Може ли една майка-кърмачка, зелен чай и как правилно да се пие

Зелен чай, като черно, е направен от растение на метода на род Camellia сушене, листата се свиват и окисление. вид на чай зависи само от степента на ензимно окисление (зелен окисляват много по-малко, отколкото черно) и някои други препарати нюансите.

Най-доброто средство за хидратация в тялото кърмещи майки, разбира се, се четат все още водата. Но всички ние искаме разнообразие. Може ли една майка-кърмачка, зелен чай? Много видове чай са от полза за майката и детето, ако се консумират в умерени количества и в съответствие с грижи.

Състав и полезни качества

Танини, катехини и полифеноли - танини него, чрез който чай е известен със своите лечебни свойства. Понастоящем лекарите използват активно компонентите на това растение в практиката като хемостатично, антисептично, седативни и анестетични агенти (витамин Е, кофеин, екстракт от чай и т.н.). В допълнение, чай съдържа витамин С (в зелен чай е 10 пъти повече, отколкото в черно), необходими за здравето витамини sosudov- Б (нервна система), витамин К (кръвосъсирването, здравето на костите). Често можете да намерите положителни отзиви за чая, като средство за повишаване на лактацията.

Други полезни функции:

• антиоксидантно действие (укрепване на имунната система, намаляване на риска от преждевременно стареене);
• Това намалява риска от кариес и положителен ефект върху венците;
• Той стимулира централната нервна система, подобрява процеса на мислене;
• леки диуретични свойства;
• подобрява обмяната на веществата, стимулира загубата на наднорменото тегло;
• Тя помага при храносмилателни разстройства;
• бактерициден ефект;
• нормализира кръвното налягане;
• защита от излъчването ефект.

кофеин

По-голямата част от младите майки се съмнявам дали чай по време на кърмене, страхувайки се на негативното въздействие на кофеина върху тялото все още е крехко бебе. В действителност, кофеин, не е толкова зле, колкото сме свикнали да мислим за това. Чрез разумно използване стимулира обменните процеси в организма, повишава умствената и физическата работоспособност, умора и подобрява храносмилането. Но бъдете внимателни с употребата на чай в първия месец на кърмене, тъй като тялото на новороденото все още е много чувствителен към входящия чрез майчиното мляко кофеин.

Таблица - съдържание на кофеин в различните видове чай

Както се вижда от таблицата, най-добрият тоник чай - черен, тъй като най-кофеин, така че най-добре е да се пие сутрин. Green може да се пие през целия ден, но преди хранене през нощта е по-добре да се въздържа. Бял чай с хепатит В може да бъде малко и да пият, и през нощта, тъй като не съдържа минимално количество кофеин. Билкови и плодови чайове и ягодоплодни не съдържат кофеин изобщо, но тук е необходимо да се има предвид на индивидуална непоносимост на компонентите (прочетете внимателно състава на опаковката на напитката).

обезпечителни мерки

В използването на който и да е, дори и най-полезен продукт, винаги трябва да бъдете внимателни. Това важи и за чай.

• Имайте предвид нюансите. Ако по време на бременността сте напълно отказали храни, които съдържат кофеин, детето ви ще бъде много възприемчив към нея. В този случай, чая при хранене на новородено е по-добре да се изключи, а след един месец на въведена постепенно до 1 чаша на ден.
• Само майка ми! Зеленият чай кърмене в умерени количества няма да навреди на бебето си, но не го дам на детето да пие. Танините в чай ​​може да наруши абсорбцията на желязо в стомашно-чревния тракт и да доведе до микроцитна анемия.
• Ефект на хемоглобина. Японски учени предполагат, че пиенето на зелен чай може да наруши абсорбцията на желязо в майката. Това е особено вярно, ако през първите 6 месеца след раждането, една жена се допълнителен прием на желязо във връзка със загубата на кръв. Това свойство на чай все още се учи, но е необходимо да бъдат внимателни и следете за вашето здраве.
• Знайте кога да спре. Дългосрочна ежедневна употреба от всеки чай може да предизвика безсъние и безпокойство у детето. Ето защо, дори и да не пият повече от две чаши на ден, все пак е необходимо да се вземе почивка за няколко дни.
• Следи състоянието Ви. Зеленият чай може леко намаляване съсирваемостта на кръвта и да увеличи риска от кървене (бъдете внимателни, ако все още не сте приключили след раждането кръвоизлив).
• Гледайте на храносмилането. Когато прекомерен ентусиазъм Констипацията може да се пие една майка или дете на диуретичен ефект.
• Проучване на имотите. Някои видове билков чай ​​могат да потиснат лактацията. Това напитки, които съдържат ментол, мента, Melis, киселец, мащерка, бял равнец.
• Избор с необходимостта. Имайте предвид, че билков чай ​​и билков чай ​​- не е същото. Колекция продават в аптеките, и трябва да се използва само по лекарско предписание, докато всяко заболяване.

Съвети за Кърмене

В отговор на въпрос за това дали да се чай в GW, Американската академия по педиатрия, лекарите казват, че кърмата около 1 процент кофеин пиян майка. Ето защо, ако се пие не повече от 3 чаши чай на ден, отрицателното въздействие върху здравето на grudnichka няма. Но, ако забележите, че бебето става раздразнително и бе нарушен сън, трябва да си вземат отпуск от едно питие или рязко намаляване на дозата.

• Основното нещо - добре! Всеки чай съдържа кофеин, което означава, че съществува потенциален риск. Ако не разполагате с конкретните вкусовите предпочитания на напитки, можете да се откажете за бял чай (кофеин в него по-малко), или билкови чайове. Някои от тях са в състояние да се подобри кърмене: сминдух, копър, малинови листа. В края на краищата, днес при възможно магазините да купуват чай и безкофеиново кафе.
• Security. Повечето хора по света основният враг в чая, наречени кофеин, въпреки потенциалната опасност от напитката се крие много по-различна - в прекалено висока температура. Пийте чай не е горещо 65 градуса, в противен случай рискът от развитие на рак на хранопровода.
• Качество. Ако решите да се пие чай по време на кърмене, купуват само сертифицирани марки продукти и, ако е възможно, по-големи търговски вериги. Не забравяйте да проверите срока на годност.
• Добавки. Повечето зелени чайове, произведени с допълнителни съставки (кори, цветя, плодове и други растителни листа). Винаги обръщайте внимание на състава, за да се предотврати нежелан ефект на добавки. Например, бебето може да се появи алергична към ягоди добавят към чая.
• Мярка. Смятан безопасно количество от 2-3 чаши на ден (това е една чаша, не чаша 350 мл). Прекомерното пиене може да се отрази негативно на здравословното състояние grudnichka. Разбира се, не трябва да се придържате към шоколад чай.
• медицински консултации. Каквото и да изберете чай - черен, зелен, бял или билков - винаги трябва да се консултирате с лекар, за да се предотвратят всякакви нежелани последици за майката и детето.

Brew чай

За чай донесе само добри и приятни емоции, вие трябва да се отнасяме го нежно варени.

1. Оставя се да кипи чиста вода.
2. Загрява чайника (изплакнете 3-4 пъти с вряща вода).
3. Сипете точното количество листа чай.
4. Сипете чая с гореща вода до половината от чайника (за зелен чай - една четвърт). Важно е да се знае, че температурата на водата трябва да бъде на 100 градуса, и не повече от 80. Това означава, че трябва да се пълни с вода веднага след завиране.
5. Покрийте чайник лен или памук кърпа и се оставя за час, посочен на опаковката (от 30 секунди до 15 минути). Да не се държи твърде много време, или в противен случай рискувате да горчива вода.
6. Пийте чай трябва да бъде в рамките на един час. По "стара" напитката няма да бъде лечебна отвара, а по-скоро опасно.

Мога ли да се пие зелен чай кърмеща майка - въпросът е индивидуален. Започнете с малки порции и да гледам реакцията на детето. Ако това не се отразява негативно безсъние и лошо настроение, а след това тази напитка е безопасно за вас - в разумни количества.