Възможно ли е да фъстъци кърмачка: полезни свойства и правила за внимание

Peanut се нарича гайка, въпреки че той принадлежи към семейство бобови. Тази вкусна продукт е полезен не само медицински сестри, но също така и да е жена. По време на кърмене е необходимо да се яде разнообразна, но яде фъстъци по време на кърмене, че е необходимо да се помни, че той се счита за силен алерген. Ето защо, трябва да се внимава.

Фъстъци (в противен случай тя се нарича "фъстъци"), има маса полезни свойства за майката и бебето й. Така например, наскоро учените са установили, че той има силни антиоксидантни свойства и дава това, тъй като само една граната. Списък на основните свойства на продукта, които имат благоприятен ефект върху организма.

• Нервната система. Поради големия брой на витамини от група В активира неврони, което е важно за една млада майка и нейното бебе.
• Сърдечно-съдова система. Увеличение на тонуса на кръвоносните съдове има благоприятен ефект върху циркулацията на кръвта. В допълнение, тя съдържа вещества помагат да се отървете от "лошия" холестерол.
• ендокринната система. Това спомага за намаляване на нивото на кръвната захар (освен ако, разбира се, ядки не са част от шоколад), благодарение на елемента на триптофан, за да произвежда серотонин - хормон, добро настроение. Това е - естествен антидепресант.
• Стомашно-чревен тракт. Високото съдържание на фибри подобрява храносмилателната система.

Тук са намерени в ядки хранителни вещества.

• Витамини. РР, В1 (отговорен за трансфера на енергия), В2 (метаболизъм, синтез на хемоглобин), B5 (синтез антитяло, клетъчното възстановяване), В6 (регулира нервна система, регулира въглехидратния метаболизъм), B9 (фолиева киселина улеснява нормалните функции на клетки и образуването на еритроцити ), C (антиоксидант), Е (укрепва имунитет).
• Макро- и микроелементи. Калций и фосфор (за здравето на костите), калий, магнезий (укрепване на нервната система), натриев (за мускули, кръв киселина-база баланс), желязо, манган и мед (за кръвоносната система), цинк (участващи в синтеза хормон) , селен (регулира метаболизма).
• Хранителната стойност. На продукт 100 грама - 552 ккал, 26 грама протеин, 45 грама мазнини и 10 г въглехидрати.

Когато е необходимо внимателно

При планирането на вашата диета, вие вероятно мислене, независимо дали кърмачката фъстъци, и ако да, колко? Тези ядки имат възможно и необходимо, но с повишено внимание, тъй като те може да повлияе неблагоприятно на детето.

• Алергия. Фъстъци е може би най-силната и най-често срещаните алергени сред продуктите, които могат, когато прекалената употреба да предизвика сериозни реакции - от обриви до ангиоедем и бронхоспазъм. Педиатри Великобритания Съвет: Ако кърмите, най-добре е да не се опитват боба в първия месец от живота на бебето, когато не е добре оформен храносмилателната му система.
• Високото съдържание на мазнини. При хранене на новороденото (първите 4 седмици от живота си), фъстъци може да предизвика стомашно разстройство. След един месец, можете да опитате 2-3 парчета и погледнете в отговор на детето. Ако няма колики, можете да продължите да използвате.
• Повишен апетит. Повишена секреция на стомашния сок може да бъде не само майка, но и на бебето, което ще доведе до по-голям апетит и наддаване на тегло бързо (особено склонни да бъдат с наднормено тегло). Ето защо, когато се решава дали фъстъци в GW е във вашия случай, ние трябва да се обърне внимание на "класа тегло" - и детето си.
• Противопоказания. Разширени вени, подагра, артрит, артрит.

Тайните на употреба по време на кърмене

Възможно ли е да фъстъци по време на кърмене - чисто личен въпрос. Във всеки случай, повече от 10 зърна не е необходимо да се яде на ден. Но ако семейството е някой (включително и баща на детето) страдал или страда от алергия към този продукт, ако детето проявява всяка чувствителност храна - трябва да избягвате фъстъци.

Така че, ако грижата на добър стопанин ще бъде наред, но е необходимо да се подходи към избора на продукта много внимателно.

• Къде да купя. По-добре в големи търговски вериги, плътно опаковани.
• Външен вид. Чисти, сухи ядки, без горчив аромат, чипс, бяла плака. Ако зърната в черупката - тя не трябва да "дрънкалка" в (знак за сушене).
• Съхранение. В хладилника, а ако имате голям склад, във фризера, за да избегнете появата на мухъл.

За да обобщим на въпрос дали фъстъци кърмещата майка, отговорът е възможно, но с особено внимание и в ограничени количества, като се вземат предвид индивидуалните характеристики и тяхното бебе.