Фитнес за обучение на деца

Видео: физическото благосъстояние gimnastika.mp4

Подобряване гимнастика, както може да се заключи, че е един от най-полезните методи Здраве възстановяване и укрепване на организма като цяло. Фитнес за обучение на деца, от своя страна, се практикува както с оглед на засилването на дете заболяване на организма, както и за да се избегнат всякакви здравословни проблеми. По този начин, на експертите, основните задачи на подобряване гимнастика, практикувани в детството, се нарича физическо развитие, на първо място, но за цялата - формиране на правилна стойка, развитието на мускулите на торса, сухожилия и стави, укрепване на имунната система, превенция на плоско стъпало.

Фитнес за обучение на деца в момента се предлага от много специализирани центрове, някои инструктори са готови да се справят с бебето от най-ранна възраст - с почти 2 месеца. Въпреки това, в този случай, на училище, разбира се, идва майката (а с него и бебето), и представляват такъв клас нещо като детска йога. Квалифицирани инструктори смятат, че ако родителите имат желание (и още по-необходимо), за да донесе на бебето в класовете за отдих, гимнастика, по-добре е да го дам на центъра, където специалисти работят е необходимо да се практикува специално оборудвани конферентни зали. Всъщност, като се имат предвид характеристиките на детето (възраст, здравословно състояние, физическа годност) инструктор ще бъде в състояние да направи индивидуална програма за обучение, които ще се възползват най-много.

В допълнение, експертите подканват родителите, ако няма противопоказания за заетост чрез подобряване на гимнастика. Как би не звучи изненадващо, но подобряване гимнастика за деца все още не винаги може да се случи - ние говорим за конкретни нарушения на държавната и здраве от трохите, когато един клас могат да отидат само в зло. Така твърди противопоказания за класове развлекателни гимнастика са аномалии във вътрешната изпълнителни органи тежки заболявания на опорно-двигателния apparata- период на остри респираторни заболявания.

Ако здравето на бебето е наред, няма противопоказания за класове развлекателна гимнастика лекар няма да бъде публично, а родителите предпочитат да се грижи за здравето на детето, подобряване гимнастика за деца лесно могат да практикуват у дома. традиционните сутрешни упражнения, подобряване гимнастика, "пропаганда" активен начин на живот, вдъхване на любовта на физическата култура и спорта от детството си, ще играе в бъдещето на детето си в добро вместо него. Изгодна покупка в аптека специална подложка, на която бебето ще бъде в състояние да ходи всеки ден в продължение превенция на плоско стъпало. Ако се желае, може да се направи подложка и независимо - използва камъни, сол, зърно, пясък. Необходимостта от детството са упражненията за предотвратяване на проблеми, свързани с опорно-двигателния апарат: провисвания обратно клекове с плосък гръб, накланя в различни посоки, игра с пръчка и топка.

трябва задължително да се подобри гимнастика за деца е забавно, с което удоволствие трохи. Комплекси за производствени дейности, които сега са на разположение в интернет, събрана в специални издания на книгата, почти всички дават за деца класове в игриво начин. Упражнения дори имената са такива, че бебето е задължително да се интересуват от, например "комар", "помпа", "бръмбари мухи", "лебедова шия", "цепене на дърва" ... тези упражнения в същото време дават възможност да се изработи от трохите, правилното дишане и да представят валиден физическа активност ,

Това е само един от малкото комплекси за подобряване гимнастика за деца, които могат да "приемат" за работа с деца на 4-6 години. Само имайте предвид, че преди да изпълни тя трябва да се направи най-малко на 5 минути загрявка.

упражнения комплекс

"Овесена каша се свежда". Изходно положение - седнал на пейка или стол, вдигнете ръцете си нагоре и бавно ги понижи докато издишате с говорил звук "ш-ш-ш", за да завършите издишване. Ръце в същото време трябва да се поддържат чисти. Повторете упражнението 5-6 пъти.

"Помпа". Начална позиция - стои, краката заедно, ръцете удължен по тялото. При вдишване трябва наклон към издишването, едната му ръка да се плъзга по крака, докато другите се издига на мускулна депресия. Когато изправяне - отново вдишайте, издишайте наклон. Упражнението се повтаря 5-6 пъти.

"Аз растат още». Начална позиция - стои, краката заедно. Ръцете се издигат нагоре, достигайки добре на вдъхновение трябва да се издигне на пръстите на краката. Поставете ръцете си надолу и издишайте надолу по целия крак, казвайки: "OO OO--OO-х". Повторете това движение 5-6 пъти.

Видео: късогледство при децата. Алергичен дерматит. Фитнес обучение

"Ball Game". Начална позиция - стои, краката рамото ширината на раменете. В ръцете на дете, притежаващи една топка, която той трябва да се хвърлят напред от гърдите докато издишате, а казва "BRU-в-х". Всичко, което трябва да се направи 5-6 удара.

"На бара". Начална позиция - стои, краката заедно, ръцете разширени пред него държеше пръчка. На един дъх пръчка в ръката си върви нагоре, докато нарастването на пръстите на краката. На издишване пръчка отново пада под ножа с продълговато звук "р-е-е". Повторете упражнението 5-6 пъти.

"Косачки". Начална позиция - състояние, ширина на раменете крака, държейки пръчка в ръцете си като коса. Упражнение включва тялото се превръща в дясно и ляво, като имитация на движенията на косачки. Плавно движение, въртене в една посока - на един дъх, а другият - издишване, да издишате шумно произнася звукът "ш-ш-ш". Повторете 5-6 пъти.

"Фрог". Начална позиция - стои, краката заедно с ръце на колана си. Вдишайте, издишайте скочи с двата крака напред докато издишате на звука на "С-с-ах". Общо - 10-12 скокове.