Броколи по време на бременност: максимална полза, най-малко вреда!

Бременност - сложен физиологичен процес, който има огромно влияние върху тялото на жената като цяло.

Напълно възстановен метаболизъм, което от своя страна изисква по-високи разходи за енергия и допълнителен приток на различни хранителни вещества, витамини и микроелементи.

• Броколи. Какво е това?
• Броколи по време на бременност
• Предимства и индикации
• Вредите и противопоказания
• Методите и методи за получаване
• вместо заключение

Важно е на този етап да се осигури на организма с полезни вещества, посочени по-горе, тъй като от това зависи до голяма степен от нормалното развитие на плода.

Модерен фармацевтичен пазар предлага огромен брой различни препарати, съдържащи микроелементи, необходими на организма. Въпреки това, ние не трябва да забравяме, че този продукт е изкуствено, то не винаги е от полза и за двете майката и детето.

Ето защо трябва да се обърне специално внимание на природни продукти, които са отличен източник на хранителни вещества. Един такъв продукт - броколи.

Броколи. Какво е това?

Броколи идва близък роднина на нормалното зеле. Това е, както и много други членове на семейството на зелето, едногодишни.

Представлява специфичен цвят особен съцветие - може да съдържа зелени и лилави пъпки.

Историята разказва, че броколите се отглежда вече в римски и гръцки фермери, за две хилядолетия преди Христа, да, но в Европа започва да се разпространява само с края на тъмно Средновековието, както и много други храни.

В днешно време, особено броколи е много популярен в Западна Европа и в Съединените щати. В нашата страна, този зеленчук все още не е получил любов на хората и голямо разпространение.

Учените смятат, че сто грама протеин повече от броколи говеждо. Заслужава да се отбележи, че в този продукт почти без мазнини. Това безспорно е огромен плюс.

Наред с другите неща, в броколи Той присъства в излишък на огромни количества от витамини и минерали. това желязо, калций, фосфор, магнезий, цинк, манган и др.

В допълнение, настоящето, и отново в големи количества, витамини от група В, които имат благоприятен ефект върху централната нервна система.

по съдържание Бета-каротин, броколи няколко пъти по-големи, отколкото останалата част на зеленчуци, особено на добре познатия моркови.

В допълнение, този зеленчук изрязване добре регулира солевия баланс в организма, Той помага да се премахне излишната течност и тежки метали.

Трябва да се отбележи отделно на антибактериални свойства на броколи.

Изследователи от медицинския колеж Хопкинс, направил откритието, според която броколи е в състояние да убиват бактериите, които допринасят за язви, и тези микроорганизми, които са трудни за лечение антибиотици.

Сега учените се опитват да се разработи нов клас лекарства на базата на тази култура.

Не много отдавна, лекарите казаха, че яде броколи помага за намаляване на риска от рак.

По този начин, ние можем да се уверите, че броколи наистина е чудесен източник на хранителни вещества, които помагат да се поддържа баланс и имунитет в тялото ни.

Полезните свойства на броколи - програмата "На най-важните"

Хората често питат дали е възможно вземете вана по време на бременност? Отговорът на въпроса, погледнете тази статия.

За свещи Viferon по време на бременност казвам тази статия.

Броколи по време на бременност

Предимства и индикации

Тъй като ние имаме сте научили от горния броколите полезен за всички, без изключение. Това е особено вярно за бременни жени, при които нуждата от хранителни вещества и микроелементи в много пъти повече от тази на обикновените хора.

Ето защо би било препоръчително да се помисли за броколите професионалисти специално за бременни жени.

на първо място, Един от най-важните предимства на жените на дете, които чакат да бъдат ниско калорични продукти. С други думи, вие не можете да се страхуват от наднормено тегло е от този зеленчук култура.

на второ място, въпреки ниско калорични, сто грама броколи осигурява на организма 4 грама протеин. Това е от съществено значение, тъй като протеините, съдържащи се в протеините са важни градивни елементи при формирането на системите на плода при бременност на органи.

трета, голямо съдържание витамин С (И броколи си повече от лимон) И хлорофил благотворен ефект върху имунната система и кръвта.

Повишен имунитет без съмнение нужди на бъдещата майка, защото дори и най-безобидни заболявания като настинки и придружител може впоследствие да доведат до сериозни отклонения в развитието на детето.

четвърти, броколи има високо съдържание на витамин В и фолиева киселина, които не могат да се натрупват в организма и, като следствие, да го напълнят.

В същото време, тези съединения изпълняват важна функция в правилното развитие на нервната система и хематопоезата на плода.

Недостатък, например, фолиева киселина може да доведе до такива отклонения като микроцефалия, енцефалоцеле и умствена изостаналост.

пети, Броколите са богати на калций. Всеки е запознат с ролята на калция в процеса на изграждане на костите при възрастни, но още по-важно е тази роля в неродени деца.

Това са най-основните положителни страни.

Броколи е бременността в случай на анемия, като богати на желязо, участващи във формирането на хемоглобин.

Поради леко слабително свойства, както и по-голямо съдържание на фибри, броколи се препоръчва да се използват в запек, които често се срещат в процеса на провеждане на дете.

Като цяло, по-горе име култури се препоръчва за бременни и имунокомпрометирани бери-бери.

Вредите и противопоказания

Все пак, въпреки всичко това, броколи има някои вредни свойства, въпреки че те не са толкова много.

В използването на растителни култури в сурова храна, съществува риск от инфекция с Е. коли, което води до различни заболявания на храносмилателната система, което от своя страна да доведе до проблеми за бременни жени, както и в комбинация с отслабена имунна система, могат да заразят плода.

Друг важен отрицателен аспект е, че броколи, някои хора могат да бъдат банални алергия.

Алергични реакции са изключително нежелателни по време на бременност поради повишен риск от предаване от майка на дете специфични алергени, които могат да доведат до здравословни проблеми в бъдеще.

По отношение на противопоказания, те са много малко.

На първо място, това е индивидуална непоносимост на продукта. Броколи също противопоказан при стомашна хиперацидитет. Като цяло, противопоказание за бременни жени в тази насока.

Ако планирате да забременеете и искате да знаете когато овулацията, прочетете статията ни!

Забременяла по време на контрол на раждаемостта: наличен или не? Отговорът на този въпрос - тук.

И тук - за косопад след раждането: https://gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/do-i-posle-rodov/4976-vypadenie-volos-posle-rodov-prichiny-i-lechenie.html Причини и лечение.

Методите и методи за получаване

Броколи в процеса на готвене, по принцип, не изисква никакви специални кулинарни умения. Той е универсален продукт, който може успешно да се вари, се запържва, яхния и дори се пекат и се готви за няколко.

Единственият коментар, който беше обявен по-горе - доколкото е възможно, за да не се използва отвара от броколи. с други думи, най-успешният вариант би бил да се използва зеле във всички ястия с изключение на супи.

Отлична храна за бременни жени могат да бъдат приготвени във фурната, например, Готвене с месо и броколи. Той използва говеждо, съцветие зеле, сирене и масло.

Мляното добавя яйце, сол и черен пипер. Получената смес се поставя във форма разлага над броколи и всички напълнена със смес от сметана или масло и яйца.

Тогава натрошеното сирене, след което получената маса се поставя в пещ при температура 180 градуса в продължение на 50 до 60 минути.

Освен броколи могат да бъдат хранени като гарнитура към други ястия.

Броколи - програмата "Живи здрави!"

вместо заключение

Здраве на нероденото дете - това е основната цел, която е да се преследва на бременната жена. Балансираната диета - един от стълбовете на здравето.

След анализ на всички по-горе, можем да стигнем до логичното заключение от безспорните предимства на продукта като броколи, в поддържането на здравето на майката и детето.

Освен това, голяма чест броколи прави практически абсолютна безопасност (с изключение на няколко, които не са твърде сериозни противопоказания). В резултат на това може да се каже само едно нещо: "Яжте за вашето здраве!".