Гимнастика за деца
Съдържание
- Видео: Общи упражнения за развитие на деца 5-6 години
- Гимнастика в 6 месеца - 1 година
- Видео: Гимнастика за начинаещи. обучение
- гимнастика в 2-3 години
- Гимнастика в 4-5 години
- Видео: pirlik АНИТА 8 години (роден през 2006 г.), без апарат гимнастика, ДЕЦА
- Гимнастика в 8-9-10 години
- Видео: 2 ниво. Гимнастика за момичета
- Движение на топката
- Спорт и гимнастика
Видео: Общи упражнения за развитие на деца 5-6 години
Ако те е грижа за здравето на бебето в ранна детска възраст, като му дава постоянно внимание, той ще расте силно, здраво и се развива. За тази цел е необходимо да се направи гимнастика с детето от първите месеци от живота му. Чрез този подход, когато в салона се превръща в обикновен ритуал, детето ще бъде мобилна и пъргав, могат да имат ясна координация на движенията и ще бъдат подготвени за най-различни игри. Движение укрепва защитните сили на организма, да се хармонизират физическото развитие. Така че, по-във фитнеса с израстването на детето.
Гимнастика в 6 месеца - 1 година
На шест месеца, детето вече е седнал на тяхната собствена, с корема обърна гръб и обратно. Ако той трябва да представи ръцете му, той ще се стреми към тях, за да се разбере и да се опита да се изправи на крака.
Гимнастика за деца на тази възраст е много полезно. Речник помогне за укрепване на сърдечно-съдовата система, увеличаване на кръвообращението и дишането процеси регулират невронни възбуждане и инхибиране.
На възраст от шест месеца до една година и трябва да правите упражнения, които се фокусират върху развитието на опорно-двигателния апарат на детето. Ето кои са те:
Видео: Гимнастика за начинаещи. обучение
- Намаляване на оръжие. Начална позиция - детето лежи по гръб. Вашето оръжие бебе в ръка, а след това да ги захванете върху гърдите. Повторете упражнението осем пъти енергично, но внимателно, за да не се травмират малката гимнастичка.
- Огъване крака. Детето лежи по гръб. Вземете бебето за пищяла, от своя страна, не огъвайте и изправете левия и десния си крак и два крака заедно. Повторете шест пъти.
- Преврати от обратно към корема. Детето лежи по гръб. Възрастен дава команда да обърнете бебето и помага за леко завъртане задните си части и таза в посока на революция.
- Обхождането. Kid лежеше на корема. Вземи си палеца и средния пръст на детето по петите, енергично се огъват на детето си, да остане в това положение в продължение на две секунди и отпуснете краката. След три или четири самата завои мъника ликвидирам от ръцете си и пълзи на техните собствени.
- Клекове с отклонение гръбнак. Начална позиция - бебето лежи по гръб. Методът на това упражнение е подобно на Упражнение номер 4. Но тя може да бъде малко по-сложен. За тази подкрепа с една ръка на колене си дете, палец в този момент трябва да бъде в ръцете му. Вземете детския ръка настрана. След това преместете ръката си отдолу нагоре по гръбначния стълб на детето, когато седне. На обратната страна на бебето в този случай razognetsya. В края на упражнението, понижаване на детето, така че той може да легне на дясната страна. Повторете процедурата два пъти.
С напредване на възрастта на бебето гимнастически упражнения може да бъде сложно.
гимнастика в 2-3 години
На тази възраст детето вече знае колко той скача, тича, изкачвания и изкачвания. Гимнастически упражнения под формата на игра ще ви помогнат на детето се развива ума и остроумие, въображение и логика, както и лекува тялото и укрепване на опорно-двигателния апарат. Препоръчва да се направи, са:
- Отивате къмпинг. Кажете на детето си, че вие ще вървим заедно. Разходка из стаята, размахва ръце свободно в продължение на две минути. Хлапето трябва да изпълнява същото движение.
- Улавянето пеперуди с мрежа. Присвояване на роли - вие сте пеперуда, а детето - млад натуралист, който събира пеперуди за хербарий. Възрастен бягства, бейби наваксват, опитвайки се да има нетен капак. Така че можете да се кандидатира за около тридесет секунди.
- Минаваме моста над реката. Поставете на пода в къщата широк борд, покрийте го с одеяло. Нека детето на ръце и колене (не само на коленете) ще премине през този мост напред три или четири пъти.
- Хвани комари в къщата. Кажете му, че го спря от комари, което той има да наваксва, прави пред него и над неговите изскача главата. Повторете това упражнение четири пъти.
- Мота нишки топка. Fingers стиснати в юмрук дете прави кръгови движения с пръсти и ръце, които имитират процеса на навиване на прежда на топка. Направете упражнения осем пъти.
- Мечките топли лапи. Едно дете стои с разкрачен ширина на раменете, вдигнете ръцете си нагоре, като ги държи в продължение на няколко секунди и пада надолу. "Затопляне" на разделите трябва да са пет пъти.
- Лежа на слънце. Нека бебето лежат на пода. След това завийте надясно и да се върнете в изходна позиция, завъртете на ляво и в изходна позиция, лежащ на пода. Включете трябва да бъде не повече от четири пъти.
Гимнастика в 4-5 години
На тази възраст децата са по-мобилни и активни, така че те могат да извършват сутрешна гимнастика заедно с родителите си и под строг тяхното ръководство. С желание и с голямо удоволствие, че те ще направят тренировка на музика. Те трябва да помисли за такъв начин, че те се отразяват на цялата мускулната система, разполага с правомощия в природата. Така че, опитайте тези упражнения:
Видео: PIRLIK АНИТА 8 години (роден през 2006 г.), без апарат гимнастика, ДЕЦА
- Детето поставя крака на ширината на раменете един от друг, ръцете надолу надолу. По време на вдишване, повдигнете ръцете в ръка, стои на пръсти, разтягане и обратно на издишването в изходна позиция.
- Детето поставя крака на ширината на раменете един от друг, ръцете надолу надолу. Издишайте - коремни преси, да се занимават на пода, вдишвам - връщане в изходна позиция.
- Изпълнение на склоновете наляво, надясно, напред, назад.
- Детето поставя крака на ширината на раменете един от друг, ръцете надолу надолу. Издишайте - обърнат към памучни палми над главата си, вдишвайте - връщане към първоначалното положение и да се обърнат в обратна посока.
- Mahy крака (може да побере на стола, ако е необходимо).
- Скачането на място напред-назад.
- Зареждане на завършване: спокойна разходка из стаята в продължение на три минути.
Гимнастика в 8-9-10 години
На тази възраст децата могат да правят физически упражнения съвсем самостоятелно, без надзора на възрастен. За да си мислят, че трябва да бъде върху развитието на моторната координация и укрепване на опорно-двигателния апарат.
Видео: 2 ниво. Гимнастика за момичета
Ние предлагаме упражнения с топката:
- малка топка, за да се хвърлят на височина един метър и улов.
- Хвърли топката на пода, удря го последователно лява и дясна ръка.
- Хвърли топката и да я хванеш в полет, като далеч дясната му страна, а след това левия си крак встрани.
- Хвърли топката, свити колене, с пръсти докосват палубата и хвана топката в движение.
- Разкрачен. Изскачащ топка, завъртане наляво и надясно багажника.
Упражнения без допълнителни елементи могат да включват: ходене на място, клекове, обрати в различни посоки, кръглата въртенето на тялото, рита краката си в различни посоки, скачане на място. Размерът на тренировка не трябва да превишава десет пъти.
Движение на топката
Топката - голямо и полезно упражнение за бебета. Упражнения с помощта на топката ще засили вестибуларния апарат, гърба на детето и натиснете активират функцията на вътрешните органи. Ето някои примери:
- Поставете бебето в корема на топката и го занася надясно, наляво, напред, назад, в кръг. Скоростта и честотата на движение може да се увеличи постепенно.
- Поставете бебето обратно на топката и следвайте плитчините: наляво, надясно, напред, назад, в кръг.
- Поставете бебето в корема на топката. С едната ръка и без да го в задните части, втората страна на глезена изземване "вилица". Извършване на пружиниращ движение нагоре и надолу.
- Поставете бебето обратно към топката. Дръжте го с двете си ръце на гърдите си. Следвайте кръговото движение в различни посоки, тоест, по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
- Хлапето е на корема на топка. С едната ръка, натиснете коленете на детето към топката, а другият го подкрепя в гърдите. Направи подвижния топката напред, така че гърба изви и израснал в гърдите.
- Хлапето е на корема на топка. Вземете топката завива надясно и наляво.
- Хлапето е на корема на топка, краката свити в коленете и се разпространяват като жаба в ръка. Валцована топката: наляво, надясно, напред, назад, в кръг.
- Хлапето е на корема на топка, палците си, той държи малко ръце. Дръжте ръцете троха, наклонете топката така, че краката на детето се докоснаха палубата. След това се върнете в изходна позиция.
Упражнения за топката които можете да направите, като се започне с две седмици. Топката трябва да закупите гъвкава и еластична, така че детето да усети в него комфортно. В диаметър трябва да е 75 см. С напредване на възрастта на детската натоварване, скоростта и темпото на упражненията могат да се увеличава постепенно.
Спорт и гимнастика
От възрастта на четири деца могат да започнат обучението си в гимнастика. Можете да изпратят децата си на училище, а по-късно в живота, но в този случай тя ще се справи с техните връстници.
В детски спортни училища първоначално фокусът е върху цялостното развитие: мускулите привикнат към новите натоварвания, деца да овладеят мост и бреза, стречинг. След това преминете към по-специфични спортни упражнения: момчетата започват да учат упражняване на пръстени и успоредка, момичетата се учат да ходят на един пън. на разположение на децата говорят за безопасност и учат правилно да падне до предотвратяването на наранявания. Класове на Спортното училище се извършва на принципа на работа - почивка. След години на резултатите от изследването ще бъдат на разположение: на детето ще бъде физически силен, вестибуларния му система ще работи много по-добре.
Художествена гимнастика има благоприятен ефект върху здравето на детето, а не само, че формира красива фигура и изящна стойка, лесно pohodka- силен опорно-двигателния апарат, активиран от работата на вътрешните органи, подобрява кръв, увеличава immunitet- възпитани издръжливост и сила на характера, детето ще расте независимо и удебелен шрифт.
Ежедневни упражнения, спорт или гимнастика могат да работят с чудесата на детето: то ще расте, растат, растат здрави и силни.
- Кога мога да започна правя гимнастика и упражнения за деца - бебета?
- А дете под една година: гимнастика за деца под една година
- Детски образователни упражнения за деца след една година
- Гимнастика за деца над 6-годишна
- Гимнастика за деца 1 година
- Гимнастика за бебета на топката
- Движение с месечно бебе: гимнастика упражнения за бебета
- Гимнастика за новородено
- Гимнастика за новородено
- Гимнастика за новородени
- Гимнастика за деца от предучилищна възраст
- Гимнастика за бебето: укрепне
- Особено гимнастика за деца
- Гимнастика за новородени
- Масаж, гимнастика за деца - от 6 до 9 месеца
- Масаж за бебешки гимнастика 7 месеца
- Техниките за гимнастика и масаж бебета шест месеца
- Бебешки гимнастика. От една година до три години
- Гимнастика за деца
- Фитнес за обучение на деца
- Гимнастика за деца