Витамини за бременни: какво да майката и детето

Витамините са от съществено значение за всеки жив човек, като жена, облечена сърцето на едно дете - още повече. За да се роди пълен, здраво бебе и много ", за да не загубят" здравето им по време на бременност, бъдещата майка трябва да се грижи за тяхното правилно и балансирано използване. Обикновено те започват да пият витамини през първия триместър на бременността, когато е налице "отметка" цялото тяло на детето. Въпреки това, на препоръките на лекарите използват витамини, необходими за 3 месеца преди зачеването.

Ето защо е важна отговорност и сериозен подход към планирането на раждане на детето. Точно тогава жената ще бъде в състояние навреме, за да коригират своя хранителен режим, степента на насищане на важни и ценни микроелементи, и започва да се вземат (предписани от лекар), витамини. Е доказано витамини Vitrum 3 поколения.

Всеки тримесечие те трябва да са различни, защото на техните свойства зависят от пълното развитие на плода. Повечето от тези основни вещества попадне в телата ни с храна. Въпреки това, някои от тях се абсорбират в много малки дози, така че в допълнение трябва да се вземат мултивитамини. Почти всички лекари предполагат, че ги пиене по-добри курсове (етапи). Най-често предписваните Vitrum комплекси, съдържащи целия списък на хранителни вещества.

Витамини и минерали

Хранене на бременни жени трябва да съдържа най-много природни, естествени храни, балансирани полезни компоненти, включително мултивитаминни комплекси. Тези, които изцяло се съдържа в специална серия за бременни Vitrum.

Диетата трябва да е богата на млечни продукти, билки, зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб, макаронени изделия от твърда пшеница брашно. Освен това, трябва да има риба, варени безмаслен месни продукти (черен дроб), птиче месо, яйца. По-добре е, ако жената ще пият колкото е възможно повече от обикновено, негазирана минерална вода.

Майчинство, специално проектиран "хранителна пирамида" на върха на която има сирене, извара, кисело мляко и пълнозърнестите продукти (зърнени храни, хляб и т.н.). По-подробна информация можете да намерите в LCD или директно от лекуващия лекар.

Като цяло, мощност за всички бременни триместър трябва да се състои от продукти, съдържащи витамини С, D, Е, А, В6, В9 (известен още като фолиева киселина), протеин, магнезий, йод, цинк, протеини и желязо.

природни източници

Необходим е за бременни елементи се съдържат в продуктите:

• яйчен белтък, риба, рибено масло, сирене, сметана, масло - източници на витамин D;
• мляко, сирене, сметана, масло, спанак, картофи, чушки, зеле, домати и кайсии - съдържат витамин А;
• зеленчуци, плодове, плодове и зеленчуци - източници на витамин С;
• Пълнозърнести хляб и брашно, месо, риба, карфиол, картофи, мляко, круши, банани - източници на витамин В6;
• вътрешности (език, сърце, черен дроб), лешници, орехи, масло гъби, твърда пшеница, спанак, домашно мляко, боб, дрожди - източници на фолиева киселина (витамин В9);
• статии от цели зърна, коренови зеленчуци - източници на магнезий;
• телешко, заешко, пуешко, телешко и свинско месо - източници на желязо;
• мляко, млечни продукти, броколи, магданоз - храни, богати на калций;
• месо, мляко, яйца, риба - източниците на животински протеини. Бобови растения, ядки, дрожди, пълнозърнести продукти - продуктите, съдържащи растителни протеини;
• слънчогледово масло, маргарин, брюкселско зеле, фъстъци, броколи, облепиха, зърнени култури и бобови растения - естествени източници на витамин Е.

Дневната ставка за всяка необходима една бременна жена витамин представени в комплекс Vitrum - специално проектиран за бъдещи майки.

първия триместър

Витамини по време на бременност са от съществено значение за нормалния метаболизъм на жените, както и за пълното формирането и развитието на плода. На всички етапи на бременността, бъдещата майка трябва внимателно да планират ежедневната си диета, включва неговите естествени източници mikroelementov- допълват своята синтетични витамини Vitrum 3 поколение, ако е необходимо.

От какъв материал трябва да се извършва само през първия триместър? Първият от тях е:

• витамини Е, A, G,
• фолиева киселина,
• йод,
• калций.

По време на бременността, се препоръчва да се пие витамини строго от триместър, с курсове или етапи. Предозирането с витамини е толкова опасен, колкото недостатък.

Фолиевата киселина започнете да пиете в продължение на 3 месеца преди зачеването, а след това да поеме първите 2-4 седмици (преди 16 седмици), а след това да продължи по време на кърмене, кърменето.

Витамин В9 насърчава нормалното развитие на плода, намалява риска от вродени дефекти, влияе на нормалното развитие на невралната тръба (от след нея формира и развива мозъка). От достатъчно количество от развитие фолиева киселина плацента зависи нормална бременност, намалява риска от спонтанен аборт, избледняване на бременност.

Витамин А се прилага в продължение на 2-3 месеца преди бременност и да отнеме до 2 месеца от бременността. Подновяване на прием в продължение на 2-3 месеца преди датата на доставка. Опасно е свръхдоза, което може да доведе до нарушения в развитието на нервната система на плода, може да доведе до сърдечни заболявания. В началните етапи е необходимо за по-добро разделение на клетки, а след това - за формирането на скелета, нервната система и зрителната система при деца.

Витамин Е взето малко преди забременяване и да продължат да се пие в 1 триместър. Това е необходимо за нормално производство на женски полови хормони, стабилизиране на менструалния цикъл, което увеличава вероятността за успешно оплождане. В началните отношение на предотвратяване на аборти, участва в образуването на плацентата.

втория триместър

В важните елементи втората триместър: йод, желязо, калций.

Задаване йодо 1.2 триместър. Той участва в обмяната на веществата и производството на хормони на щитовидната жлеза. Те, от своя страна, влияе върху формирането на скелета на детето и мозъка му дейност. Наличието на йоден дефицит при бременни жени се изразява в апатия, чуплива коса, изтъняване на нокътя, появата на наднормено тегло.

Калций се определя в началото на втория триместър на бременността. От храна за храносмилане, че е малко, така че е препоръчително да се пие витаминни комплекси за 3 поколения (най-доброто - Vitrum, Calcemin). Калциев участва в ембрионален скелетна структура, формирането на ендокринната система, на бъбреците. Задължително през второто тримесечие на витамини, съдържащи се в комплекса за бременни Vitrum.

третия триместър

В 3 триместър предписано напитки елементи: витамините А, С, Е, D, и желязо.

Iron започне да се пие в 2, 3 месеца от бременността. Този елемент е предотвратяването на анемия, участва в синтеза на материала, от който са оформени мускулите. От достатъчно ниво на желязо това зависи от тона на матката и успешното извършване на бременността като цяло.

Витамин С се получава от 1, 3 триместър. Той поддържа имунната система на жените, като го защитава от вирусни заболявания, които могат да навредят на развитието на ploda- участва във формирането на плацентата и мембраните на яйцеклетката.

Витамин D по време на бременност предписва почти всички жени в 3 триместър, както предотвратяването на рахит при нероденото дете. Той също така играе важна роля във формирането на правилен скелет бебето.

Витамини да пият по време на бременност е най-добре, след консултация с лекуващия лекар. В много от случаите, когато захранването е разнообразна и балансирана, приемането им не е необходимо. Ако те все още се нуждаят от пълната гама от тяхната подготовка може да се намери в Vitrum.

По време на прием на витамини не трябва да спира кърменето на бебето. Цинкът стимулира лактацията, витамин Е подобрява имунитета дете, и витамин К намалява риска от кръвоизлив при кърмачета. Всички тези компоненти са показани в комплекс Vitrum.

Вземи си витамини и бъдете здрави!