Болки в гърба след раждането: причини и лечение

Бременност и раждане - е, разбира се, е абсолютно физиологични и естествени процеси. Въпреки това, метаморфоза, което прави организъм детеродна, често не остават незабелязани. Половината от жените, родили се оплакват от неприятни усещания в гръбначния стълб, които се обострят по време на хранене на бебето или да го носите на ръце. Ако сте загрижени за лечение на болки в гърба не може да бъде отложено за неопределено време.

Pochболи?

1. Разтягане на коремните мускули по време на бременността, което води до съкращаване на лумбалните мускули. Този процес води до така наречената "патица разходка". Belly незабележимо напред и в лумбалната област се формира чрез. И когато натоварването на по-ниски болки в гърба по-лошо.

2. Стречинг или дисекция на мускулите на тазовото дъно. Това е доста често срещано явление. Между другото, гимнастика по време на бременност значително намалява риска от нараняване, но не ги отстранят напълно (например, ако една жена е преминала през трудно раждане с бебе вакум, форцепс, с многобройни почивки и така нататък).

3. Всъщност, родова травма - изместване на тазобедрените стави и прешлени сакрума и лумбалните прешлени. Според лекарите, най-често те се намират на първо място при жените с наднормено тегло, и второ, при пациенти, държи лошо по време на раждането и опити.

4. Хормоналните промени. От първите дни на бременността произвежда хормона релаксин, който причинява омекване на сухожилията и ставите. Това е да се гарантира, че женския таз е лесно да се сближат и да се различават по време на раждането, но след раждането, тя може да се чувства дискомфорт, докато изтощителна болка в долната част на тялото.

5. Неправилно повдигане и носене на бебе в ръцете си. Вашите "трохи" Необходимо е да се вдигне на мускулите на гърба и мускулите на бедрата. Така да се каже на детето, не е необходимо да се огъват и клек с гърба си изправен.

Какво да се прави?

Като цяло, лекарите препоръчват да се произнесе костите веднага след раждането. Само в първите часове. След това те са меки и лесно да промените позицията. Ето защо, ако имате възможност, обадете се или поръчате масажист за следродилния повиване услуга. Повиване намали глоба и кости и мускули и стави.

Важно е също така да се приемат правилната поза. Още повече вие ​​нямате товари на стомаха, можете да се изправи прав. Постоянно се уверите, че изравняване на гърба от вас.

Освен това, правилно организиране на процеса на грижите за бебето. Ако давате си заседание, поставя възглавница под гърба си и ръцете, и по време на нощните хранения от болки в кръста спасени, поставени в близост до лумбалните възглавница за бременни жени (или всеки друг, докато премахването на товара от гърба).

По време на къпане на детето или поднос се установи на нивото на талията (със специални подпори за него), или на пода. В първия случай, вие ще бъдете в състояние да седи на нормален стол, а във втория коленичи, след като върна нещо меко. Можете също така да се плува с детето.

Ако се притеснявате за болка, ограничение се наведе напред. Опитайте всички гравитацията, за да се вдигне краката. Бебе се носят на страната. Когато го повиване в леглото до падна на колене и да се повиши тяхната гръбнака изправен.

Не забравяйте да се организира трудно място за спане. Сменете обичайните мек матрак върху матрака с кокосово. Още по-добре, поставени под него точно в основата на борда легло. Лежейки по гръб, поставя възглавница под коленете си - това ще премахне хлътването на задната седалка, зареди мускулите.

В зависимост от темповете на възстановяване след раждането се упражнения, йога или съвместни учения.

И накрая, консултирайте се с вашия лекар, за по-активно лечение, ако болката не изчезва. Може би след раждането все още имате някои наранявания, които елиминират само от специалист.