Ядките на шам фъстъка по време на бременност

Съдържание:

Мога ли да шам-фъстъци по време на бременност

Това е много време, за една жена, когато тя очаква дете, не трябва да се заоблачава от тревожност. Много често се тревожи бременна, дали достатъчно количество хранителни вещества, се доставя в организма с храната. Какво нужда е там за развиващия се плод е най-важни витамини и микроелементи полезни? Шам-фъстък, без съмнение, ще бъде от полза за майката и бебето.

Ползите от шам-фъстъци по време на бременност

Бременна жена се опитва да следи внимателно състоянието на здравето и се страхува, че е болно. Но в такъв решаващ период, не трябва да приемате лекарства за сваляне на имунитета. Ела на помощ на шам-фъстък. Това е естествен източник на витамини и фитостерол. За да се избегне крехки кости майка ми и за насърчаване на правилното формиране на костите при деца е необходимо да се осигури на организма с калций, които са богати на шам фъстък. Но шам фъстък са богати на каротеноиди и повече лутеин и зеаксантин, които са от полза за очите. Между другото, в действителност, само в тези ядки може да се намери тези вещества.

• Ядки по време на бременността
• Бадемите по време на бременност
• Мога ли бременни семена

По време на бременност, жените често изпитват в резултат на това счупване и косопад. Също така да започне да се ексфолира нокти. Тялото му липсва на хранителни вещества и сигнализира за началото на проблем с външния вид. Поставете себе си, за също ще помогне на шам фъстък. Те съдържат витамини от групата В, които ще допринесат за възстановяване на красотата и привлекателността.

Калоричната стойност на шам фъстък

Също шам-фъстък значително да намали токсикоза. Значително улесняване на гладки и токсичност симптоми B витамини помагат

Ядките на шам фъстъка са успешно се конкурират на простор тези полезни витамини от укрепване на черния дроб. Ако тялото на бременна жена губи тези витамини, не можете да направите, без подуване и болки в краката. Също така, се появява умора и нервност.

По време на бременността, състоянието на кожата също се променя към по-лошо. Това се отразява на недостатъчен прием на провитамин А и витамин Е. шам ядки са съставени от данни и хранителни вещества. Ядки нямат чудотворно изцеление и регенериращи свойства. Кожата отново става еластична, мека и кадифено, благодарение на този природен лечител. Освен факта, че те се хранят приятно.

Шам имат и желязо. Бременните постоянни проблеми с хемоглобина, анемия се превръща в постоянен спътник, който не може да бъде толерирана. Ядки за насищане на организма с желязо и не може да се страхуват от анемия.

Шам също съдържа влакна. Нейната относително високо съдържание дава възможност да се хранят петнадесет ядки, това е дневната норма. Еквивалентът - е едно и също, че polportsii ядат овесена каша.

Шам вреда по време на бременност

Всеки продукт има дневна тарифа, която не бива да се пренебрегва. Ние го шам-фъстъци също.

За шам фъстък норма - петнадесет единици на ден. Голяма част от етерични масла да предизвика главоболие и гадене.

В сравнение с бременни жени, за да се използва повече от нормата, тя може да започне преждевременно раждане. Ядки повлияят на гладките мускули.

Противопоказания

Ползите от шам фъстък безусловна. Противопоказания се отнасят само за тези, които изрично са изразили алергична реакция към тях.

Сравнително дебелите хора, също трябва да бъдат много внимателни, поради високото съдържание на калории на шам фъстък.

обезпечителни мерки

При подбора на тези чудни ядки, вие трябва да бъдете сигурни в тяхната свежест. Имайте предвид наличието на неприятна миризма, или ако те са покрити с мухъл.

Ядки узрели, ако малка плитка лодка отворен. Просто от обвивката трябва да се разглежда ярко зелено ядро. Това е ясен знак за шам фъстък зрялост.

Красива интензивен цвят - знак за зрялост. Тези ядки са готови за употреба. Вътрешната обвивка е бежово или червено.