Упражнение върху топката за кърмачета

Упражнение върху топката за кърмачета

Fitball или топка гимнастика с бебета е голям треньор, при което бебето стимулира всички мускулни групи. Закупуването на фитнес топка, за да практикуват с бебето си, ще осигури на детето възможност да се коригира и правилното физическо развитие и промоция на здравето.

Бебетата са полезни упражнения с гимнастически топка?

Чрез редовна тренировъчна програма с бебета на топката, ще осигури най-много:

• развитието на вестибуларния апарат на бебето;

• релаксация на коремните мускули, което помага за подобряване на дишането и храносмилането, намаляване на крампи. Това облекчение е много важно, защото децата с раждане преобладаващият тон на флексорите;

• физиотерапия вибриращи, чрез които стимулирането на много важни органи в тялото на детето: бъбрек, черен дроб, надбъбречната кора и др.;

• развитие и укрепване на целия опорно-двигателния апарат, увеличаване на силата и гъвкавостта, които в крайна сметка допринася за нормализиране на нервната система, като по този начин се отрази благоприятно не само върху физическото, но и психическото състояние и развитие на бебето.

Класове започват с бебета на топката на фитнес може да се стартира с 2-седмична възраст. Веднага след като новородено пъпната раната е оздравял, детето може вече лежеше по корем и да се справят с нея упражнява върху Fitball. Започнете класове на топката може да бъде не по-рано от 45 минути след като бебето се подава. Grudnichka първи опит с топката трябва да е кратко: сложи бебето на топката и внимателно го разклатете.

Развитието на гимнастика с Fitball бебета да бъдете внимателни и постепенност. Когато изучаване на нови упражнения внимателно да наблюдаваме реакцията на бебето. Ако едно дете, което не обича да упражнява или той показва признаци на недоволство гимнастика, трябва само да изпълните уроците за този ден.

Бебето се съхранява на топката за стабилност, по-добре е да се събличам бебето гимнастика. Издърпайте малко дете да разбира неприемливо, т.е. ставите му за такива натоварвания все още не са готови. Гимнастически упражнения с 3-4 пъти, а общата продължителност grudnichkovoy гимнастика с топката трябва да бъде не повече от 15 минути.

Един примерен набор от упражнения за деца с гимнастически топка

• Поставете бебето в корема на топката и я разклатете настрани, напред и назад, в кръг. Можете също така да изпълнява вибриращи движения. Упражнение е добро за укрепване на вестибуларния апарат на децата.

• Поставете бебето на топката в гърба. Rolls топката с бебета в ръка, напред и назад, в кръг. Упражнението се провежда за укрепване на гръбначния мускулите на детето.

• Поставете бебето в корема на топката и държи гърба си и задника с една ръка, следвайте пружиниращи движения като скокове нагоре и надолу. Втора ръка, за да запази бебето за двата глезена, използвайки улавяне "вилица". краката на бебето трябва да са прави.

• Поставете бебето обратно към топката. Задръжте за гърди и двете си ръце върху топката и се въртят по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.

• 
  
  
  

  Поставете бебето корема на топката, след това завъртете топката отдясно и отляво на детето. Kid се опита да заобиколи торса си, което позволява на мускулите да бъдат стимулирани от страна на стомаха му.

• Поставете бебето корема на топката, като го държите с една ръка под гърдите, а другият - натиснете коленете децата до топката. Roll топката така, че детето се отпусна и повдига гърдите. Упражнение е добро за гръбнака на бебето и укрепване на шийката на матката гръбнака му.

• Детето се облича с топка в позицията на жаба: на коремчето му, а краката му се огъват в коленете и развода. Katima топка наляво и надясно, напред и назад. Упражнение е добро за укрепване на тазобедрените стави.

• Kid лежи корем върху топката. Дайте на детето си ръка, така че той я хвана с дръжки. В този случай, задръжте дръжката и наклонете топката нагоре, докато краката на детето да не се докосва пода. След това се върнете топката с детето си в първоначалното положение.

• Упражнението е подходящо за 6-месечно дете. Сложете бебето по корем върху топката, така че тя стоеше на дръжките Fitball. Детски краката на постепенно възходящи, за да получите поза "колички". Уверете се, че бебето е да се запази равновесието.

• Laid бебето в корема и топката се подвижния топката напред, докато ръцете на децата докосват пода. Върнете топката с детето си в първоначалното положение.

• Поставете бебето обратно към топката, така че да може след това да се премахне с дръжките в седнало положение. Уверете се, че детето е проведена в баланс топка.

• Поставете бебето на топката настрани, в поза нагоре. Roll топката назад и напред, наляво и надясно. Поставете детето на топката друга цевта и повторете. Упражнение е добро за мускулите на шията.

Какво е топката, което трябва да се откажете за фитнес зала с бебета?

• Оптималната feetball на диаметър. - 60-75 см да практикувате цялото семейство на тази топка.

• Топката трябва да е доста еластична. Вие не може, така че той е много пружиниращ, но не и за добре, и така, че повърхността е попада в, когато се натисне с ръка.

• Fitbol трябва да бъдат изработени от каучук с висока якост на издържат на натоварване от 300 до 1000 кг. Е, ако топката ще бъде оборудвана система antivzryvnoy (ABS).

• На топката не трябва да се чувства шевове и белези. Оста трябва да бъдат запоени към вътрешността на топката и не се придържат към дрехи или килим, да не говорим за риска от нараняване на кожата.

• Материалът на повърхността на топката трябва да е пореста, приятна на допир, а не лепкава или хлъзгави. При избора на цветове, избягвайте ярка дъга и фосфор-токсични цветове.

ЗАПОМНЕТЕ! Наваксване с бебетата на топката, във всеки случай, не дърпайте или бебето се държи в продължение на дланите или краката си! китката и глезените Детски все още са много слаби, за да издържат тежестта на тялото на бебето.