Шам фъстък за бременни: какво е полезно "щастлив гайка"?

Известно е, че шам-фъстъци са станали популярни и обичани от хората, за пет преди хиляда години,

Сега е известно, че много от най-полезните свойства на шам фъстък, благодарение на които неговото използване в храни е силно препоръчително за всички, включително жените, в очакване на бебето.

• Обща информация за шам фъстък
• Шам по време на бременност
• облага
• нараняване
• свидетелство
• Противопоказания
• Методи за използване
• обезпечителни мерки

Обща информация за шам фъстък

Неговият мазнини абсолютно никакъв холестерол, повече от това - използването на шам-фъстъци, поради фитостероли, помага за намаляване и премахване на холестерола от организма. Шам помогнат по-ниски нива на кръвната захар и кръвното налягане.

Нейните плодове съдържат витамини A, B, C, E, PP, множество микроклетки (желязо, калций, калий, цинк, мед, манган) и киселина - стеаринова, олеинова, палмитинова, линолова и др.

Те имат танин - вещество, ефективно предпазва организма срещу възпаления и отравяне. А лутеин насърчава здравето на очите и укрепване на мускулите.

Съдържанието на протеин е почти, Той се нарежда на второ място в състава на шам-фъстъци, след като мазнини, което от сто и петдесет грама шам фъстък, които съдържа.

Това означава, че тези ядки са не само вкусни и здравословни, но и задоволяване.

Хората често питат: дали бременни жени пият таблетки валериана? Попитайте лекаря!

На причините и симптомите на разработване на бременност чета в тази статия.

Шам по време на бременност

Жена, която е в очакване на бебето трябва да се яде необходимото количество витамини и други хранителни вещества. Мощност това трябва да се променя, балансиран и полезен.

Шам може да донесе много ползи за майката и бебето й.

облага

По време на бременността на бъдещите майки се разболяват доста нежелани, и хранене шам фъстък може да помогне за укрепване на имунната система се дължи на съдържанието на фитостерол и витамини.

Калций се предлага в тези плодове, Това е от жизненоважно значение за правилното развитие на костите при деца и е от съществено значение за укрепване на костите на майка си.

Укрепване на костите, и да видите помощ каротеноиди лутеин и зеаксантин - от ядките на тези необходими компоненти могат да бъдат намерени почти изключително в шам фъстък.

Използването на необходимия брой витамини от група В полезно за поддържане на красотата и силата на косата и ноктите, което е много важно за жените по време на бременност.

В крайна сметка, с липсата на необходимите вещества в жените в този период, косата става скучна и крехки и чупливи нокти. Шам може да помогне по този въпрос, както и намаляване на токсикоза благодарение на елемент на тези витамини от група Б.

От съдържанието на полезни витамини шам-фъстък се конкурира с говежди черен дроб. При недостиг на витамина в тялото на една жена би се притеснява подуване, болка в краката, умора, раздразнителност.

състоянието на кожата също може да се влоши по време на бременност, когато тялото няма да има достатъчно, за да се направи провитамин А и витамин Е, просто, съдържаща се в тези прекрасни и вкусни ядки, които с право може да се нарече "подмладяване" - толкова голяма е тяхната благоприятен ефект върху красотата и младостта на кожата.

витамин А Той ще осигури не само за здравето на кожата, но също така и очите.

Желязо се съдържа в ядките, Тя насърчава развитието хемоглобин, спестяване на майката и бебето от появата на анемия.

Ние не трябва да забравяме е достатъчно висока, за ядки съдържание на фибри. След ядене дневната ставка в размер на петнадесет парчета от вкусни ядки - това е като да се яде половин порции овесена каша.

Fiber помага да се поддържа нормалната функция на червата, което е важно за бременните жени, често се оплакват от запек.

нараняване

Почти всеки хранителен продукт има препоръчителна доза употреба. Правилото съществува за шамфъстъците.

тези ядки не трябва да се яде повече от петнадесет единици на ден, в противен случай тялото ще отиде твърде голяма част от етерични масла, зле влияе на мозъка и може да предизвика гадене и главоболие.

Опасността за бременни жени все още е във факта, че прекомерното използване на техния ефект върху гладката мускулатура така че може да доведе до спонтанен аборт.

Мога ли да се пие безалкохолна бира по време на бременност? Отговорът на въпроса, погледнете тази статия.

Защо стомахът ме боли по време на ранна бременност? Научете повече Сега!

И тук за това дали бременна https://gurusbaby.com/raznoe-2/obshhaja-informacija-5/29734-sport-dlja-beremennyh-kak-sovmestit-s-polzoj-dlja.html спорт.

свидетелство

Шам насищане на организма с основни хранителни вещества и са източник на енергия, така че те се препоръчва да се използват за хора с изтощение поради операции или отравяне.

те също ще помогне да се отървете от бери-бери и анемия.

тяхната употреба полезни за стомашна и чревна.

шам-фъстъци подобряване на черния дроб и жлъчните пътища. Ето защо, те се препоръчват в диетата на хората, болни от жълтеница или чернодробни проблеми.

Противопоказания

Ядките на шам фъстъка са полезни за всички, противопоказано само за тези, които изглежда имат алергични реакции.

Разбира се, ако бременната жена тази ядки причини алергия, е забранено да се използват, особено защото в противен случай алергията ще продължи и хлапето.

Е, поради високата им калории, Трябва да знаете, степента на тяхното използване при хора, които са предразположени към наднормено тегло.

Макар че има всички видове ядки, фъстъци - най-малко калорични, но все пак разбера калории, че е доста значителна.

Методи за използване

шам-фъстъци добър, колкото пресни и печени, и солта. Те вкус приятно комбинирани с много ястия, така че те са широко използвани в областта на кулинарното.

Има много рецепти за салати, специална нотка на подправка, които дават тези ядки. Те могат да бъдат украсени с хиляди ястия, които ще бъдат на това все повече и по-вкусни.

обезпечителни мерки

Купуването на тези полезни ядки, което трябва да се уверете, че те са толкова. Първо трябва да се види дали има мухъл или неприятна миризма на мухъл.

Трябва да бъде избран с отворена черупка на шам-фъстък, тъй като това е знак за зрялост. Нуклеолата, видими под черупката, на зрели ядки имат светло зелен цвят.

наситеността на цвета Също така е знак за зрялост и готовност за използване. вътрешна обвивка цвят може да бъде бежово както и червено.

Шам фъстък - програмата "Добро утро"

Шам се нарича "щастлив гайка", поради факта, че разликата отвори черупка узрели плодове е много подобна на усмивка.

Но освен от такъв прекрасен външен вид, той наистина е в състояние да споделят щастието - защото тя носи за здравето на хората и добро настроение!

Какво мислите, бременни жени може да вземете вана или е необходимо да се ограничи под душа? Подробности - в тази статия.

Ползите и вредите от грозде за бременни казвам нашата статия.