Хранене след раждането

След раждането на бебето все още е много зависи от вас. Той се диша, но хранене, грижи за бебето е изцяло отговорност на плещите на майката. Детето трябва да се даде безценен дар - добро здраве. Ако я сложи на етапа на планиране на бременността, а по-късно - на сцената на зачеването и провеждане на бебето, то ще бъде само плюс. Но сега, след раждането му, вие сте в състояние да повлияе на здравето му в посока на подобрение, а напротив. На първо място е вашият инструмент - постнатална хранене.

Хранене след раждането Важно е, в смисъл, че всичко, което получава изядени от детето си с майчиното мляко. От някои бебешки продукти може да се подуе, докато други могат да причинят алергии, болки, спазми, дискомфорт и запек при кърмачета. Нервната система на бебето също се влияе от храната. Първото хранене ще формират чревната микрофлора на детето. За деветте месеца на бременността може да се получат няколко килограма, някои от тях ще си отиде по своя собствена през първите седмици след раждането. Но останалата част от което трябва да се разбере. Кетъринг на този въпрос е от значение.

В първите няколко дни след раждането

В първите дни след раждането трябва да се яде, като че ли да се измъкнем от продължително гладуване - бавно и внимателно. От първите дни на живота върви в работата на новороденото черво. За да започнете хранене с лека храна, за да не се натоварват стомашно-чревния тракт на детето. Можете да пиете сладък чай с червена боровинка сир, билкови настойки и отвари.

Ако имате шевове след раждането, можете да препоръча пилешки бульон за бързо оздравяване. Липсата на твърдо прием на храна ще помогне за предотвратяване на образуването на един стол, това е много важно, ако имате шевове.

На четвъртия ден можете да ядете овесена каша, най-добре е да се започне с овесена каша. Продължи елда, просо, пшеница. Те трябва да бъдат приготвени и не е необходимо да се добавят захар в тях. Можете да добавите мед. Можете също така да се яде два печена ябълка, но не повече от два пъти на ден. Можете също така да ядат задушени в олио зеленчуци - ряпа, ряпа, тиква, моркови, тиквички, патладжан. Полезно за младите майки цвекло. Все още можете да ядете зеленчуци, плодове супа - но не повече от два пъти на ден.

Предлагаме ви да прочетете следните статии:

1. Сексът след раждането
   
2. Изолиране след раждането
   
3. Менструацията след раждане
   
4. Коремът след раждането
   
5. Гърдата след раждането
   
6. Възстановяване след раждането
7. Болка след раждането
8. Конците след раждането
9. Вагината след раждането
10. Хемороиди след раждането
11. Косата след раждане
12. Следродилна депресия
13. Съпруг след раждането
    
14. Бременност след раждането
15. Кървене след раждане

Първият месец след раждането

От втората седмица, можете да яде и да пие повече. Донесете броя на дневния прием на течности до 2 литра, но не се напие. Можете да влиза в диетата на морската постно риба, варено говеждо месо. Въпреки, че дори и на този етап трябва да се дава предпочитание на зеленчуци и зърнени култури. С млечните продукти трябва да бъдат внимателни, по-добре е да се откаже от млякото на животните като съдържание на калций по-висока от нормалната за новородено до 6 пъти. млякото на животните съдържа хормони за изграждане на мускули, назначаването на кърма - да достави хранителни вещества към детето.

Всички продукти, предназначени за хранене на млада майка, трябва да се подложи на термична обработка. Има и списък на продукти, за да бъдат изключени в началото - сладкиши, солено, кисело, кисели, пикантни, пикантни, яйца, консервирани храни, зеле, боб, силен чай, алкохол, шоколад, цитрусови плодове.

кърмене

Бавно се наложи да се въведат нови храни в диетата - отговори трасето за детето им. Нека яйца, пилешко веднъж седмично, риба. Въпреки това, най-добре е да се получи от растителен протеин чрез консумирането на бобови растения. Пикантен, пушени, пържени изключени за целия период на кърмене в продължение на шест месеца. От брашно може да бъде хляб, тестени изделия, можете да ядете супа, прясна каша, печени зеленчуци, както и зеленчуци, задушени. Възможно е да се въведат постепенно сирене и заквасена сметана. Пресни зеленчуци започват да се влиза от лук и цвекло. За пълно спокойствие, че е най-добре да се консултирате с лекар, за да слушате собствения си ум и благосъстояние.

Дали да не се бърза с отслабване след раждането?

Диетите са противопоказани по време на кърмене. Най-малко най-малко 6 седмици. Вие със сигурност ще се брои калории, те ще контролирате максималния праг. За производството на мляко в женско тяло се нуждае от 800 килокалории. 300 то може да бъде свободно, получена от натрупаните резерви по време на бременност, а останалите трябва да дойде отвън. Много ресурси се използват за труда, дори ако сте в отлична здравословно състояние, но то трябва да се случи, за възстановяване след раждане. Трябва да се консумират 2700 калории дневно минимум. В противен случай лактацията постепенно намалява.

Необходимо е постепенно да се премине към по-балансирана диета. Не въвеждайте послеродовия диетата на пържени и пикантни храни, забравете за тях завинаги. Има сладки могат да бъдат, например, мед, не се консумират сладкиши. Яжте малко и често. Не се преяжда, да не се яде повече, отколкото е необходимо, формират навици за здравословно хранене.