Упражнения за деца на Fitball

уроци гимнастика

Сега ще разгледаме някои предложения, които трябва да се вземат предвид при закупуване на Fitball. На първо място е необходимо да се определи размера на гимнастически топката за вашето бебе. Така че, най-добрият Fitball за кърмачета и деца до една година, е една топка с диаметър 75 см. В съответствие с това по-старите детето, толкова по-голяма трябва да е диаметърът на избрания feetball.

По отношение на препоръките по отношение на упражняването на Fitball, а след това се пристъпи към фитнес зала може да бъде след две седмици, след като бебето се роди. Първият урок трябва да бъде с кратка продължителност. Освен това, преди фитнеса би било хубаво да се направи лек масаж на вашата пълничък малко момче да е малко затопли мускулите му.

Видео: Гимнастика за Fitball за деца от 3 до 6 месеца

След като сте подготвили вашето дете да упражнява върху Fitball, да вземе удобна позиция, седнало или изправено пред топката и внимателно поставете бебето по корем върху средата на Fitball. Остави го да свикне с новата обстановка, люлеещ се на топката. Обърнете внимание на реакцията на бебето, ако той е палав, по-добре е да опитате отново по-късно. Занятия по Fitball трябва да носят особено забавно. Увеличете натоварването постепенно. Това означава, че люлеенето и въртенето трябва да започне бавно, постепенно увеличаване на темпото.

Упражнения за дете на Fitball:

• сложи бебето корема надолу върху топката, свърталище на гърба на детето и изпълнява люлее движение напред и назад и настрани;
• както в предишното упражнение, направете полюшване, но сега бебето лежи по гръб;
• бебето да лежи на Fitball по корем, а майка ми държи краката на бебето, като по този начин избутва назад и задник бебе, което пружиниращ движение;
• сложи бебето корема надолу и се уверете, че детето е отпочинал дръжки топката. На следващо място, като държите детето за глезените, тихо повдигнете краката на бебето и се разклаща на топката;
• сложи играчките на пода, така че бебето да лежи на една Fitball, при завъртане на топката е в състояние да вземете играчки;
• от позицията лежи по гръб, вдигнете детето в седнало положение, докато държите предмишницата.

Представени упражнения са най-лекият и са подходящи за бебета и малки деца. Въпреки това, вие сами може да играе ролята на опитен инструктор и излезе с вашето упражнение, което несъмнено искал бебе. Например, можете да сложите вашето дете на Fitball в положение "жаба", пъхна крака под корема, и след това да ги оправям. От позиция лежи обратно надолу, можете да пресече справят бебето и ги раздалечете, обрисуват краката каране на колело и т.н. Освен това, само за да го вози на топката във всяко положение да учат и се търкаля да се търкаля от страна на страна и на другите, други забавни упражнения. Основното нещо - че всички действия харесаха хлапето. А това изисква много малко - малко усилия, грижи и, разбира се, любовта на майка ми. Успех и забавни дейности.

Видео: Fitball за деца