Упражняване на Fitball за кърмачета

Необходимо е Редовните физически упражнения във всяка възраст, тъй като всички знаем много добре, че животът е невъзможен без движение. Съвременните педиатри настояват, че ваксинира детето си любов към физическите упражнения и спорта трябва да е все още в неонаталния период. Изчакайте момента, когато детето ви вече се е научил да седи или стои, че не е необходимо да се започне активни гимнастика може да бъде вече на третата седмица от живота. И най-подходящ за тези дейности "инвентаризация" е Fitball - голяма гумена топка.

ползи от упражненията

Ако не сте ли такава топка преди доставката, не забравяйте да го получите при завръщането си от болницата, а той със сигурност ще стане ваш незаменим помощник. С него ще можете да развесели и бебето, и фигурата си обратно на красотата и хармонията след бременност. Каква е ползата от тези класове за новородени бебета? Така че, гимнастически упражнения на топката, Fitball помощ:

• Да се ​​разработи ясен влак координацията и вестибуларния апарат;
• Подобряване на храносмилането при кърмачета;
• Значително намаляване на повишен мускулен тонус;
• Отпуснете се на коремните мускули;
• Предотвратяване на появата на колики при бебето.

В допълнение, за обучение на Fitball от полза за развитието на опорно-двигателния апарат новородено и укрепване на всички мускулни групи. Топката ще помогне на младата майка да забавлява детето, успокои и приспи него.

извършване на всяко упражнение

Лекарите препоръчват да се започне уроци по Fitball след пълно изцеление на пъпната раната, т.е. относно възрастта на три седмици. В този случай, най-добре е да се обучават на сутринта, т.е. до 12 часа след хранене трябва да отиде най-малко един час. Първо трябва да се даде възможност на децата да свикнат с нов предмет, майка трябва да я държи здраво и в никакъв случай не се пусне. След няколко дни на запознаване, можете да преминете към упражненията.

Най-ефективни и често използваните са следните гимнастика за кърмачета:

• "Върни се", да лежи на корема - помогне да се бори спазми, подобряване на кръвообращението;
• "Върни се" лежи по гръб - ефективно помага за отпускане на мускулите на гърба, предпазва от развитието на нарушения в образуването на гръбнака; (изкривяване, изместване, и така нататък.)
• "Пролет" - се извършва лежи по корем, майка ми държи grudnichka крака, като по този начин извира движение нагоре и надолу. Е треньор на всички мускулни групи.

Препоръчани статии:
• Упражнение върху топката за кърмачета
• Стоматит при кърмачета
• Динамични упражнения за новородени

Когато детето навърши шест месеца, набор от упражнения може да бъде значително разширен.

Изборът на правилната топката

Що се отнася до feetball размера, то е, като цяло не е от голямо значение по време на уроци с бебета. Но това е най-добре да се получи топката с диаметър 60-75 см, така че да може да се използва и да се упражнява и възрастни.

Със закупуването на спортна екипировка е необходимо да се обърне специално внимание на:

• Еластичност - на топката от качествени материали бръчки и гънки формуляр не;
• якост на оборудване - тази цифра е до голяма степен зависи от пролетните си свойства. Една добра топка е в състояние да издържат на натоварване до 300 кг, а в упражненията с топка е разрешено да извършват, ако теглото на спортиста не надвишава 130 кг;
• Качеството на заварките - в идеалния случай на Fitball, те трябва да са практически невидими;
• Гладкостта на повърхността - тя трябва да е плоска, не трябва да бъде твърде трудно да се плъзга, но също така и "лепкавост" не трябва да бъде.

В допълнение, трябва да се обърне внимание на една толкова важна част от плажна топка като зърното, който се използва за изпомпване на въздух. Този елемент трябва да бъде безопасно скрито вътре feetball не се пречи на майката и децата в класната стая.