А дете под една година: гимнастика за деца под една година

Видео: Гимнастика за детето на Fitball [supermom]

Още от 9-месечна възраст, детето може лесно се обръща от гърба или корема, и обратно, изящно пълзи на четири крака из стаята, може да седи само и ходи с помощта на възрастните. Детето е достатъчно развит опорно-двигателния апарат и мускулната система, с цел да бъде в състояние да се въведе постепенно в ежедневието гимнастика за деца, и след това постепенно се усложни и да добавите към гимнастически упражнения. Едно дете под една година Тя трябва не само полезно да се разработят игри, но в систематичен физически упражнения,му от съответната възрастова група.

Много полезно да се редуват гимнастика за деца с масаж на бебето има благоприятен ефект върху тялото на малко дете. Редовните упражнения за обучение не само се развиват мускули и опорно-двигателния апарат, но и подобрява дишането и кръвообращението, укрепва сърдечно-съдовата система на дете до една година. Детето формира двигателни умения, подобряване на методите за регулиране на невронната възбуждане и инхибиране.
Движение за една година Това е набор от прости физически упражнения, но след един месец на редовни физически упражнения, като постепенно можете да се въведат някои уреди за упражнения (в диапазона от 10-месечна възраст). Като такива черупки могат да се използват за деца, пластмасови пръстени, дървена пръчка, разтърси дръжка, надуваема топка.

Видео: Гимнастика за деца от 6 до 12 месеца

На 10-месечна възраст, детето вече е добро задържане на краката, свободно се до седнало положение. някои гимнастически упражнения може да бъде направено за укрепване на коремните мускули и краката в изправено или седнало.

Нека поговорим повече за Гимнастика за деца под една година заедно с масаж.

1. Докосването пръчицата прави крака.
Това гимнастически упражнения допринася за укрепването и развитието на ставите и мускулите на краката.
Начална позиция - бебето лежи по гръб. За упражняване, се нуждаем от гимнастически снаряд - дървена пръчка. Задръжте пръчката в разгара на удължени краката на детето и да го помоли да се достигне до по гимнастика на краката или пръстите на краката на. Желателно е да се повтори упражнението 7-8 пъти.

2. едновременни и алтернативни рамена флексия-разширение.
Не забравяйте, че детето се отнася за всички искания и изследвания до една година по отношение на елементи на играта. Така че се опитват да го представят на фитнес за децата в игриво начин.
Това упражнение помага за укрепване на мускулите и ставите на ръцете на детето. От гимнастически уреди, ние се нуждаем от пластмасов пръстен. Изходно положение на бебето - седнало или изправено положение. Издърпайте пръстен на ръката на детето с кола. Кажете си дете завъртете пръстена за поемане на една или друга дръжка, огъването в лакътя (разбира се гимнастически упражнения трябва първо да докаже на бебето, то е ясно, как да го направя). Съпътстващи всеки трафик бебе 2-тактов poschityvaniem (пъти два, пъти две). Достатъчно е да се повтори упражнението 4-5 пъти с всяка ръка.

3. торса напред.
Lean напред маце изпълнява с прав nozhkami.Eto гимнастически упражнения помага за укрепване на коремните мускули, гърба и ставите и мускулите на краката. Начална позиция - хлапето застанал с гръб към вас, а вие се придържаме към нея внимателно (лява ruka- бебе на коремчето му и бебето в скута си pravaya-, че той не се наведе), детски крачета е дървена пръчка. Попитайте детето ви да достигнат пръстите стърчат без навеждане крака в същото време. Това гимнастически упражнения извършва 4-5 пъти.

4. Flip от гръб по корем.
Едно дете от 10 месеца може и трябва да се изпълнява съзнателно движение, независимо от вашия екип. Начална позиция на детето - легнал по гръб. Попитайте детето ви да се търкаля от гръб към коремчето му, за първи път в една торонова, а след това на другите (2-3 пъти във всяка посока). Това упражнение укрепва мускулите на багажника кладенеца и допринася за развитието на моторната координация.

5. Повдигане на тялото от легнало положение на корема.
Начална позиция - лежеше на корема. Попитайте детето си да вдигне golovu.Zatem дете, подпрян на ръцете му, той се изправя на koleni.Posle това дете се изправя на краката си (някои го жив плет в този момент). Това упражнение трябва да се извършва 2-3 пъти.


Гимнастика за деца под една година неразривно свързани с масаж (което може да се извърши в интервалите между упражнения)

6. Масажирайте бебето обратно в годината.
Бебето лежи по корем. това масаж на бебето трябва да се извършва с използването на алтернативен schiptseobraznogo шлайфане, рязане, инсулти. Започнете процеса с няколко плавни движения, а след това да започне триене върховете на пръстите и дланите. След това отново се върнете към гали и започва движението на дланите режещи ръбове (от врата до кръста и гърба) .Vypolnyayte трион с лека червенина бебе. След това се schiptseobraznye месене дългите мускули на гърба и седалището. Приключване на процедурата гладки удари. Масаж на гръб се извършва 2-3 пъти.

7. Масаж на корема на детето до една година.
Начална позиция - бебето лежи по гръб. Процедурата на този масаж за деца се състои от използването на алтернативен галеше косите мускули на корема на детето, както и кръгла контра-гали, прищипване и триене.
Направете 2-3 кръгови движения с прехода към корема контра помилване. И след това да отнеме няколко щрихи върху косите мускули на корема с помощта на дланите. После следвайте върховете на пръстите си триене, а след това отново отидете на циркулярното писмо процедура и насрещни удари. В края на корема масажи правят светлина изтръпване около бебето на пъпа - като изтръпване помагат за предотвратяването на възможното развитие на херния. След няколко гали движения следват всички процеса на масаж отново.

Да се ​​върнем на фитнес за деца под една година.

8. Bridge.
Това гимнастически упражнения за деца помага за укрепване на мускулите на гърба, корема и ръцете. Като гимнастически уреди за извършване на тези упражнения можете да използвате, дрънкалки с дръжка.
Начална позиция - сложи бебето в скута си, така че гърдите и раменете висяха, краката държат за ръка. Попитайте детето си да слезе под грохота на, и да се върнете в изходна позиция (от малко помощ, за да го държеше за гърдите). Упражнението се извършва по няколко пъти и след това включете бебето обратно в неговата (на детето все още остава в скута ви). Дръжте краката на бебето ръка, тялото му висеше на коленете. Попитайте детето си да достигне и докосване дрънкалката, а след това с вашата помощ, за да се върнете в изходно положение (няколко пъти).

9. Клекнала и се изправи с подкрепа.
Това гимнастически упражнения помага за укрепване на мускулите на краката и се развива координацията на движенията на детето
Едно дете получава изправено положение. Дайте на детето си две пластмасови пръстени. Внимателно издърпайте пръстена надолу към детето седна и след няколко секунди, издърпайте пръстена нагоре, за да помогнете на бебето да се вземат за отправна позиция. Алтернативен с това упражнение, като стои на пръсти (когато бебето е в положение на покой - издърпайте пръстена нагоре, докато щракне на пръсти). Това упражнение се извършва 3-4 пъти.

10. Walking с поддръжка на ръце.
Дете стои на пода. Попитайте детето си да отиде на кратко разстояние, леко се държеше zapyastya.I така няколко пъти - напред и назад. Тези упражнения трябва да се извършват по няколко пъти на ден в продължение на развитието на уменията на бебето ходене.

11. Разглеждане на четири крака.
Тази гимнастика до една година помага за укрепване на различни мускулни групи - корема, гърба, ръцете, краката и шията.
Хлапето е на четири крака. Казано потракването на разстояние от бебето и поиска да вземе играчката. Преместването на четири крака, детето получава за играчки. В този момент трябва да бъде да се премине по-нататък дрънкалка. Като бебе дрънкалка Плъзнете подхода си (и по този начин - 4-5 пъти).

Дневната изпълнение на гимнастически упражнения допринася за развитието на имунната система, подобрява координацията и укрепва физическото здраве дете под една година.