Какви витамини, когато трябва да се приема за планиране на бременност

Когато двамата съзнателно решава да имате бебе, те са отговорни и на подготвителния период. И това е вярно! В крайна сметка, състоянието на здравето на бъдещите майки и бащи, зависи и вероятността от зачеване и по време на периода на бременността, както и успеха на раждането, и здравето на бебето. Поради това е необходимо, за да се подготвят за разработването и подготовката трябва да включва изследване на двамата партньори "на тялото, както и развлекателни дейности.

Въпросът е, как да се подготвят за майчинството, какви витамини да се вземат, когато планирате бременност - от значение за много жени. И, освен това, да се грижи за качеството на своите семена нужди и човек - просто вземете витаминни комплекси и укрепване на имунната система.

Днес голям проблем е потенциалните родители небалансирана диета и нездравословен начин на живот. Рядко това, което жена с напълно механизирано и разполага с достатъчно физическа активност. Плюс - лоша среда, постоянен стрес. Поради това, много хора имат недостиг на витамин муден или анемия, които не се появяват изрично. Но когато жената забременее, цялата сила, всички витамини и минерали от тялото отнема най-динамично развиващите плода.

И бъдещите майки започва същинският витамин недостатъци, поради което не само зъбите падат и ексфолира ноктите си, но може да има много сериозни здравословни проблеми. И ако преди бременността, този недостиг на витамин е много ясен, от първите дни на развитието на детето, а тялото му е изложен на голяма опасност, до отшумяване на бременност, преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и различни патологии.

На кого и кога да започне да се подготвя да забременее, ако желаете

За да се запази здравето си и да направи пълноправен обучение дете да забременеят трябва да започне най-малко 3-4 месеца - това е най-добрият период за възстановяване на равновесието да натрупа необходимия брой вещества, както и установяване на работата на всички системи на организма. Но дори и един месец може да е достатъчно за тази цел. Във всеки случай, по-добре да имам време да направя нещо, отколкото да хапят лактите си, губи зъбите и косата, падат в следродилна депресия.

Особено сериозно на този въпрос е необходимо за лечение на жени, които имат хронични здравословни проблеми, които преди това са имали проблеми с зачеването и бременността, работа в опасни или предизвикателни индустрии имат голямо интелектуално натоварване, наскоро проведено и роди дете. В тези случаи, да зададете въпрос, какво витамини да се вземат при планиране на бременност трябва да бъде така желаните зачеването най-малко шест месеца.

Днес, фармацевтичната индустрия може да предложи планира да стане майка на жени голям избор от специализирани витаминни комплекси - различен състав и цена. В зависимост от резултатите от проучването, лекарят ще ви предпише този, който най-бързо да бъде в състояние да компенсира недостига на определен витамин или минерал.

И ако една жена не минава обстоен преглед, можете да изберете един от най-универсалните продукти като Pregnoton, Viardot, Theravit прегна, линия Омега грижовна майка, Pregnacare, Profertil жена. Подобни комплекси имат за мъже: Profertil мъжки Spematon, Кломид.

И не забравяйте, че ако е необходимо, за зимата и пролетта, през втората половина на бременността, когато живите витамини от плодове и зеленчуци е много по-малки, е необходимо да се подготвят за това време, създаване на природни резервати. Но, както се казва днес - без фанатизъм! Хипервитаминози не по-малко опасни от недостиг на тези важни вещества, а също може да доведе до патологични изменения в плода. Поради това, в никакъв случай не трябва да се приема, че колкото повече - толкова по-добре, и произволно повишават мултивитаминни добавки, препоръчителната доза.

Един човек, за да се подобри състава на семенната течност, за да се премахне опасното влияние на вредни навици като пушене и пиене, и имате нужда от най-малко 3-4 месеца от приемането на специални витамини. Това се дължи на факта, че до съзряването на сперматозоидите се провежда в продължение на 72 дни, така че е необходимо да се вземат лекарства за поне 2 седмици за формирането им.

В допълнение, недостиг на витамини и нездравословен начин на живот значително да намалят мъжката плодовитост, тоест сперма губи качество, активност, способността за зачеване. В този случай, дори и напълно здрави жена просто не може да забременее. Научете повече за това, което витамини и колко трябва да предприеме бъдещото баща - четете нататък.

Какви витамини са необходими за майчинството и как да ги вземе правилно

Учени, лекари са изучавали в продължение на дълъг период от време, както е по един или друг витамин, макро-и микроелементи влияят на състоянието на бременната жена, като качеството и здравето на дете, което е опасно дефицит и излишък на тези вещества. Така че сега има ясни препоръки какво и как да се вземат.

фолиева киселина

Това вещество - витамин В9 се счита за най-важните в правилното развитие на плода, изграждането на нервната система, развитието на мозъка, както и липсата на значително увеличава вероятността от спонтанен аборт. Фолиевата киселина се предписва за всички бременни жени до 12 седмици, но избора какво да пият витамини при планирането на бременността, на първо място е необходимо да се избере лекарството. И ако след зачеването, дневната доза е 200 мг, дозата преди да е необходимо да се удвои.

Това значително ще увеличи вероятността от оплождане, правилното поставяне на яйцето и началото на развитието на здравословна плода. Това лекарство често не е включена в витамин комплекси и прилагат поотделно. Необходимо е да се отнеме до 20-та гестационна седмица.

Продукти, съдържащи фолиева киселина: пълнозърнестите хлябове, листни зеленчуци, цели зърна, моркови, тиква, банани, портокали, киви, кайсии, ядки.

витамин Е

Този витамин - един от най-важните в женското тяло, като отговорни за развитието и функцията на репродуктивната сфера. При недостиг на витамин Е намалява производството на женски полови хормони, и след зачеването предизвиква опасност от спонтанен аборт и фетален затихване. Дневната доза в подготовка за бременност 100-300 IU - в зависимост от теглото и телосложението на жените. Задаване токоферол (това е витамин Е), отделно от други витамини. Доза значително да се увеличи с риска от аборт.

Храни, съдържащи витамин Е: чушки, спанак, растителни масла, маслини, сушени кайсии, салати, папая.

витамин D

Липсата на това вещество в тялото на майката води до преждевременно раждане, бебета рахит. Дори по-лошо - изобилие на този витамин, което причинява калцификация на ставите и хрущялите. Ето защо, витамин D е строго самозван неприемливо. Само лекар може да прецени адекватността на необходимостта от нея една бъдеща майка. И като се има предвид факта, че това е често на слънце, тъй като тя се състои случаят с порьозност на костите, усвояването на калций, фосфор и други фактори. Във всеки случай, дневната доза на витамин D не трябва да бъде повече от 400 IU.

Храните, които съдържат витамин D: яйца, млечни продукти, риба и рибни (включително консерви), маи сладкиши, масло.

витамин А

За да получите каротин и трябва да се подхожда много внимателно, защото излишък води до повреди в генетичния код, появата на аномалии в синдрома на плода на Даун. Дневната доза не трябва да надвишава 3000 IU. Обикновено, витамин А в най-чистата му форма не е предписано или в планирането на бременност или в интересно положение. Вместо това - напълно безопасна провитамин А или каротин вето.

Храни, съдържащи витамин А: месо, риба, яйца, черен дроб, пъпеш, тиква, авокадо, броколи, karfiol, сладък пипер.

витамин С

Основната витамина за изграждането на системата на кръвообращението и имунитета в бъдещия бебето. Той е отговорен за усвояването на желязо. Това определено трябва да вземе в подготовка за майчинството в доза от 50-60 мг на ден. Ако има дори лек недостиг на витамин, както и през зимата и пролетта на дозата се увеличава до 100 мг. Както на антиоксиданти, аскорбинова киселина защити бъдещите майки настинки и вирусни инфекции е най-доброто превантивно средство анемия.

Храни, съдържащи витамин С: плодове, плодове, шипки, магданоз, всички видове зеле, спанак, киселец.

витамин К

Важно вещество без достатъчно което драстично намалява съсирването на кръвта, поради което увеличава вероятността от отлепване на плацентата, тежко кървене по време на раждане. Норм получаване 1 мг на ден. Изборът polivinaminy отбележи, че в настоящото комплекс витамин К.

Храните, които съдържат витамин К: постно месо, млечни продукти, яйца, билки, билкови подправки, листни зеленчуци, тиква, сини сливи, зехтин, зелен чай, нахут, киви.

Съществени микроелементи в подготовката за майчинство

йод

Този минерал е много важен за бременни жени, тъй като неговият дефицит води до риска от развитие на заболявания на щитовидната жлеза на жени и нервни аномалии в ембриона. Йод-съдържащи лекарства се предписват отделно за периода на подготовка, бременност и кърмене.

Продуктите, съдържащи йод в достатъчно количество: морски дарове, морски водорасли, говеждо, чесън, спанак, патладжан, цвекло, домати, лук, зелен лук, репички, аспержи.

калций

Този елемент - на базата на човешки скелет, той се състои от зъбите, косата и ноктите. Калциевият дефицит в бременна той предизвиква по-нататъшно извличане на тези органи. Затова се рушат зъбите, косата пада, ноктите ексфолира и най-лошото нещо - невидимата и безболезнено последица - остеопороза, което води до сложни фрактури на костите. Калциев ефективно не всички - този елемент се абсорбира напълно само в присъствието на витамин D.

От друга страна, излишък на калций в грешното рецепцията просто не се абсорбира от тялото и отделя през бъбреците, чрез които те работят в повече от натоварването и да се възпаляват. Но за нероденото дете хипергликемия се случва много бързо, защото той бъбреци не работят. Това може да доведе до развитие на заболявания на костите.

Поради тази причина, когато планирате бременност, калций могат да бъдат взети, за да се възстанови процеса на храносмилането, но след зачеването препарати от този важен макро елемент може да се пие само по лекарско предписание. Най-добре е да се използва по-голям брой продукти, в които достатъчно количество от него.

Продуктите, съдържащи калций: мляко, сирене, зеле, боб, яйца, черен шоколад, фурми, ядки, стафиди, портокали.

желязо

Този жизненоважен елемент в недостиг на близо 75% от жените, като с всеки менструален период тя губи до 30 микрограма. И ако има достатъчно предлагане на усвоим желязо от храната, а след това се промъкваше желязодефицитна анемия. По време детероден желязо е отговорен за правилното развитие на плацентата, предпазване от аборт и преждевременно раждане. Друг аспект, който е отговорен за желязо - интелектуалното развитие на детето и насърчаване на здрава имунна система.

Недостигът на желязо при майката - пряк път към патологията на развитието на мозъка и слаба имунна система. Но без разрешение да предприеме допълнителен прием на желязо не е необходимо - само след изследване на кръвта и определяне на нивото на хемоглобина се задава необходимата доза до 30% марж.

Продуктите, съдържащи желязо: черен дроб, говеждо месо, какао, зелен фасул, заек, моркови. боровинки, ягоди.

Какви витамини трябва да се пие човек, когато планирате бременност

Един човек, който иска да бъде баща на здраво бебе пълен, тъй като след няколко месеца за желаната концепция трябва да започне подготовка за подобряване на качеството на спермата, за да се създаде здравословен начин на сперма, и по този начин даде старт в живота до нов човек.

Задължително да бъдат такива витамини и минерали (лекар ще изчисли дозата в зависимост от теглото, типа на тялото и възрастта на мъжете):

• Витамин В9 (фолиева киселина) - насърчава правилното развитие и подвижност.
• Витамин Е - предпазва от мутация на сперма и ДНК се дължи на лоши навици - тютюнопушене и алкохол.
• Витамин С е отговорен за здравословен сексуално влечение.
• Цинкът допринася за адекватно синтеза на мъжки полови хормони и увеличава количеството на спермата, произведена.
• Селенът има пряко влияние върху сексуалната активност. В дефицит на този елемент дори в ранна възраст, човек не е сексуално желание. И с него, и на 60-годишни господата може без стимуланти. И с дефицит на селен в спермата повечето женски гамети - и вероятността да имате син минимален.

Всички тези елементи са част от специалните продукти за мъже, които искат да станат бащи. Днес се счита най-добрите комплекси AKVION Spematon, Spermaktin, Speroton, AKVION Qudesan Q10.