Ядки докато кърмят дете - възможно ли е?

Въпроси, свързани с факта, че можете и не може да има една жена, кърмене, има доста често. И това е съвсем естествено, тъй като бебето е много чувствително по това време и вероятността от възникване на хранителните му алергии. Решавайки да включват в диетата си на определен продукт, една жена трябва да бъдат изключително внимателни и предпазливи. Това важи и за въвеждането в диетата на ядки. Какво нюанси трябва да се разглежда кърмеща майка?

Ядки в диетата на кърмещи майки - за и против

Всички видове ядки - източник на липиди (мазнини) от растителен произход, протеини (включително основни аминокиселини, т.е. тези, които не са синтезирани в човешкото тяло, и следователно, те могат да бъдат получени само от храна ..) и витамини, по-специално мастно, като А, Е и сътр.

Също ядки са богати на минерали, желязо, магнезий и калий. Жените по време на хранене предпочитат да го ядат орех, като по традиция се смята, че това е най-полезните в сравнение с други видове. Все пак, това мнение е погрешно. Лешници, бадеми, кедрови ядки също са много полезни, но и от съдържанието на някои вещества, дори надмине всички майки домашен любимец.

Ядки отдавна са считани за един от най-богатите на витамини и минерали, продукт, който задължително трябваше да отидат в диетата кърмеща майка си

Една от основните причини за безпокойство новородено бебе - това е колики. И един метод за предотвратяване на това явление са бадемови ядки. Научно доказано е, способността им да се нормализира храносмилането и подуване на корема в организма. За профилактика на колики при бебето кърменето достатъчно майка всеки ден да се яде само на 20 грама бадеми. Но не повече. След добавяне на хранителни вещества, съдържащи се в бадеми вредители бензалдехид и циановодородна киселина. Голям брой от тези елементи да предизвика гадене, замаяност и други неприятни симптоми на интоксикация.

Ползите от ядки за жени по време на кърмене може да се отрече. Въпреки това, има един недостатък. Този продукт е в състояние да предизвика алергии. Отрицателна реакция може да се появи при всеки тип на гайка. Най-опасната гора (лешници) кърмачка. Но кедрови, орехи и кашу почти не предизвикват алергии (само няколко случаи, записани в света). Ето защо те се считат за най-безопасните за бебешки и кърмещи жени. Въпреки това, всички поотделно.

Някои хора смятат, че фъстъци - орех, също. Все пак, това е погрешно мнение като представител на фъстъци бобови растения.

Полезните свойства на продукта (видео)

[Embedyt] https://youtube.com/embed/CT16h-3fNBI[/embedyt]

Оценка на ядки по време на кърмене

Ядки - е не само източник на липиди. Тези ядра съдържат много ненаситени мастни киселини, от които най-полезен за кърмещи майки са точно полиненаситени (омега 3, омега 6, и др.). По този начин, гайките трябва да присъстват в диетата на жените по време на кърмене.

това е интересно

Орехи, сред множество от витамини и минерали, съдържа още и голямо количество аскорбинова киселина. Ето защо, тяхната ежедневна консумация на не само значително да увеличи съдържанието на мазнини в млякото, но и укрепване на имунитета на майката и бебето.

Всеки тип се характеризира с гайка и набор от определени свойства на веществата, които учените, изучаващи (в този подкрепа и техните лекари, включително Komarovskiy) заключава, че:

1. Най-полезните за кърмещите майки са кедрови ядки, тъй като те са по-малко алергени, и са много питателна. В допълнение, те съдържат витамини А, Е, К и минерали (калций, калий, магнезий). Масло от кедров плодове насърчава регенерирането.
2. Бадемите се класират на второ място в класирането. Той помага за облекчаване на умората при хората, се бори изтощение и загуба на сила, но също така е източник на антиоксиданти.
3. Орехите помагат за увеличаване на смилаемостта на мазнините и майчиното мляко. Въпреки това, във връзка с необходимостта да се съобразят с мярката.
4. Кашу съдържа микроелементи като витамин РР и Е, както и калций, магнезий, желязо, мед, цинк, манган и др.
5. Полза за кърмещи майки може да донесе и лешници. Той съдържа ненаситени мастни киселини и минерали: калий, магнезий и желязо. Ако една жена използва лешниците, кърмата ще бъде по-питателна за детето си. Все пак трябва да се забравя, че този орех се смята за един от най-мощните алергени.
6. Бразилски орехи трябва да се избягва по време на кърмене.

Какви са най-силната ръка може да бъде по време на кърмене (Галерия)

Противопоказания за използване на

Някои видове ядки са противопоказани при:

• кожни заболявания. Орехи може да доведе до влошаване на заболявания като neydormit, екзема и др.;
• склонност към алергични реакции. Понякога след хранене ядки, реакцията не може да се появи веднага, но след няколко дни или дори седмици, тъй като натрупването на вредни вещества;
• индивидуална непоносимост на компонентите, които съставляват най-силната ръка. Особено имайте предвид, че по време на бременност и кърмене при жените настъпи глобална промяна и преструктуриране;
• при заболявания като ТОРС, болки в гърлото, настинки, кашлица. Лекарите казват, че ядките могат да влошат само симптомите на тези заболявания;
• гадене, главоболие, повръщане. Zachastuyu- наличие на тези симптоми показват, че кърмачката се яде прекалено много ядки или лошо ядро ​​качество.

Преди да включват в диетата си всички продукти, трябва да се консултирате с педиатър, който е видял детето. Той ще бъде в състояние да помогне на жените да направят правилния избор на продукти.

Това е важно!

Ядките са полезни само в суров вид! майка медицински сестри е строго Противопоказани печени ядки, сладко фъстъчено, масло, и сладкиши с пълнеж гайка или песъчинки. Факт е, че по време на топлинна обработка на ядки не само губят голяма част от хранителните вещества, но може да предизвика колики при детето.

Разбира се, ядки - това е един много полезен продукт, тъй като те са източник на макро- и микроелементи, които са от съществено значение кърмеща майка. Въпреки това е важно да се помни, че те са силни алергени, така че тяхната употреба, особено ако жената вече не е показан хранителни алергии към други храни трябва да бъде умерено. И това е добре, ако една жена ще влезе в менюто си ядки само след консултация с алерголог и педиатър.