Втвърдяване на деца в предучилищна възраст

Съдържание:

За укрепване на организма, за предотвратяване на настинки и общ имунитет на деца в предучилищна възраст лекарят препоръчва още да се провежда редовен закаляване на децата. Но как да се направи втвърдяване на процедурите за деца, за да не се обърка нещата беда, и в крайна сметка не се подкопава здравето си деца? За да направите това, следвайте някои правила и насоки. Ето някои препоръки по този въпрос дава надежда Березина - д-р, старши изследовател, Лаборатория по хигиена обучение и образование на Научно-изследователския институт по хигиена и здравеопазване за деца и юноши RAM памети.

Как да нрав

Необходимо е да се направи редовното пречистване на водата и да вземат на въздуха баня. Водни процедури трябва да се започне постепенно с хладка вода. Те трябва да включват стича, общата контраста загаси цялото тяло, триене влажна кърпа. Също така, ако позволява времето на годината, а времето е много полезно да се плува в естествени водоеми.

Друг препоръчва често ходи бос, прекарва продължително измиване и не забравяйте да се проветри помещението редовно. За всичко това, не е необходимо да се създадат специални условия. Ти просто трябва да въведете в навика постоянно да го прави в ежедневието си.

Втвърдяването е полезна за всички деца, без изключение, но е необходимо да се вземе предвид състоянието на здравето на бебето и да разработи програма, основана на това. Имайте предвид също, че ако детето ви не обича всяка процедура, принуди да го принудят да направят това не си струва. Трябва да я представи на детето, така че той го е направил с радост. Можете да го представи под формата на игра на Вашето бебе е било интересно.

Как да приемате въздушни бани

Air баня - това е първото нещо, което трябва да започне закаляване на детето си, но трябва да се вземе предвид факта, че температурата е под 17 и над 26 градуса категорично противопоказни за да се предотврати прегряване или преохлаждане на тялото на детето. За да започнете, определи комфортна температура за вашето бебе и да го помоли да се направят някои упражнения, защото самото присъствие в студена стая е малко вероятно да донесе никаква полза и интерес към това детенце. Най-оптималния път ще бъде сутринта като сутрешна гимнастика е желателно децата да се провалят. Местоположение може да служи като добре проветрено помещение или прохладата на сутринта, ако имате възможност и условия, класовете могат да се извършват на улицата.

Как да се измие

След сутрешните упражнения, не забравяйте да прекарват продължително измиване. Тя включва измиване на лицето си, ръцете до лактите и шията и горната част на гръдния кош. Трябва да се започне с топла вода, и след като бебето е свикнало постепенно понижаване на температурата.

Как да спи

Темпера на дете може да и по време на сън. За да направите това, поддържа температурата в детската градина за 2-3 градуса по-ниски от тази, в която детето е в момента на събуждането. Преди да си легнете, не забравяйте да се проветри на детето и да напусне открехната прозорец с уговорката, че на улицата не е много студено и няма да бъде създадена чернови. За деца до три години, оптималната температура за сън е 21-23 градуса, а за възрастта на шест или седем години - 19-21 градуса.

Как да се облича

В никакъв случай не е нужно да увийте бебето прекомерно или на разходка или в стаята. Това няма да доведе до абсолютно никаква полза. Ако стайната температура е над 23 градуса, е достатъчно да се носят бельо и тънки памучни дрехи. При температура 18-20 градуса може да се използва в чорапогащи и тънка изолация. Ако стаята е прохладно, а температурата е между 16-18 градуса трябва да се носят топли якета, чорапогащи и обличат бебето си в топли чехли.

как да ходят

Много от децата са много любители на ходенето бос. Това е много полезно, но трябва да се следват някои предпазни мерки. На тази възраст, просто се формира арка и дълго ходи бос по асфалта или други твърди покрития може да доведе до плоски стъпала или до появата на редица други нарушения на образуването на крака. Въз основа на това, боси ходенето е необходимо да се откажат или да ги държат на някои меки повърхности. Например, много полезни посещения на природата с мека трева. В комбинация с чистия въздух пробег през тревата ще бъдат от полза за здравето на бебето и няма да доведе до увреждане на краката си. Ако не може да се получи чести посещения на естеството или къща, а след това в дома на детето да ходи на мек килим.

Бележка за родители

Втвърдяване изключително полезно и със сигурност ще се подобри здравето на вашето дете. Не е необходимо да се инвестира време и желание да го направят. Но също така е необходимо да се следи отблизо за здравето на вашето бебе. Ако започнете да забележите, неразположение на детето си, след като някои от процедурите, здравословни проблеми, а след това тези процедури трябва да бъдат спрени веднага.

Един от най-ефективните методи за втвърдяване, които трябва да бъдат във вашия приоритет е контрастът загаси крака. За да направите това, включете да се мият краката на вашето бебе от долната част на крака на крак хладка вода. Трябва да се отбележи, че ако детето ви има някакви хронични заболявания, е желателно да завърши налива топлите води.

Но не прекалявайте. Не правете дете план на сняг или да се къпят в ледените води. Това е един огромен стрес за малко тяло и може да доведе до сериозни и необратими последици. Но ако закалено последователно и постепенно, за здравето на детето ви ще се засили и здравословна розови бузи докоснаха и ще се моля през цялото време.