Колко полезна зеле кърмене и какъв по-добър

Диетични кърмачки - гореща тема, която непрекъснато се обсъжда, причинява много спорове. Експерти - педиатри не може да се стигне до консенсус за ползата или вредата от много продукти по време на кърмене. Някои от тях са на мнение, че всичко яде кърмеща майка е длъжен да бъде в кърмата и ще бъде предавана директно в частна болница бебе, засягащи неговата слаба храносмилателна система, нервна система, растеж и развитие.

Други настояват, че майките диета е пряко отражение върху качеството на млякото и всички страхове и предупрежденията са преувеличени, както и много пресилено изобщо. Зеле кърмене не е изключение, неговото въздействие върху детето е повод за безпокойство в кърмачки.

 Възможно ли е да включите в диетата

На истината, разбира се, има и в действителност, и в други одобрени професионалисти. Трябва да се има предвид, че всеки орган на кърмене жена и бебето й - е уникален. Това означава, че отговаря на определен продукт, в този случай - зеле, може да варира. Основният критерий за определянето на отношението им към зелето е неговото практическо приложение.

Почти всички кърмещи майки са наясно с зеле само две основни факти:

1. Той е много богат на хранителни вещества и витамини.
2. Тя може да предизвика подуване на корема на детето.

В действителност, никой зеле или броколи или карфиол или водорасли не може да навреди на здравето на детето, ако ядете тези зеленчуци в храненето в задушени или варени, а не злоупотребява в суров вид.

Отрицателното въздействие на зеле в храносмилателния тракт на детето е силно преувеличена, като се има предвид, че детето не използва зеленчуци, храни и майчината кърма. Що се отнася до ферментация в стомаха след хранене, кърмеща майка, това не означава, че тя трябва задължително да се случи и на детето.

Въз основа на резултатите от лабораторните изследвания са установили, че зелето не съдържа вещества, които могат да повлияят и да навредят на бебе на кърма. Това не означава, че кърмещите майки трябва да губим от поглед основните правила за предпазливост. Както при всеки друг нов продукт, зеле да се появяват постепенно, като се започне с най-ниската доза и по-нататък, в нормално състояние на детето, полезната дневна доза от растителен може да се увеличи до разумно ниво.

Трябва също да се има предвид, че зелето е по-добре да се започне с използването на около 2-3 седмици на кърменето, а дори и по-добре - след 3-месечна възраст и не злоупотребявайте този продукт във влажна, не и без термична обработка.

Различните сортове и тяхното използване

Днес ние имаме възможност да се използва в храната са толкова много различни сортове и видове зеле:

• Традиционният зеле;
• кисело зеле;
• цвят;
• Брюксел;
• морски;
• броколи.

зеле, Известно е, да бъде източник на много витамини, включително най-известният витамин С, което засилва защитните функции на организма и по този начин се предотврати много респираторни и вирусни заболявания. В допълнение, тя съдържа достатъчно количество от фолиева киселина.

Може да се отбележи и други хранителни вещества:

• калиев, холин, мед, бор, флуор, никел, молибден, магнезий, калций, натрий, хлор, фосфор, сяра, цинк, желязо;
• витамин В, А, Н, Е, РР;
• протеини, липиди и въглехидрати;
• бета-каротин;
• биологично активни вещества.

Листа от зеле се използват в народната медицина като отлично и ефективно средство за отстраняване на оток на гърдите, проява на симптоми на мастит и мляко застой (ако забравите претакам).

Заслужава да се отбележи, че този вид зеле може да доведе до най-интензивно газ.

кисело зеле Смята се, доста агресивен продукт за жени, които кърмят, въпреки че тя съдържа много полезни компоненти, включително естествено антибактериално вещество. В тази ситуация, може да има неблагоприятен ефект върху храносмилането на детето, и играе отрицателна роля в настоящия състав като сол, пикантни подправки и се освобождава по време на готвене киселина.

По този начин, от този, макар и много вкусно и популярно ястие, то е по-добре да се откаже от кърменето, особено в първата година от живота. Ако майка-кърмачка, много исках да се яде малко кисело зеле, то тогава е възможно да добавите шепа кимион, което ще намали вероятността от червата на корема, и ще го дам на вкусна вкус.

морска трева кърмене може да присъства в храната на кърмещи майки, но това трябва да се третира с повишено внимание. На първо място, следва да се отбележи, че морските водорасли - това е всъщност водорасли. Този продукт съдържа голямо количество йод, който е необходим компонент за нормалната работа на нашия щитовидната жлеза. Въпреки това, броят на нея се злоупотребява, за този въпрос, както и други морски дарове, не трябва да кърмят. В допълнение, водорасли може да предизвика тежка алергична реакция.

карфиол Хотелът разполага с изискан специфична клетъчна структура не съдържа или съдържа малко груб фураж, е много благоприятен ефект върху майката на стомашно-чревния тракт и детето по време на кърмене. В допълнение, използването на благоприятни ефекти върху жлъчните пътища, черния дроб и допринася за нормализиране на стола. На хранителни вещества, които се съдържат в карфиола, заслужава да се отбележи:

• мазнини (умерено количество)
• протеини (около 2,5 г на 100 г продукт);
• въглехидрати (около 5,4 г на 100 г продукт);
• витамин В, А, С, РР, Е, биотин;
• микроелементи - калций, калий, магнезий, желязо, фосфор, мед, цинк, флуор и т.н.

Карфиолът може да се приготви в много вкусни и здравословни ястия. По традиция то се вари или задушени с минимално малко сол, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана и подправки.

брюкселско зеле Известно високо съдържание на витамин С, фибри, желязо, фосфор и калий.

броколи на полезни вещества съдържат протеин, който не е по-малък животински протеини в техните свойства. От гледна точка на съдържание на протеин от броколи надмине дори аспержи, спанак и сладки картофи.

По този начин, зеле кърмене може да присъства в мамите на диета кърмещите. Ако се придържаме към основните правила за повишено внимание при използването й, тя ще се превърне в напълно безвредни и много полезен продукт. За да започнете използването му е най-добре не по-рано от 3-месечна възраст на детето, в малки дози и по-добре варени или задушени. Важно е да не се забравя да се следи реакцията на детето и след кърмене няма да предизвика дискомфорт и неприятности.