки - необходимата продукт за жени. Той - източник на витамин Е, е отговорен за красотата и младостта на кожата.

съвет

Ако в резултат на кърменето зърната ви образувани пукнатини, които ще помогнат да се отървете от дискомфорт борови ядки. Лечебната функцията на произведенията им се чуди.

Дозира внимателно и отговорно и внимателно - така че трябва да се третира за консумация на ядки кърмеща майка. Те са в състояние да се възползват и вреда по същото време. Бъдете внимателни, да гледате реакцията на бебето, а след това на ползите ще бъдат за вас и вашето бебе.