Може ли една майка-кърмачка море зеле: въвеждането на правила в менюто

Водорасли - един от продуктите, които са противопоказани при някои жени по време на бременност. Това се дължи на високото съдържание на йод. Поради това, любителите на вкусната водорасли след раждането съмнявате дали можете да използвате този продукт по време на кърмене. Laminaria кърмене (GW) е в списъка на разрешените продукти и е обект на определени правила може да донесе много ползи и бебето и майката.

Водорасли при подаване на новородено е доста приемлив продукт. Той е хипоалергенен и не вреди на стомашно-чревния тракт. Освен това, майки, които живеят в промишлени райони, дори и насърчавани да ядат морски зеле по време на кърмене. Това се дължи на факта, че йодът в големи количества, съдържащи се в водорасли, тялото дава защита при тежки условия на околната среда. Яденето 100 грама водорасли, човек напълно да покрива дневната нужда от йод.

полезен ефект

Защо иначе полезни водорасли в GW?

• Грим за мозъка. Продуктът съдържа смес от витамини, включително А, С и фолиева киселина. Тяхната комбинация е особено важно за тялото на детето расте: зеле подхранва нервната система, подобрява мозъчната дейност, увеличава физическата издръжливост, подобрява зрението и паметта.
• Natural сорбент. Съставът от водорасли е алгинова киселина, която премахва от тялото патогенни вещества "се утаяват" отрови, токсини.
• Предотвратяване на запек. Изследвания е доказано, че водорасли растителни влакна стимулират храносмилателната и чревната подвижност чрез улесняване на процеса на дефекация. Запек - чест проблем при младите майки постнатални. По време на кърмене, много слабителни продукти е забранено, но морско зеле с хепатит В може да се опита да реши проблема деликатен.
• Здраве за артериите. Полиненаситените мастни киселини са съставени от водорасли предотвратява отлагането на холестерол и появата на атеросклероза.
• Източникът на "добра" протеин. Водорасли съдържа собствен протеин, който лесно се разгражда от човешкото тяло, както и набор от основни аминокиселини за синтеза на вътреклетъчния протеин.
• Склад на желязо. Водорасли - в списъка на продуктите, които повишават нивото на хемоглобина. Високото съдържание на желязо на продукта осигурява адекватно хранене кислородни клетки предотвратява анемия.

ценна част

Химичният състав на ламинария разнообразен. В Можете да проверите това от таблицата по-долу. Те са включени в съдържанието на хранителни вещества в 100 г суров продукт.

Таблица - Химичен състав на морето зеле

Нюансите за упреквайки майки

Въпреки многото положителни характеристики и мнения за да реши дали ламинария кърмене, трябва да се вземат някои ограничения предвид. Първо, времето. През първите месеци след раждането майката на трябва да се придържа към диетата. Водорасли, макар и полезни, но неговата функция в началния етап на кърмене може напълно да замени други повече "доброкачествени" продукти.

и упътвания

Но три месеца по-късно, когато стомашно-чревния тракт на детето трябва да стават по-силни, водорасли е позволено да влезете в менюто. Основното, което да знаете някои от функциите.

• Номер. Принципът тук е същият, както при използване на всеки нов продукт: като се започне с малки порции и постепенно увеличаване на обема, гледане на благосъстоянието на малко дете. Като цяло, кърмеща майка има право на не повече от три пъти седмично да се яде 150 г готов продукт на ден.
• Обработка. Най-полезен водорасли - това, което се продава в прясно или сухо. Но дори и ако продуктът е мариновани, замразени или изсушени на слънце, влагата, а повечето от полезните свойства запазена. На нашите рафтове пресни водорасли не може да се намери, така че можете да вземете сушени водорасли и ги zaparivat с вряща вода. От подути ленти салати, приготвени чрез добавяне, например, за кокошката и яйцето.
• Забрани. Мога ли да ламинария кърмеща майка, зависи от цялостното си здраве. Водорасли, е строго забранено за жени, които са диагностицирани заболяване на стомашно-чревния тракт. По-специално, гастрит, язва, проблеми с жлъчката и черния дроб. Също така, продуктът става персона нон грата в туберкулоза, йод излишък в тялото, кожни проблеми, хемороиди.

Експерти твърдят, че дори веднъж седмично подготовката водорасли, този месец тялото получава доставка на полезни компоненти, както в месечния използването на витаминни комплекси под формата на таблетки. В същото време кърмене изисква индивидуален подход. Ето защо, преди въвеждането на диетата на водорасли продукт, се консултирайте с лекар-уредник дали майка-кърмачка, ламинария и няма противопоказания във вашия случай.