Нарушаването на позата и упражнения за коригиране на стойка при деца и възрастни

Поза - позната поза небрежно прав или седнал човек, който той приема, без излишно напрежение в мускулите.
Фактори, които правят поза на: гръбначния стълб и ребро форма kletki положението на главата, горната и долната лента konechnostey- taza- ъгъл на степента на развитие на мускулите, а именно равномерното разпределение на еластичните свойства на мускулни tonusa- капсулен лигаментно и хрущялни структури на ставите на гръбначния стълб, таза и горната долните крайници.

Има физиологични криви на гръбначния стълб: маточната шийка и лумбален lordoz- гръдни и сакралната кифоза. Те се формират по време на развитието на двигателните умения след раждането и се определя от промяната на мускулния тонус. За да се помогне на физиологични криви показват с пружини (амортизация) структура - еластични междупрешленните дискове. Физиологични криви могат да бъдат повече или по-малко vyrazhony, който зависи от ъгъла на таза наклон (на ъгъла между вход равнината на таза и хоризонталната равнина) в сагитална равнина (sagita- бум, както и за да можете да разберете какъв вид самолет в въпрос - кимна е и ще сагитална равнина). Когато ъгълът на наклон, има желание да се поддържа във вертикално положение се дължи на повишеното физиологичен izgibov- когато на ъгъла на наклона на таза - физиологични извивки са намалени, в този случай натоварването на гръбначния стълб се увеличава. Но във всеки случай, кривите промени на гръбначния стълб в сагиталната равнина - нормален вариант. Но когато кривите на промени във фронталната равнина - вариант на патологично състояние (сколиоза). Отново, бележка е взето на ъгъла на наклон таза, но и в челната равнина (ляво-дясно).

Ъгълът на наклона на таза

Поза се измерва при симетрично положение по отношение на частите на тялото на гръбначния стълб:

• средно положение на гръбначния стълб процеси линия (това изпъкнали част на гръбначния стълб, което можете да видите наведе назад и увиснали рамене напред) - нормално, средно положение съответства на средата на гърба, и патологията на различна степен може да се наблюдава отклонения на тези насоки на ляво / дясно и на различни нива ,
• оста на тялото и главата трябва да бъде разположен на една и съща вертикална линия, перпендикулярна на опорната повърхност.
• нормалното физиологично изкривяване на гръбначния стълб.
• еднакви ъгли, образувани от страничната повърхност на раменния пояс врата и рамото.
• ъгли на лопатките трябва да са на една и съща хоризонтална линия, е на еднакво разстояние от гръбначния стълб и се притиска в краищата (торса), т.е. не "стърчат като крила."
• симетричен триъгълник талията (пространството между страничната повърхност на тялото и вътрешната повърхност на свободна ръка се спуска надолу)
• когато се гледа от предната част на гърдите и гърба, които обикновено трябва да бъде не издатини или вдлъбнатини, гърдите (при жените) и зърното (за мъжете) като допълнителни опорни точки трябва да са на същото ниво.
• Коремна симетрия (косвена индикация, поради своята асиметрия може да се дължи в рамките на орган, основната патология - асцит, gapatomegaliya и т.н.)
• тазовата ъгъл на наклона в диапазона 35-55 ° (тя е по-малка при мъжете)

Причините за неправилната стойка - функционални промени в опорно-двигателния апарат, често се дължи на неправилна поза при работа, лошо развитие на мускулната система, вродени дефекти на опорно-двигателния апарат, които водят до нарушаване postinfectious усложнения (туберкулозен, сифилис и др.) Често поза разстройство среща в пубертета и в напреднала (в резултат на органични нарушения). Психолозите също донесоха тъжни статистика, говорим за нарушение на поза при деца в семейства с един авторитарен стил на поведение. Нарушаването на поза - това не е сколиоза, защото сколиоза - комбиниран промяна в сагиталната и фронтална равнина.

Видове нарушения на поза:

1. В сагитална равнина е свързана с или увеличаване или намаляване на физиологичните криви:

• увеличаване физиологични завои: навеждане - гръдни увеличение кифоза и намаляване на лумбалните кифоза от строг lordoza- - кръг обратно, характеризиращ се с увеличаване на гръдни кифоза, почти до пълно изместване на лумбалните обратно lordoza- Kruglovognutaya (kifolordoticheskaya), характеризиращ се с амплификация на всички криви на ъгъла на гръбначния стълб и таза по този начин се увеличи до 60 ° или повече, в тази форма на възможните неправилната стойка "криловидни остриета", но поради липса на достатъчно мускулния тонус може пролапс на вътрешните органи.

Видео: нарушение на позата. Видове постурални нарушения при деца и възрастни

и - навеждане, - кръгла обратно в - обратно kruglovognutaya

• Намаляване на физиологични криви: А плосък обратно се характеризира с намаление на таза наклон, слабо изразена гръдни кифоза и лумбалните сплескана lordoz- Този тип е прогресивно вид на неправилно положение, което в крайна сметка се отразява на челната равнина, и в тази форма на понижено пружина функция на гръбначния стълб поради нарушаване на преразпределение стъпала, нарушение liquorodynamics, микротравми, увеличава риска от главоболие и синдром astenovegetativnogo. Plano обратно - да се намали гръдната кифоза и лумбален лордоза увеличение, придружен от значителното закъснение задните части.

видове повалят

2. В челната равнина има само едно нарушение на поза - асиметрична поза, когато прешлени на гръбначния стълб създава непрекъсната дъга на странично изкривяване, в този случай, очевидната асиметрия между Лявата и дясната половина на тялото, неравномерно талията триъгълници, птоза и лопатките. Но излишно усукване (въртене) около предния мост и там клинично или рентгенологично, т.е. асиметрична поза не трябва да се счита за сколиоза.

Видео: Как да коригирате мърляч. Упражнения за гърба. Мускулна корсет ЗА СТОЙКА

асиметрична поза

В резултат на нарушения на позатаАсиметрия на вътрешните органи крайна сметка води до дисфункция на органи (сърдечно-съдови, стомашно, периферната нервна система под формата на невралгия), непрекъснати микро гръбнака нарушение liquorodynamics, склонност към главоболие.

Видео: Лекува кифоза (мърляч) Professional с Вашия лекар!

За да помогне в такива случаи, прибягва до поредица от сложни събития, които включват физическа терапия (физиотерапия): хранене, правилния режим на деня, според правилата на професионално здраве и живот. Основните задачи са физическа терапия при корекция лагер дефект:

• Укрепване и подобряване на организма като цяло, с обща обучение vynoslivosti- нормализиране на психо-емоционален тонус, закаляване на тялото.
• Увеличаване на силовата издръжливост, с постепенното укрепване на "мускулна корсет" -
• Разтоварване на гръбначния стълб, както и повишаване на нейната podvizhnosti-
• корекция придружаващ деформации (потъналия гръден кош, лопатките на крилото и т.н.).

При лечението на ортостатична дефекти се използват коригиращи упражнения, те са предназначени за промяна на ъгъла на таза, нормализиране на физиологичните извивки на гръбначния стълб, като осигурява симетрична позиция на рамото и тазовия пояс, глава, укрепване на мускулите на корема и гърба. За предпочитане е да практикува пред огледало за визуален самоконтрол се изисква също и периодично наблюдение на торса до стената. Обучението трябва да се проведе най-малко 3 пъти в седмицата.

Упражнения за коригиране на стойка

За определен тип позата нарушения при условие специална серия от упражнения:

С увеличаване на физиологичните извивки.

Навеждайки се и общо кифоза (закръгли обратно): развитието на всички движения, извършвани първо, за да се упражнява аксиална разтоварване и сцепление на разширение и страничното огъване и въртене (ротация). Той е ефективен в този случай:

• пълзи по Клап използва за коригиране на кифоза - на четири крака, максималното провисване на долната част (до лимита си), тя изглежда така, сякаш котката се затяга.
• Prigibanie изправен не осигурява разтоварване, но не lordozirovanie ефективен в долната гръдната и лумбалните прешлени.
• Повишаване на тазовата ъгъл укрепва или-; опсоас, четириглавия бедрен мускул, фестон, крушовидни, на екстензори на лумбалните обратно - упражнение заявление лодка.

Упражнение за правилна стойка Кийл

Kruglovognutaya завъртане: са в процес на разработване в челната движение равнина и ротационно паралелно упражняване с кифоза корекция и избягване lordoziruyuschih движение (насочено към разширяване) - се използва за индексиране Klappu- намаляване таза ъгъл на наклона, поради засилване на опъната и спокойна myshts- възможен метод пасивен участък.

Корекция на свързаните с тях деформации:

• Когато птеригоидални остриета - мускулите са обучени, фиксиране и обединяване на острието - с помощта на динамични и статични натоварвания (пир прибиране назад с тежести под формата на гумени бандажи, лицеви опори).
Мускулна контрактура големи гръдни мускули пред и увиснали рамене, коригирани чрез разтягане на гръдните мускули с помощта на пасивен rastyazhki-
• Състоянието на коремни коригирани упражнения за коремните мускули.

С намаляване на физиологичните извивки

Плосък гръб:

• Укрепване на мускулите на тялото с акцент върху обучението на мускулите на гърба (упражнение лодка / риба), с участието на други мускулни групи - това най-добре може да се постигне при прилагането на спортни и физически упражнения (плуване, ски, разходка с лодка).
• Повишаване на ъгъла на таза наклон (описано по-горе) -
• Подобряване на мобилността на гръбначния стълб - пълзи по Клап и lordozirovanie pozvonochnika- hyperlordosis коригиране на шийните прешлени.

Plano спин също коригира като плосък завъртане, но вместо да се увеличава ъгъла на гръбначния стълб е необходимо да се намали.

асиметрична поза

Използвани упражнение "Риба" и възстановителна тренировка.

Възстановително упражнения за коригиране на стойка

Продължителност LFK средно 3-5 месеца, ефективността и бързината след прилагане на терапевтични упражнения ще зависи от фазата на развитие щам на възраст адресирани.

Друго средство за коригиране на стойка

В случай на нарушение на поза също така да използвате масажи. Процедурата за корекция поза е важно и ежедневно поведение на пациента. Ако имате навика да прегърбване на масата или по време на ходене, не е нужно да й даде поза напълно вярна.

Видео: Корекция на позата упражнява при възрастни

Правилната поза на масата

Съществува голямо разнообразие от устройства, които са прикрепени към тялото, и когато промените позицията си задейства аларма ви напомня, че сте мърляч, обаче, тяхното използване в ежедневието не е много удобно, и без използване на физическа терапия, не е достатъчно, за да се изправи.

Носенето на коригиращи скоби е необходимо само, когато има сколиоза диагноза, която сложи само един лекар.

Доктор терапевт Шабанова IE