Весели уроци по топката за бебета на различна възраст

Гимнастика топка (Fitball) за новородени, трябва да се превърне в задължителен атрибут на вашия дом, ако имате бебе расте.

Упражнение върху топката за кърмачета:

• Помощ за облекчаване на мускулна хипертонични;
• Укрепване на мускулите на гърба, пресата, ръцете и краката на новороденото;
• Масаж ефект благотворен ефект върху състоянието на вътрешните органи;
• Нормализиране храносмилането, предотвратява подуване и колики;
• Подобряване на работата на вестибуларния апарат при новородени;
• Подобряване на координацията на крайниците.

Правила за изпълнение:

• Направете упражнения сутрин - grudnichok най-активни и в добро настроение;
• Уверете се, че вашето бебе удобни;
• Тъй като храненето на детето трябва да бъде най-малко един час и половина;
• Не настоявайте, ако grudnichok не иска да се зарежда.

Зареждане на Fitball

Смята се, че децата могат да изпълняват упражнения с времето, през което той е излекуван пъпа. Ето защо, за бебета на възраст 3-4 седмици от класове на топката доста приемливо.

Гимнастика за да бъде забавно, забавни упражнения съпътстват ритмична музика, която е като си трохи.

Първата тренировка не трябва да надвишава повече от 5 минути, след което време фитнес зала може да се увеличи.

Класове за бебета от 3 седмици до шест месеца

• Swing върху коремчето му. Grudnichka вкара топката надолу по лицето. Внимателно държите бебето на гърба, тя започва да се люлее напред-назад в посока на часовниковата стрелка или дясно и ляво;
• Суинг на гърба. Сложете детето на топката с лице нагоре, докато държите корема започва да се люлее по същия начин, както в предишния пример. Бъдете внимателни, за да не трохи главата накланя назад. Упражненията помагат за стабилизиране на храносмилателната система да работи при новороденото;
• "Пролет". Поставете бебето в корема си, леко натискане на гърба си, опитвайки се да се създаде "връщане" на топката. По време на упражненията задръжте grudnichka крака. Подобен процес се извършва на гърба, не забравяйте да държите вашите трохи за глава;
• Трусове. Laid детето на леглото, или широк креслото. Трябва да донесе топката от краката на бебето и внимателно го натиснете пеша. Това прави детето се борят да отблъсне Fitball крака.

Класове за бебета от шест месеца до 12 месеца

• Прескачане на препятствия. Седнете на Fitball и да го заключите. Преди да поставите дете и да му покаже как да скочи седнал на топката. Нека се опитаме твърде popruzhinit. Това упражнение е важно за деца от един милион години, които имат желание да се повтаря всички игри, както и движението на родителите;
• Гимнастика ръка. Сложете grudnichka лицето надолу върху твърда повърхност. Поставете ръцете си, така че те се блъсна в една топка. В същото време, да вземе бебето от краката (като ръчна количка дръжка), асансьор и власт. Можете също така да се вдигне на детето за ръка и я постави на крака. Насърчавайте детето си да прокара топката дръжките, ако като трохи, това ще отблъсне топката за дълго време;
• Опитайте се да го получи. Поставете бебето на гимнастически топка, с лице надолу и детето трябва да достигне до ръцете си на пода. Задръжте средината на краката на пода и сложи любимите му играчки - нека се опита да постигне. По време на класа родител е наблизо и "хеджирането" на детето;
• Стречинг. Друга дейност, която изисква присъствието на другия родител. Сложете grudnichka на топката, с лице надолу. Един родител взема бебето за долната част на тялото - бедрата и долната част на крака, други ръце в областта на предмишницата. Всеки дърпа бебето с него. По време на гимнастика, необходими за да се съобразят с мярка и не навредят на бебето прекомерната сила;
• Натиснете. Сложете grudnichka на гърба си и задръжте за раменете. Повдигнете детето до седнало положение и бавно долната част на гърба на топката;
• Упражнения за краката. Подходящо за деца от 1-годишна възраст, които вече знаят как да застане в подкрепа. Давате на детето си стоя с подкрепата на топката, podstrahovyvayas ръцете му. Упражнението може да се извърши чрез провеждане на мишниците на детето - grudnichok няколко секунди, застанали от Fitball и след това с помощта на родител излизане от нея;
• Rolling. Облечете се върна grudnichka Fitball. Roll топката под бебето да я напред и назад, с повдигане и отпадане трохите. Същото упражнение може да се направи, когато бебето е в легнало по корем. Само в този случай тя се изправя на колене и краката му и се връща, когато топката отпор.

Упражненията трябва да бъдат извършени няколко пъти на ден, не повече от 3-4 минути.

Как да изберем една топка?

Топки за гимнастика имат различен обем: малък - от половин метър и обемисти - до 80 см в диаметър. За упражняване на малки деца в най-добро напасване размер 70-80 см топката, тя може да се побере един от родителите и самата бебето. Въпреки това, ако възрастните не са готови да се присъединят към фитнес зала, можете да изберете инстанция на един по-малък. За деца, които вече знаят как да се държат за подкрепата, могат да бъдат закупени Fitball със специални писалки.

Повърхността на топката може да бъде гладка или pupyrchatoy. Упражнения за кърмачета, които само няколко седмици, трябва да се извършват върху гладка топка. Неравни повърхности отговарят бебета по-възрастните - около 1 година.

Ако топката е голяма, че е необходимо да се стигне до помпата. Средната цена на топката в диапазона от 400 до 1300 рубли.