Гимнастика за деца на топката

Гимнастика топка или Fitball - много популярна и полезна спортна екипировка, която прилича на надуваема гумена топка, понякога с гладка повърхност и масаж. на Fitball упражнения насърчаване на релаксация и обучение на коремните мускули, както и укрепването и развитието на всички мускулни групи. Fitball за деца

Имайте предвид, че за да започне да тренира на Fitball може да има един месец дете. Желателно е, че сесии започват след 40-50 минути с последното хранене. Важно е също така да се отбележи, че по време на тренировката на Fitball препоръчително да говоря с вашето бебе, за да го хвалят, пеят песни, че се чувства поддържани и не се страхува от иновациите. Въпреки това, ако бебето, докато се значително уморен или ексцентричен - спрете упражняване днес, винаги има време да продължим следващия път. Упражнения и обучение на Fitball трябва да бъде забавно, като дете, и ти, така че проверете настроението на бебето и са ангажирани в по време на деня, колкото искате. След клас на Fitball, много полезен за бебето ще бъде приемането на топла вана.

След това се процедира директно на сложни упражнения за Fitball, който е подходящ дори за прохождащи деца.

Така че, Fitball упражнения за деца:

Упражнение № 1

Поставете ръцете си трохи на гърба си и внимателно го натиснете към Fitball. Желателно е да се проведе от трохите, с дясната си ръка на гърба и да определи levoy- левия крак в колянната става. Сега можете да започнете бавно да се разклаща бебето си напред, назад, в кръг, малко вибриращи на Fitball. Слушайте и гледам как детето реагира на трионче. Не бързайте, направете упражнението бавно.

Упражнение № 2

Вземете ръцете на бебето и да го постави на Fitball корема. Седнете пред бебето, така че той да ви видя. Сега люлка на Fitball с трохи сами по себе си. Ако бебето е вече държи главата, вие спокойно може да povibrirovat Fitball.

Видео: Fitball Упражнения за топката за децата !!

Упражнение № 3

Обърнете бебето си на гърба си, държейки ръцете си върху стомаха му. Дясна заключите корема на бебето, а отляво - на левия крак. Повторете трионче, която е описана в предишното упражнение.

Упражнение № 4

Поставете бебето по гръб и крака държат в долната част на крака. Сега, много внимателно и бавно разклащане Fitball към вас, сгънете краката на бебето в коленните стави. Разклащането Fitbol далеч от теб - изправете краката на бебето. Сега се опитайте същото движение отначало само правото, а след това само на левия крак.

Упражнение № 5

Изходно положение: лежи на Fitball бебе корема надолу. Сега, се държеше за ръка, започнете с люлее напред-назад. На следващо място, бавно повдигнете удължена предната дръжка, детето извади гърдите на топката.

Видео: Такса за децата върху топката / Упражнения по Fitball

Упражнение № 6

Детето е разположен на Fitball по корем, а дясната си ръка, за да го залепите в лумбалната област. Лявата ръка се опита да сложи детето в поза "жаба", разпространение на колене. Следвайте люлее напред, назад, вибрира на Fitball. Това упражнение не само успокоява бебето, но и много полезен за развитие на бедрени стави.

В заключение, бебето на тялото доста бързо реагира на тази заетост. В резултат на това - на бебето става все по-активен, по-силна, престанат да се страхуват от промяна на позицията на тялото му. В допълнение, можете сам каза, че бебето ще се подобри съня и апетита, и настроение ще ви даде трохи.

Желая ти късмет!