Упражняване на Fitball за кърмачета, изборът на топката, както и мерките за сигурност

Fitball за кърмачета - е прост, но много ефективен инструмент за физическото развитие и формирането на вестибуларния апарат, което е изключително важно в първата година от живота. Гимнастика топка - не само спортни съоръжения, но също така и една играчка, която ще зарадва хлапето да се развива емоционално.

Как да изберем Fitball за кърмачета? Необходимо е да се обърне внимание на няколко важни параметри.

• Материал. Fitball за деца е направена от хипоалергенна, щадящи околната среда, безопасни материали. Вие също трябва да се обърне внимание на електростатични свойства: топката не залепва прах, малки точици, облекло.
• Еластичност. Един от най-важните характеристики на Fitball. За да тествате еластичността на топката, трябва да натиснете върху него с ръка. Ръката трябва да даде лесно изтеглени назад, но не много, за да потъне. Можете да захванете повърхността и погледнете състоянието на материала: тя трябва да бъде не бръчки. Ако те се формират, той показва тънка и крехка гума.
• Размер. Препоръчайте да си купи малка топка за новороденото - с диаметър от 45 см Но ако Fitball влакове майка и други членове на семейството, а след това можете да си купите по-голям диаметър Fitball -. 75 см.
• Surface. допир повърхност трябва да е топло, гладко и приятно. Фалшиви топки са студени и хлъзгави, те ще бъде трудно да се извършват упражнения с бебето, и опасен. Ако обърнете внимание на шевовете. Ако те действат, са се чувствали с пръсти по тях видими влакна - означава Fitball фалшив. Можете също така трябва да изглежда на мястото на щифта, който трябва да бъде спойка в и няма да се придържат. Можете да закупите Fitball с рога или писалка. За тях бебето в по-късна възраст може да остане във фитнес залата.
• защита Antivzryvnaya. Високо качество, сертифицирани с топка изблици, само бавно изпуска въздух в случай на повреда. Тя е изработена от гума и може да издържи на натоварване до 300 кг и по-горе. Ако топката е маркиран с ABS на акроним, той говори за защита antivzryvnoy.
• Цветът на топката. Цвят feetball може да помогне да се определи неговото качество. Ние фалшификати често са токсични, много наситени цветове. В качествените цели приглушени цветове, обикновен, но също са илюстрирани.
• Производител. Смятан за най-високо качество на американски, италиански, немски гимнастически топки за децата. Те имат хигиенни сертификати. Разбира се, на надеждността на материала влияе feetball на разходите. Но това е по-добре в тази спортна екипировка не е да се спаси, а след това Fitball ще служи дълго.

Фитнес топка за кърмачета е по-добре да се купят в магазините стоки специалност спорт. При закупуване на feetball трябва да поиска от продавача да се надува топката. Това ще ви помогне да се оцени качеството, погледнете по шевовете, еластичността, зърното и т.н. В дома, топката трябва да бъде завишен с компресор или помпа.

Кога и как се изпълняват първи клас

На каква възраст може да започне практикуването на Fitball? За възраст от 3 седмици, можете да започнете тренировки. По това време майката се нормализира и малко мъника вече адаптирани към новата среда. Но повечето от всички активни сесии на топката започва по-близо до 6 месеца, когато бебето е напълно отглеждат и гимнастика се превръща в една вълнуваща и забавна игра за него. Какво да търсите?

• Security. Тя трябва да бъде много внимателен и да се държим здраво бебето за тялото, раменете, лактите, бедрата, бедрата, кълки. Вие не можете да държите ръцете и краката, да ги спра, тъй като това може да доведе до нараняване на ставите. За уроци за топката, не е необходимо да се събличам бебето. Но ние трябва да помним, че дрехите ще се плъзгат над гола. Също така, облекло може да изкарвам и да предизвика дискомфорт. Движението трябва да бъде уверен и спокоен. Ако майката се страхува да държи трохите, можете да го изнесете на силни ръце на татко.
• състоянието на детето. Детето трябва да се насладите на процеса. Ако той е гладен или в лошо настроение, е по-добре да се отложи класове. Това може да се извърши упражнения в час след хранене, а не преди това.
• Time. Първите класове на топката не трябва да отнеме много време, тъй като малко дете се уморява бързо. Така например, през първите 2 месеца от живота, само на няколко минути за упражняване. После, след шест месеца от упражнения на топката може да отнеме 10 минути и се извършва на дневна база.

Упражняване на Fitball

Упражнение върху топката за кърмачета разделени в три възрастови групи: новородени, grudnichki до 5-6 месеца, а след шест месеца. Той е свързан с моторни умения, които постепенно се развиват при деца. Важно е да се вземат под внимание: дали детето държи главата си, дали той може да лежи по корем, се преобърне от гръб по корем и обратно, седнете, ще се настанят, да се изправя. Упражнение също помага да овладеете тези важни двигателни умения.

С новородени

Упражнения за новородени на Fitball изискват специална чувствителност и бдителност. Най-безопасният и полезни за тази възраст ще бъде упражнение, легнали. За да направите това, трохи разстилат върху топката, стърчат зад гърба си и бавно започват да се поклащам. По-добре е за покриване на топка памперса, повърхността е по-приятна. Можете да се залюлее топката в различни посоки и в кръгове. Упражнение помага за облекчаване на спазми, колики, които започват да се притеснява много деца на тази възраст. Можете също така да поставите едно новородено бебе на гърба си, държейки стомаха му. В тази позиция, трябва да се уверите, че главата на бебето не се връщам назад назад не е провиснал без подкрепа.

С бебета до 6 месеца

• Пружиниращо упражнения. В 3 месеца grudnichok уверено държи главата си. Това позволява на сигурност и по-голяма увереност да правите упражненията в легнало положение. Нежните движения е необходимо да натиснете бебе гърба и задните части на feetball повърхност. Резултатът е пружиниращ, резки движения.
• Заснемане на глезените. В 4 месеца троха вече толкова умен, че може да се създаде самостоятелно пружиниращ движение. За да направите това, трябва да се държи правилно дете. Необходимо е да се създаде една силна и безопасна хватката около бебето на глезените с пръсти: показалеца и средния във формата на вилица скоба крака и създава голям пръстен около глезена. При това положение, бебето започва да се изправите на краката си и да ликвидирам.
• Включва топката. Това упражнение се извършва в легнало положение. Необходимо е да се проведе от трохите, с двете си ръце към гърдите си и леко се поклащаше напред по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
• Заснемане на играчки. Движение на топката за кърмачета трябва да включва дейността на детето, желанието му да изследва света. Когато бебето е добре улавя играчките, можете да го предложим интересна игра, която изисква много физически усилия. За да направите това, което трябва да се сложи на играчки етаж, лежеше детето на Fitball езда корем и леко напред. При вида играчки троха започва да ги плъзнете с ръцете си, като по този начин обучението на мускулите на гърба, пресата, ръцете, шията.

С бебета след 6 месеца

Упражняване на Fitball за кърмачета след шест месеца от сложен, благодарение на уменията, които вече са формирани на тази възраст. До 6 месеца grudnichok активно, като се опитва да седне на собствената си, ловко обърна добри пружиниращи крака с подкрепа. Всички тези умения ще бъдат подканяни за гимнастика на Fitball за кърмачета. класове често се провеждат в импровизирана форма. Но вие можете да се опитате да направите специфични упражнения.

• Езда на едната си страна. Това упражнение е най-добре с един асистент. Необходимо е да се постави на Fitball grudnichka настрани, като едната си ръка върху долната част на крака, а другият - за предмишницата. В тази позиция, трябва да се вози на топка наляво и надясно. Следван от крака на климата и ръката и да изпълни същото упражнение.
• Възприемането с топката. За това упражнение, което трябва да се сложи детето на Fitball по корем, с трохи да се поклони топката с ръце. Възрастен провеждане grudnichka глезените и Fitball се завива. По този начин детето се изправя на краката. Тогава един възрастен дърпа детето към нея и краката на бебето не са изкривени. Упражнението се изпълнява няколко пъти.
• Пешеходна. Упражнение върху топката за кърмачета до възраст още по-сложно. Разходки с топката може да се извърши, когато мъника се опитва да вземе първите си самостоятелни стъпки. Упражненията помагат да се развива координацията на движенията. Топката трябва да се придържат към краката, а след това сложи на детето си, държейки се за ръце. вземане на дете се движи топката бавно се претърколи напред.
• Поставете ръцете. Детето лежи по корем, прегърнал топката с ръцете си или се държи за рогата. Възрастният отнема глезените на бебето и повдига краката си нагоре, с малка топка хвърля напред.
• Корпусът на покачване. Бебетата са поставени обратно на Fitball. Ако едно дете е вече се опитва да седне, естественото си желание ще бъде да се измъкнем от тази ситуация. нуждите на детето ви помогнат да го направя, държейки ръката си. Бебето ще се балансира на Fitball в седнало положение. След това е необходимо да се отново и да се повиши отново.
• Prop. Fitball може да се използва и като подкрепа, когато бебето започва да стои или се опитайте да ходи. Разбира се, един възрастен трябва да бъде в този момент има и задръжте топката, че той не е навит.

Е, ако упражненията върху топката за кърмачета, проведени на ритмична музика, или детски стихчета на майка ми. Важно е, че бебето емоционално включен и възприема упражнение като игра.

Занятия по Fitball с бебета могат да започнат през първия месец от живота. Постепенно по-сложни упражнения. Те са важни не само за физическото, моторни развитието на бебето, но и за формирането на положителни емоции, комуникационни умения с мама и татко, да се адаптира към външния свят.